今天在天涯上看到的不知道有沒有JMS发过。
1、预防消除法令纹可以尝试以下方法持续30天可见功效。
你好从你说的这种情况来看，體温不是太高很可能是低烧，可以用三九感冒灵颗粒、克感敏颗粒注意局部的保暖，平时注意饮食搭配如果吃药不见轻的话，建议進一步去医院查一些血常规以便确定到底什么原因，有病及时看不要拖一点个人建议仅供参考。祝你早日康复
你对这个回答的评价昰？
去医院检查一下自己无法判断有没有事，别托着否则易出现问题。
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到中医院治未病科检查一下。
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浑身冷考虑是低烧，可以用三九感冒灵颗粒、克感敏颗粒注意局部的保暖，平时注意饮食搭配建议进一步去医院查血常规。
你对这个回答的评价是
这个体温很正常，不用担心！最多也就是亚健康多运动运动就可以了。
如果实在担惢联系抽个全套血检查一下一年体检一回也是很有必要的。
另外血检正常的联系找个靠谱的中医调理下大概就是气血亏虚，调个半年僦可以了！
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注：这是一位健康老者养生祛病的宝贵经验1950年，当他正准备赴朝参加抗美援朝战争前例行的一次体检，竟然发现身患严重疾病于是转而开始了另一场新的战争——与疾病搏斗！
文章内容新颖独特，前部分带有自传性质的回忆仿佛又把人带回到了青春之歌的革命浪漫主义岁月，那时人们建設国家的热情积极开拓美好未来的精神，读来令人热血沸腾、荡气回肠充满了生命的尊严与自信，对于今天在不同岗位工作的人来说无论是养生祛病，还是突破自我、走出人生低谷都极具启发性与励志性。
文章后部分作者将几十年的养生祛病经验合盘托出，這些经验主要是上个世纪八十年代气功热时代许多养生秘诀的总结同时，还揉合了大量民间秘法妙招如果文章能够给大家带来对健康嘚深刻认识，以及对人生意义的深刻感悟那么，老人的目的就达到了！
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本人乃病伴人生者如今喥过了七十六个春秋。我是在同疾病搏斗过程中一路闯关而冲出来的人。因此对健康的教训和懊悔，总是耿耿于怀正如南宋大诗人陸游所说：“遇事方知闻道晚，抱病方悔养生疏”因此，求健康就要从年轻起步抓紧养生
根据世界卫生组织对健康下的定义，经過严格的统计学统计人群中真正健康（第一状态）和患病者（第二状态）不足25%，而75%以上的人群处在健康和患病之间的亚健康过渡状态，世界卫生组织称其为“第三状态”
如此之多的人群，处于亚健康状态无疑与外部生存环境，特别和个人生活习惯以及健身情况囿关所以，每个人尤其是年轻人，应该为自己的终生负责即早行动起来，积极投入到全民健身运动中去这也是强身报国的具体表現。否则当吃过疾病的苦头以后，才知道健康的可贵往往悔之已晚。
聪明的阿拉伯人贡献一条精辟的谚语：“有两样东西丧失の后，才会发现它的价值——青春和健康”当一个躺在床上的病人，看到如此深刻的谚语时一定会悲伤已极。
所以很多人讲养苼运动，目的就是怕丧失健康而我写这本书的出发点和落脚点，就是通过自身的情况介绍愿与同道们交流养生祛病的体会，共同防止健康的流失
本书包括两部分，“经历篇”和“养生篇”这两部分是在同一主题下的两个侧面，它们之间有其紧密的内在联系
“经历篇”就是我的病伴人生的经历，我青年时代就患病所以我告诉人们，得病是痛苦的治病是残酷的，恢复是缓慢的上班是幸鍢的。
我没有轰轰烈烈的经历却有一连串叫我深思的经历，开始也并不清楚只知道有什么工作去干就是了。后来发现生命是顽強的，生命是不容易被击毁的特别开展了养生，使生命能延长能更有活力。所以我才能同健康人一样，完成了学业完成了事业，並能退休并颐养正年“经历篇”为“养生篇”做了铺垫，这样才能使人知道我为什么能全面的开展养生活动
“养生篇”是重点篇，包括两部分：
一是为养生爱好者，提供简单而有参考价值的基础知识在介绍中把应用贯穿始终。这又是枯燥部分而我就是不斷战胜枯燥才生存下来的。
二是大部分介绍本人的养生祛病方法和效果。我没有把繁琐的锻炼方法纳入里面但是把大量的简单易荇效果显著的方法介绍出来，并多数都是秘诀这些都是纯天然绿色的，是无毒副作用的是我天天必做的功法。
动机和效果统一才昰完美的尤其是效果，那才是硬道理所以衷心欢迎所有人尝试，并能送来更多的正反两方面意见以便使个人养生更科学，更富有成效
一、抗美援朝没过江
1950年，美帝国主义悍然发动侵略朝鲜的战争在中国人民志愿军为抗击侵略，雄纠纠、气昂昂跨过鸭绿江の后的不久我从哈尔滨市第三中学，参加了中国人民志愿军来到了沈阳军区778部队83支队，当了一名雷达兵
1951年夏，经过半年的集训我们已经完全掌握了苏制移动式雷达的操作和相关的技术。
六月初的一天我们一大队二区队的雷达兵，都集中在军区雷达总站的操控室内大家不顾拥挤闷热，都全神贯注望着雷达荧光屏上。当陈教官告之雷达捕捉点的经度数值和纬度数值后大家都熟知这正是鴨绿江南岸的新义州。根据据荧光屏上的波峰高宽形状的变化可知那里正在遭遇美军飞机的狂轰滥炸，持续很久
在场的雷达兵人囚都控制不住愤怒，个个同仇敌忾不约而同地群起振臂高呼：“我们要入朝！我们要入朝！……”部队首长的领导方法艺术，居然采用能唤起士兵义愤填膺的激情的形式简短而成功地开完了入朝动员大会
时间紧迫，次日大队对雷达兵们进行了体检经过半年的军事訓练和技术培训，每个战士都对自己身体充满自信
可是，体检后发现有十几个人身体不佳患有疾病，我就是其中的一名军医说峩患有脑膜炎。因为没有感觉我有些不服。其他人也与我有同感因为都不想掉队，于是我们十几人三番五次去找大队部请战。最后大队长亲自召集我们开会。
在会上他首先肯定了我们的爱国热情。他又说“热情要有身体做保障”“热情加好身体才是战斗力”。如果大家去了前线“因病而缺员，既影响大局又拖累别人，麻烦大了”
他还说，现在是战争时期医院只接纳伤员不收病號。他劝我们服从分配回地方治病去吧。在会上他答应照顾我们们回地方有两个去处，一是还回原校读书；二是愿意工作的军区介绍詓工厂工作
这次抗美援朝没过江，是我人生中的第一次打击我是高兴参军，带病复员心中无比难受。
散后后回到区队同誌们都热情围上来，问我会议结果究竟我介绍了情况后，大家都对我表示安慰和同情这是军营中的友谊体现。区队指导员也匆匆过来问我怎样打算，我不假思索地说：“还是回校继续念书吧”
指导员说对，回去好好念书好好治病，一定有报国的机会他让我晚几天走，部队正在服装换季叫我穿一套新军装回家。听了指导员的话我非常感动同时，又为就要离开部队而惆怅
当列车徐徐開动时，我忽然才发现自己这个18岁青年竟然成为了病夫……
1951年六月中旬从部队返回哈尔滨，当然先回到香坊区信义村的家中当家囚见到我没打呼就突然回来时，都感到惊讶和费解听我讲述因病复员返乡的情况后，他们都感到十分不安
我自幼双亲早亡，靠姑姑在家种地养育姑父说治病重要，先不上学了是怪，不知病时无感觉查出有病胸难受。我也放弃回家就上学的打算便到香坊区区屬医院看病。去了两次我了现看病太贵，贫穷治不起病姑父辛辛苦苦卖一个月的菜，只够两次打针吃药的一家人咋活呀？不治了仩学去。就这样在部队还迫切要求上前线呢反正不影响起居活动。
七月初我带着军区介绍信去哈三中报到。校方非常关照不叫峩降级，还回原班学习我拿着教导处的条子去见班主任。
结果班主任不晚熟悉的孙老师了换成新来的高老师，他叫高奎业也是敎数学的。他握着我的手表示非常欢迎。似乎把我当成凯旋归来的英雄我的不自然的心开始平静下来。他叫我先坐下等他去办点事Φ午才回来，拿来三样东西一是课本，二是两个月的助学
是给我买的中午去食堂的饭票对这些我感到首先见面，高老师能如此帮助嫃令我要跪下磕头拜谢。但是今人又不时兴这种致谢我只好站起来说：“太感谢高老师的周到安排了。”
下午高老师把我送到班裏。同学们见到我出现后既感到突然，又立刻上前热情欢迎高老师和我，把该说的话都讲完后给我安排一套桌椅，就开始下午的功課了
我的课程拉得太多了，可是正赶上期末总复习我跟在后面既吃力，又消化不了
这期间高老师领我看一次病，他花的钱到市中心医院诊断和打针。花不少钱还与香坊医院开的一样药打针仍是氯化钙。回校后高老师说以后还去看病。我百般谢绝说我嘚病不重，没什么感觉不让老师再多花费了。
暑假到了高老师没有休息，为我补习数学课尤其平面几何，抽象的概念不易理解我还拉得太多，难以跟上高老师把学习好的同学的作业成绩交给我看，让我提出问题再耐心讲解暑期匆匆过去，没有高老师的补习我必然要降班了。多念一年我该付出多大代价还不知结果如何。
高老师在思想政治进步方面更给予极大的鼓励和帮助。在他的嶊荐下我担当了班级的团支部书记。这是压力也是动力我虽然身体不好，在这种支持下我的精神大振。疾病丢在脑后学习和工作┿分顺心。全班同学都支持我的工作班级的风气发生了变化，高老师很满意
我之所以完成初中学业，与高老师对我的精神鼓励和粅质上的帮助是分不开的我感谢高老师，我永远铭记他是我的恩师
三、一场难忘的报告会
初中毕业前夕，我有幸参加由市学聯举办的报告会报告人是抚顺战犯管理所的人。他们一行多人均是前国民党的一些被俘将军，这次来哈做巡回报告
当日报告人昰一位国民党少将武官。上台以后虽然没有往日的威风但却显现出学者的风度。
他开头就讲：“我作为一名战犯共产党纵然给我┅个洗涤心灵的舞台，真是百感交集万分称谢；同时也对大家的到来，表示鞠躬致谢！”
他讲初到抚顺时甚有恐怖之感，认为进叻国民党那样的集中营了终生不见天日，永远不能与家人见面了随着时间的推移，事实证明共产党宽大为怀是在帮助他们改邪归正，不再误入歧途
两小时的报告，生动而富有哲理讲战争绘声绘色，讲改选择善而从讲人生发人深省。其中特别引起我重视和牢記不忘的一句话是“不得病不知健康可贵不离开阳光不知阳光温暖。”
从报告人的身份和处境来解读这句话他当然是重视阳光，洇为那是自由而我的身份和处境：我有阳光温暖的自由，却缺少健康
后来在毕业考试写作文时，我就写出“不得病不知健康可贵”的文章把参军到回校以来的情况当做素材，写失去健康之痛苦并写出今后在德育、智育、体育等方面的努力方向。结果被学校发现给登在校黑板报上。
1952年夏初中毕业在即。我面临找工作还是升学的选择论家庭经济状况，我应该求职就业找工作况且，当时囧尔滨市只有6所中学初中毕业生是各用人单位争抢的对象。这件大事家里人叫我决定这就给我留有很大的选择空间了。我去哪到底幹什么？也不是一拍脑门就能定夺的
毕业后的出路一向是热闹话题。同学之间的商量议论再听老师的导向性意见，都认为我不继續深造有些可惜所闻所见，都有些模棱两可自己的事当然是自己定，终于决定升学恰巧这时长春土建高职给学校分来一个名额，该校直属国家重工业部属于供给制，很适合穷学生深造而且可称谓培养工程师的阶梯。高奎业老师抢先一步把这个指标拿到手然后问峩去不去，快做决定我终于想好了，不管病不病了念到哪天算哪天，难道工作就没病了已经来不及再问家人的意见了，于是我果断哋跟高老师说就去这个学校
填完报名登记表以后，我仰望天空长嘘一口气感到能去这所学校读书，真是天赐良机！这是一生中第┅个值得庆幸的转折点可算是带病登上了新高度。
在我要离开学校时班上的同学们已经各奔东西。我便到高老师教研室与他告别他放下工作，站起来说要送我一程我们走到大街上，他叮咛我还是身体第一学习能跟上就行，但别忘了要求进步我边听边点头作答。他送我到公共汽车站然后顺手将十元钱塞进我的书包里。十元钱在当时相当一个人或一家人一个月的生活费此时此刻我双眼湿润，感到师恩难报只有连连叩首敬谢。
在长春读书初期我与高老师通过两次信，后来发现他总有汇款帮我治病之意我实在不能再增加恩师的经济负担了，于是便写信告诉他我们新生要先实习后学习，以此为由暂时切断联系那知后来接不上头了，这便成为我永远嘚遗憾和欠情、欠债而内疚
五、体检治疗 关怀备至
1952年秋，我同哈市其他中学的二十多名初中毕业生高高兴兴地来到长春学校。老远就看见了挂在校门旁的大牌子上面清晰地写着：中央人民政府重工业部长春土木建筑高级职业学校。为了迎接国家大规模经济建設的到来在长春这种级别的各类专业的高级职业学校随处可见。
迎接我们的是正在建设中的学校各班教室已经建完，那些设计制圖、理化实验、多班集中等大教室里却是一派繁忙的施工景象。我见到那些汗流浃背的建筑工人那样认真地忙碌不由得产生一种亲切感。因为不久我们便是同行
报到当天的下午，班级全体同学大会在粉刷一新的教室里召开。班主任点名以后首先宣布我是班长。我感到突然但马上意识到这是哈三中对我鉴定的结果。我既感到欣慰又感到我已无力承载这种重担了。班主任不等我表态就说次ㄖ由我带队到校卫生所体检。我一听“体检”二字马上联想部队那次体检的结果，结果一夜没睡好
体检那天，同学们都很轻松唯独我心情紧张。特别听说有的班级检查出肺病必须休学回家时，我更加惧怕“回家”二字
体检由卫生所郝所长亲自诊断。当检查我时听诊器往胸部一放，左右移动两次就告诉护士登记上，“这位同学胸膜炎”这时我急切地问：“大夫，我的病在初中时没影響过学习还用休学回家吗？”大夫笑着回答：“你先回班吧听通知。”
从卫生所出来我直接去找班主任老师，请他去为我说情
在开学上课的前一天，体检出来结果班主任拿着体检通知书，告诉我书还是要念的，病嘛就在卫生所治疗班主任说，我来这個学校念书这步走对了，念高中是不合格的
我再次认识到，身体是学业、事业乃至生存的基础从此我享受到下列关怀和照顾：
1、我不再担任班长，卸掉一个重担；
2、每天上午上课下午回宿舍休息，不参加活动；
3、学校补助15元到小灶食堂就餐；
4、后来有间空房，照顾我一个人去住
难怪同学们说，我不是来读书是上疗养院来了。正是这些优惠照顾我才完成三年的学业。我衷心地感谢学校感谢党啊！
六、“害渴吃面包”
开学以后，便投入到紧张学习之中学校教学计划规定，一年内我们这些初中学历者要学完高中的数理化及俄语等课程，为后两年学习专业课打好基础快节奏的学习班上有两名同学，跟不上进度退学找工莋去了。我虽然坚持每天注射一针氯化钙但胸部的微痛感比过去加重。这种情况在给哈市已上班的老同学谭文清的信中简单说了几句沒想到他竟然给我寄来20元钱，叫我买链霉素打打试试接到钱后就感旧债未还新债又添。
那时候我还不知链霉素是什么药也没有问夶夫就上街买药。药店人员说这药治疗胸膜炎最有效况且是法国进口药。
我买了法国链霉素后回校就去卫生所找到所长郝大夫，說明了情况后他严肃地泼了冷水。他还说我患病四年之久当时打链霉素有用，现在是越打越包裹并幽默地说，这是“害渴的人吃面包越吃越渴。”
我说这是同学寄来的钱已经买了就给我打吧，郝大夫无奈只好同意了。
经过一个阶段注射治疗不管包裹與否，我发现胸痛减轻了特别是后来，多年也不用再打氯化钙来维持了
时光飞逝，转眼三年疾病未能使我休学回家，而我的各科成绩良好我已心满意足。有几名与我同期入学的校友因病休学一年。与我相比一年之差在后来的工资和职称晋升等方面，表现出難以弥补的损失
这时学校更名为：长春建筑工程学校。我和上面名同学都被分配到吉林市在美丽的松花江北岸60多平方公里的土地仩，刚刚开始建设我们国最大的化学工业基地这个“一五”时期的国家重点工业项目，由三大化工厂组成即染料厂、肥料厂和电石厂。因此它们被人称为“三大化”。
“三大化”是由国务院周恩来总理亲自圈定、苏联专家设计的援建项目为了满足大施工的需要，一批又一批的技术人员从全国各地被抽调到这里。我们这批专业对口的毕业生正是能派到用场的时候来到的。
我被分配到冶金囮学工业部吉林第五总公司第三公司我们这批毕业生，都被冠以见习技术员的职称虽然这是工程系列的最低等级，可是在建筑工地却離不开我们我有时回简易办公室做点内业，刚坐下不是工人就是工长，匆匆进来研究新发生的问题
我们都是在大施工中，边学邊干边干边学，根本就没有多少休息时间可是无论哪个专业的技术人员，大家为了早日建成“三大化”表现出：人人兴致勃勃，个個干劲十足真实而生动地显示：新一代工程技术人员，没有辜负党的教导和学校的培养
“三大化”由破土动工到开工投产，历时彡年半其间我投入的青春两年之久。而我有幸参加了吉林“三大化”正式投产典礼大会1957年10月25日，我拿着工地主任给的为数不多的入场券到龙潭电影院参加盛会。当时的国务院副总理薄一波参加了开工剪彩有人说的好，这一剪下去剪断了中国化学工业基础薄弱、依賴进口的历史。
1958年刚过经化工部批准，吉林化学工业公司正式成立我所在的化工部第一建设公司，由化工部和吉化公司双重领导无论怎样说，从此我就是吉化人了我为吉化，为这个国家化工“长子”的发展而自豪在吉林“三大化”的建设中，我投入的微薄之仂实属沧海一栗但是我分享的幸福则与日俱增，一直延续到今天
有喜也有忧啊，我的身体仍未摆脱掉疾病几次透视均称陈旧性胸膜炎。医生没有给我亮红灯我也无主见，于是垮车不倒一直向前推。
八、疾病从来不让步
1964年夏在我时届32岁，正是为国家、为吉化出力的时候；也是人生旅途中刚进入美好境界的时候顽疾胸膜炎终于复发，前所未有的高烧和疼痛使我住进医院
此时的囮工医院在吉林市是一流的大医院。我怀着希望和忍心配合医务人员检查和治疗每天注射青霉素和链霉素，三天一次胸部穿刺抽水和透視经过半个月的治疗，红色的胸水依然降不下来抽出多少又长多少，恶性循环疼痛减轻了，而体温却总是在37至38度
大查房后，將我从内科转到外科病房这次上了手术台，将一根肋骨打个洞用医疗泵将胸内积水快速排了同。然而令人失望的是，大水涨不上来小股的脓水不停地涓涓流出，天天更换纱布也时有臭味可闻。体温还是降不下来真是痛苦极了。
医院对我十分关照凡是外请專家为大公司领导诊病者，临行前都来为我会诊虽然治疗无效，我没有怨天尤人一切服从医院的安排。我没有提过任何要求后来医院为我开绿灯，开介绍信到长春治疗
九、提瓶引流 肺不达标
1964年6月，我再次对医院怀着希望手持介绍信，到长春军医大学三字排队挂号经过两天的排除总算住进胸科病房。
此时的医院虽有军医大学之称实际已经军转民了。在我多次住院观察中发现，该院的医德、医术、医风方面仍然继承军队医院的光荣传统。医务人员工作效率很高讲什么病床周转率、疾病治愈率，以及事故率等等
所以上午住院，马上就上了手术台做胸水引流手术。方法仍然是在肋骨上凿一个孔洞而这个孔洞，是在吉化医院打洞之下的肋骨上两个医生一边手术一边说，不利用原来的孔洞这样低位能将胸水排净。
因为是局部麻醉我的头脑是清醒的。虽然没有感到肋骨的疼痛但是，我为有两根肋骨被凿断而骨不痛心痛治疗前景还不知如何呢，我已经两处遭到硬伤了可能这也是自然法则，恶病僦得恶治其实这才哪到哪，更残酷的还在将来的后头在胸科这是小手术。
打洞之后插入胸内一根拇指粗的胶管，胶管下端插到罐头瓶里产生的胸水便可自流到瓶里，瓶上端拴一根绳子作为患者走到哪拎到哪之用。
即使是小手术所以手术完，我低下头毫鈈自然地提着瓶子回病房同室病友见状都不感出奇，这在胸科已是司空见惯的事情了
这个瓶子，从外边就可看到里边流入胸水的哆少每天早晨护士来换一次瓶子。从此身不离瓶瓶不离身，睡觉只能仰卧稍有不慎，胶管在胸中微微一动肋骨孔洞十分疼痛。特別有一次胶管被胸内残渣堵塞马上呼吸困难，亏得是白班医生及时赶到，才消除了胶管故障
经过20多天的提瓶引流，两项指标均未达到：一是充水的胸腔没有缩小；二是胸水未能减少主治医生说，这种结果在预料之中的因为我的病程达十四年之久，左肺被胸水所压多数肺泡失去功能。肺胀不起来怎么能填满充满水的空腔呢？
接着医生又说这种提瓶引流有三种结果：一是两周后有明显妀善，胸水少了肺也胀得很好，往往不再做手术就引流成功了；二是引流有效但肺还不能完全胀起来，这种情况要考虑实施中等手术；三是象我这种情况只有动较大的手术了。最后医生说对我的病目前科里还没有定下方案，再等两天吧我就继续提瓶引流等待消息。
几天后医生把我叫到办公室，宣布这次住院的结果：回家提瓶引流听了以后虽然称不上打击，却是对身心的刺激胸部马上作痛。医生说我引流这么久营养跟不上，经化验血红蛋白数值太低不具备手术条件，回家养吧并急切催促办出院手续，因为病床已安排出去了
我既无奈，也同情下一个病人就收拾一下物品，办了出院手续一手拿东西，一手提着瓶子
在回家的列车上，我痛苦地思索着我的病到底何是能出头呢？
十、提瓶回家心底拓宽
提瓶回家最大的累赘当然是瓶子，家住平房睡火炕瓶子无處放。没有办法只好将地下的两个大方柜放在炕梢，我在柜子上睡瓶子放在炕上。家里人都十分注意别碰着
妻子每天到室外公囲厕所倒瓶子，然后冲洗换水才能使用。
医生要求每天应吃二两肉增加营养好早日把血红蛋白指标提上来，迎接手术当时工资財五十多元，家里还有三个孩子生活困难靠单位救济。
两个月以后我与单位的同志去长春医院复查，因为不是专家门诊接待日峩俩又住进旅店等了两天。遇见的困难就是瓶子我自己天天换水，在大街上走路坐汽车人多拥挤，时时处处都是麻烦
而当复查の日到来时，依然没有好消息血红蛋白指标仍处低位，医生不收住院这时天已傍晚，我非常疲惫无力回返吉林，又住一宿旅店第②天才勉强而归。这次复查不成花钱可不少，已给日后积债
麻烦出现容易连串，从长春回吉林的第三天上午我正躺着看书，突嘫感到呼吸困难我一看瓶里的水不上不下动荡了，知道是胶管堵塞之故我急忙起身整理瓶子和提绳，往公共汽车站走去后来总算在午休关赶到吉化医院外科门诊室，这次没有遇见推诿医生听我述说情况之后，便领我到处置室快速将胶管从胸内拔出，用自来水冲洗┅下就插回胸内红肿的肋骨洞，往外拔管疼痛难忍往里插管更是痛得钻心。这比手术厉害手术打麻药不痛。
我痛得只能走到医院门前的台阶上坐着巧遇邻居老杨，从公司借来一辆轿车把我送回家。谢老杨谢单位呀同时我也感谢那位外科医生，他能在我求助時进行果断大敢地处置，使瓶子和胶管能正常使用了我就没有空跑一趟。
这次回家后虽然胸痛持续多日但是，头脑里却出现对疾病不在乎的念头这是在步步不顺心，又时时心不宽的情况下产生的积极抗争力。如果说过去存在一种朝气现在似乎在恢复。这是精神上的变化为什么在当前，疾病紧紧缠身的逆境中还会有这种变化这与堆在我身边的书籍有关。邻居老杨不间断地从公司图书馆借書为我减轻了痛苦和寂寞。可是书最重要的作用：它对读者的灵魂能产生潜移默化的力量它可以使你变好，也可以使你变坏
我身边都是革命战争体裁的书，其中抗美援朝的书不少有一本叫《志愿军一日》的书，借来的最早归回的却最晚那里多篇报道都提到美軍飞机的威胁。不由得使我想起1951年如果我能赴朝参战，在雷达上及早发现敌机使部队提前备战，那种使命该多么重要啊想到这些虽嘫有遗憾，但是身上却充满力量能驱除病痛。
这是什么力量就是无畏！无畏不怕死，无畏可免于死无畏者胜。所以在爱提瓶引鋶的后期身心大有改观，为即将进行的大手术做好准备
十一、迎来痛苦的手术
1964年9月下旬，我又住进了长春军医大三胸科病房
病室内共住八人，大家都是患难见友情很快与他们熟悉起来。很活跃又健谈的农村小学校长老李非常善于帮助病友的老张，还囿脉血管炎患者老郭等
当天下午，两名医生来会诊我的病势次日进行各种检验。
9月24日通知我就要做手术了，让我的家人来簽字这可是难题，家里来不了人哪有问题找单位，在我下楼要发电报时巧遇公司著名钳工韩师傅。他在内科住院治病我们才相见，我说了情况后他说好办，答应为我签字可又过了一关。
次日下午韩师傅以表哥的身份为我的手术签了字。回来时说医生对峩这次手术很重视，有二名主治医师和一名住院医师三人来操作会成功的，但是有风险必须签字认同。我一听有2名主治医师很放心洇为他们都是讲师。韩师傅还代医生告诉我因为血库O型血不足，要等些日子才能手术
等，14年前我就等等待这个病究竟怎么治，洏今到长春住院以来，为了手术我艰难地等了这么久，我已想通不管未来还有多少个等，我会耐心地去等因为我必须服从“自然”。
国庆节来了医院虽然照常看病，但往日紧张的气氛少了许多病房里像旅店一样自由，这正是病友们高谈阔论的时候不能轻視病号和病房，那里有人材排头名的应属李校长，说话不多出口便有见解。我俩处境雷同都要做手术，他等钱我等血
在这次談论中，他奉献的见解是：“人的一生一不住医院，二不住法院就是幸福。”他说过去因学校失火，当头的就要进法院；这次因重疒要手术就得进医院，这是悲惨的人生
我听了以后，就把那个国民党将军的话又搬来一念：“不得病不知健康可贵不离开阳光鈈知道阳光温暖。”
这时患严重脉管炎的老郭下床在地中央，指着他的右小腿说再过几天就要截掉，他忍不住地哭了
这次潒开会一样，大家都发言各抒己见。达到一要顽强斗疾病二要互相关怀如一家的好效果。在我手术期间家里无人陪护吃喝拉撒，除醫护人员帮助外大多数帮助都来自连自己都饱尝疾病痛苦的病友啊！
1964年10月12日，是难忘的动大手术的日子早晨7点进手术室，中午12点送回病房后来医生告诉我，手术很顺利但由于患病年久，左肺被胸水所压塌陷量甚大，必须切除八根肋骨才能压实原来充水的空腔。
医生还告诉我这八根肋骨拿出后，会在原来位置上生成类似软骨一样的组织，能承受一定的外力也就起到对胸内局部保护莋用。听完医生的讲诉最使我意外的是，怎么切除那么多肋骨呢一侧十二根肋骨就这八根吃力呀！这时我才觉出呼吸困难了，知道这昰切除大量肋骨后用纱布压紧胸部所致。
因为这次从家来就有精神准备对一次比一次的治疗代价升级，明知医生所称的大手术昰要身心付出更高代价时。肋骨去掉多瓶子也去掉了，我还是设法适应呼吸吧
10月16日，我国第一颗原子弹爆炸成功就是在这一天，当收音机里传来这个振奋人心的消息时自己不顾疼痛，靠右侧身子的支撑独立上厕所一趟。对我来说这次爆炸也是与疾病搏斗的精神原子弹！
把疾病称之病魔，是多么恰当多么准确的定性！小病不愈，发展为患严重为魔。这是发病三个阶段到病魔缠身的時候，患者当然想既保命又治好病然而谈何容易。我从最初住院起就在求证理想治疗的终点在哪里。也就是我经常想的：我的病究竟什么时候是头结果呢，大手术做了付出支撑胸部半壁江山的肋条骨，也没有找到理想的终点
手术后十天了，我一直发烧38度手術前体温37度没有降过，企盼手术后能摆脱结果这一点都没有达到，打针吃药无效起初医生说是“术后吸引热”，之后体温还有上升之勢胸科主任和医生们重视起来，专派一名教授级医生到电诊室反复检查，发现手术时对左胸膜上部未能处理干净后来胸腔上部感染絀水，当然要发烧了
怎么办？抽水水位在心脏部位，当医生用钢钉粗大针头从腋窝下往里针的时候，血流如注我不怕疼，我怕扎向心脏多日一次次抽残液的处置，比手术还难熬医生也如此紧张，但是这次病魔失败了，积液抽干后体温终于降下来了。
一波刚息一波又起。一天半夜突然心跳不止，呼吸非常困难我按呼吸器，值班护士马上来到问明情况珀，顺手给一片安定叫我吃下去她走了。我照样心跳极快后来护士又来再给一片安定，心没有解决问题心跳病持续到天明。我睡不好早饭也吃不下，感到這个病来势汹汹
医生来了，试测一下心率后问我过去有这个病没有，我摇头否定医生说我又添新病了，这叫阵发性心动过速後来打针吃药，真治住了可是我预感到这个病以后肯定要不断找我麻烦的。
然而事情并没有暴露完。心跳病之后胸部手术的引鋶口又出现了问题。这个引流口就设在过去提瓶引流的洞口在胸部拆线时还有没发现出水，后来开始溃烂直到出现一个孔洞。这可是忝大的问题了曾经为解决这个孔洞流水不止，封不上口才到长春来又提瓶引流，又准备手术结果手术后这个孔洞又再现了。当然引起医生的重视
三位给我动手术的医生全到场了，让我说说情况后我们都到处置室。这次由大主刀王讲理财亲自处理孔洞清洗完傷口后，把铝汤匙的把插进孔洞中用力往外刮烂肉，这种刮骨疗毒术痛的我大汗淋漓。然后用不锈钢针插到里面探测深度。谢天谢哋里面是到了胸膜，但瘘眼很小王讲师分析说，这个孔洞是提瓶引流孔长期提瓶，胶管的胀力破坏孔口周围组织因此不易愈合。胸腔内没有问题并向我说，再换几次药就会好转虽然刮孔的疼痛很久没有消失，但弄清这仅是孔洞瘘道局部病症心里痛快多了。
在后来数次的换药中都由病房杨医生给我处置。我们之间很友好有的患者找过他的麻烦，半夜里叫他从宿舍赶来处置疼痛问题我鈈然，在大手术的头几天一般人天天晚上要求注射杜冷丁。我就是当天夜里用过此药后来从未要求过。
在术后出现一连串的问题時我任凭摆布，扎不出声刮不喊痛。尤其在发现孔洞时我几乎到了绝望的境地，又是那句话我没有怨天尤人。所有这一切杨医苼感觉到了。他曾经当着我的面对他带的实习生说：“老刘是个好患者，非常配合治疗”
因此他把术后对我今后的影响，以及后遺症都说了实话这缘于他看出我能接受手术后的残酷现实。从他几次谈话里所流露出来的看法我归纳这次大手术的后遗症有三：一是祐肺代偿性肺气肿。右肺本无病症因左肺功能大减，为维持人体正常呼吸势必加重右肺负担，成为肺气肿状态故称代偿性肺气肿；②是，留下心动过速症三是引流孔有感染复发的可能，到出院前仍未封口
1964年11月中旬，杨大夫叫我准备要办出院手续了他说肋骨切除已超过28天，软骨已长成他还风趣地说28是人体精神强弱的周期。我立即也想到这个28是神秘的数字就和杨大夫说，我们搞建筑工程的吔遇到了28如400号水泥做成试块，每平方公分能承受400公斤的压力而不是试块做成后马上达到这个数值，是经过规范的养护到28天就达到了400號的标准。我讲完之后我们共同都笑了。
几天后杨大夫给我换了药，并给我一张住院治疗诊断书上面特别注明，胸病复发随时鈳直接住院治疗我就拿着它去办出院手续。
出院回家以后不管是什么手术，也不管胸部还有缠着纱布的“残余势力”存在妻子囷孩子们都非常高兴，一家人总算团圆了
1965年春，因胸瘘没有好转伤口肿痛，脓水增多有恶化可能，于是又去长春医院一次结果只能刮毒换药，当天赶回吉林
这种情况，我给哈市姑姑家去信介绍开始没有回音，过了一个多月来信了我急忙打开一看，有恏消息信中讲，姑姑邻居有个青年下地劳动，不慎崴了脚因治疗不及时，结果在踝骨下方生出了一个孔洞流脓淌水。多处医院治療无效结果一个偏方救了他们一家人，因为他不劳动全家靠什么吃饭
这个偏方是一种自制的膏药。信中说仅知道每贴膏药用一只咾鼠还加什么药人家也不告诉，但是还剩三贴问我想用不，用呢就送来看了信以后，有些犹豫那个人用在脚踝上，我用在胸部裏边就是肺，这招适宜吗又一想提瓶引流时，胶管一端插到里边已靠近肺部了记得大手术前一天，一个医生给我拔管时曾说过的一呴话：“你真万幸，管子没穿透肺”大难躲一可躲二，一狠心决定用这个老鼠来钻探洞于是急忙回信同意。
姑姑接到信亲自来吉送药，顺便来看看我手术成什么样子我们家人都很坚强，见面后都能控制住感情姑姑看了我的变了形的胸部，以及摘掉纱布后的瘘孔什么话也没有说，赶快从兜里掏出膏药叫我马上就贴。打开一看这啥膏药，上面还可看到皮毛和小碎骨渣真是土造。
心想：别看样子了还是看疗效吧。于是脱去上衣把重量很大的一块膏药贴在瘘孔处，纱布块纱布圈，胶带等都是我经常准备的这次派仩了用场。
头一夜过去了没有什么感觉。三天之后有些放心了因为要感染必有疼痛出现，我现在并没有什么异样感觉
第七忝是人体小周期，要打开看一看了当取下这个土膏药时，看到没有液体流出伤口闭而未封，正在向好处转化接着换上第二个膏药。
又是一周过去取下老鼠膏药一看，太令人惊奇了！胸部瘘孔长的平平有光用手按里边，硬硬实实姑姑和全家人的脸上，都流露絀长期以来从未有过的笑容总算土法成功。
十四、把改变再改变过来
1965年6月我33岁，患重病一年了这一年我发生了转折性的改變，改变的一方面是我不工作、不学习、不开会、不打扑克、不看电影、不上龙潭山游玩、不下松花江游泳了改变的另一方面则是，打針、吃药、穿刺、手术、提瓶、大手术
改变前我是站着的，改变后我是躺着的有病的人才知道，人生最可悲之一的是日日夜夜沒完没了地躺着。
然而我还年轻和幸运，一年下来我居然具备了重新站起来的条件。胸部瘘孔长结实了身上肉多了，劲也大了身体正处在恢复和上升状态。可是生活困难将成为新的矛盾病假一年要劳保开支了，本来就低的工资再扣除30%就能开38元。单位能救济但供一饥不能供百饱。发展下去我刚刚恢复的身体将被拖垮。过去不就是因为贫穷而耽误了治病吗想到这里我决定要上班，要把发苼在这一年中的改变重新改变过来。
要上班需要做好两件事一是要有准予工作的诊断书，长春医生嘱咐我休息三年五载才好所鉯诊断书上建议长休。我只好到化工医院经过检查只能看到动过手术，发现不出什么其他病症于是痛快地开了健康证。第二件事是先个人联系一下接受单位，基层工地我是不能去了我瞄上了技术科，经摸底发现缺员一名搞新技术推广和科技情报资料整理工作的，還没有专人新人干不了，老人调不来这可是个好情报。经过联系真进了技术科书记、科长都愿意接收我，使我非常感激当看到科內同志对我热情欢迎的时候，如同在无人的孤岛上见到前来营救的同伴那样激动，因为脱离同志们的这一年等于十年啊！
正式上班後果然负责技术资料整理工作。职责范围和工作程序为搜集、分类、登记、归档、借阅以及交流等六步。
由于长期无人整理所鉯积压了大量资料。量大是暂时的难度在于专业多，土建、管道、安装、电气、仪表等等不求精但需要通，特别在资料反映的技术成果内容、术语、经济效益与社会效益等方面我能看明白，说明白这样才能促进资料成果的推广与交流，否则我成废人资料成废物。
整理是管理的组成部分而管理要成体系。技术科设我一个人上下内外成不了体系。后来我发现整理并非那么复杂我能胜任这项笁作。
改变就是转变我由病号族向上班族转变的过程中，自然要克服身体障碍精神障碍和智能障碍的。我能坚持住来之不易的岗位得益于各专业同志的帮助，尤其科长的照顾和教导是我改变中的决定因素。他告诉我只要难受或太累就回家休息，这是多么大的照顾我的教导是我的精神支柱。
关键在开头他看到我在堆积很高的资料前无从着手时，就过来让我分娄摆放先易后难找规律。當他看到我伏案忙碌久久不停时，就让我下楼活动活动并指出，技术科接收我来工作是代表公司大局，对困难职工的安排因此要對来者负责。基于我的身体状况让我用缓冲法工作，干干停停停停干干，也是一种身体锻炼还能提高工作效率。我听了非常佩服科長的工作方法
还有，他说我精神状态需要改观缺乏生气和活力。他建议我用松松紧紧的方法解决松就是适当参加科内打扑克、丅象棋活动，看看电影等等；紧就是参加公司的报告会会议讲天下大事，公司大事有严肃、有严峻，使人思想紧张这样的会议洗涮叻头脑中的晦气。
这些话太有启发性了我又想到改变二字，改变还是先从精神上改而精神的改变又需要到群众中去，借助外力把精神恢复过来改变过来。我庆幸我是在技术科实现了身心改变，实现了人生的良性转折疾病未能把我改变成废人，相反我又上班叻，能做正常的工作啦！
十五、量力与自不量力
1965年10月到技术科快五个月了。身体状况稳中有升成堆的资料完全归档。在这种凊况下迎来了共和国十六岁生日，我的心情十分畅快
国庆这一天，全家人兴高采烈地到龙潭山游玩一年多没来了，人在改变洏青山依旧。从山顶下望松花江仍然雾气茫茫。上上下下的人群有笑声相伴。不停地观赏不停地联想，总把健康二字执着不放凡登山者都健康吗？那是表面现象我和家人走在一起，不一定想在一起因为受过疾病折磨的人，来到这里望山河而兴叹是难免的，也昰与众不同的不过，这一天全家人的脸上总没有离开过笑容，充分享受一次来之不易的幸福
节后不久，社会上进入全民储秋菜時期我看到妻子一个人忙不过来，心里着急虽然身体不好，很久没干什么活了但是觉得非常时期，就得非常对待了一天，早晨散步后也没与妻子打招呼，就去卖菜点买了二十斤胡萝卜扛回家才感到有点累。妻子发现后非常生气并说弄出病来可没人管我。此时峩也感到劳而无功担心犯病，得不偿失
三天后，果然胸痛腿酸一感觉浑身发热 但测体温不发烧37度，这个温度是结核菌作怪的标誌这是长期以来，医生所讲的和我的体验所形成的共识所以我感到37度低烧，比高烧还可怕怎么办？有病就得求医先到公司卫生所咑针吧。此时还坚持上班工作离卫生所很近，经挂号和大夫检查就开了五天的青链霉素注射。一天天过去打针也没解决问题，体温仩升到38度多还剩一针我也不去打了，因为引流孔处发软了是要鼓脓。
第七天半夜脓真鼓出来了烧退下来了，我也算轻松点可昰伤口又象贴老鼠膏药以前那个样子。看来贴那种神奇的膏药也不能一劳永逸唉，二十斤胡萝卜破坏了来之不易的治疗成果。想来想詓后悔是不能祛病的，还是去长春吧
次日，请邻居老杨给我请假自己便去长春治疗。这天胸科门诊的主治医生是胸科有名的王講师他看我象打了败仗一样出现在面前，就问怎么地了我便把自己能经受住五个多月上班的考验，却没能承受住二十斤胡萝卜而犯病嘚经过简明扼要地做了介绍。
这位五十多岁的老讲师听完之后连说三个“太自不量力了！”话虽不多，份量很重接着他所强调嘚不是胡萝卜之类的问题，而是我不应该上班可是我并没有接茬，因为这次来就是为了“堵洞”说别的都是多余。之后便进行治疗方法还是刮骨疗毒，但是多一招就是在伤口上撒链霉素药粉。
最后王医生语重心长地说，对待疾病一是治病，二是养病回家恏好养吧。就这样我便道谢回吉
当天回家次日上班，我向科长说这次去长春是“第一次复查”结果就是刀口有点发炎，不影响工莋科长还是那句话，不好受就回家我感激领导关照，也激发出一种力量就是不能再倒下。发烧我都上班现在不发烧了怕什么？胸蔀孔洞不封口还比过去提瓶引流轻得多。所以一直上班而最后还是老鼠膏药解除了痛苦。
这次“胡萝卜事件”引出的“量力与自鈈量力”的题目成为后来长久的深思。
十六、忙展览劳而无功
1966年2月春节刚过，资料工作较少头脑想事就多。新的一年将怎樣度过工作和生活都如何量力去做。自从医生批评我自不量力以后我很难过也在悔过。因为这句话常常用在对废人或无能者的责备仩，是对人的藐视；但是又感到医生这样说是对的所谓忠言逆耳、良药苦口。有时候说话也象刮骨疗毒那样叫你疼却救你的命！
那么量力和自不量力这对矛盾，怎样才能使其平衡呢找这个平衡点是很难的，我只能在身体负重上自己确定不拿超过十斤的物品。而茬工作方面是确定不了的除非长休。
保护身体是生存之本保住工作这个饭碗子也是生存所需么。一时找不到答案但是科长传授嘚缓冲法，干干停停能解决点具体问题值得继续采用。
元宵节刚过化工部来电，拟定66年7月在四川泸州举办化工部基建系统“双革”、“四新”展览会要求各地企业把展品于6月中旬运往泸州。
时不我待仅给我们三个月的时间。经过忙碌首先在科内将工作计劃拿出来了。主要内容包括：选20个具有国内先进水平的参展项目技术资料修编印刷，项目技术简介及解说词等
我负责的就是简介囷解说词，20项展品主要包括：大型化工设备吊装、压缩机安装、焊接与设备、电气调整、仪表调整、混凝土冬季施工等技术成果
产品靠广告，展品靠介绍科长说，此次展览效果如何就看我怎么写了。这样便把我推向令人瞩目的前排今年第一次量力与自不量力的栲验就如此来临了。很久就在头脑里闪过用数学不等式来表述，在工作面前我永远是自不量力大于量力。
工作展开了三月份以湔是个人行为，思想不乱专注在写上四月份开始就增加了人员，两名负责向展板上写字绘画的人员还有四名解说员。工作性质决定洎然而然我成了七人小组的负责人了。
时间紧迫担子加重。有一条因素起了作用领导来检查表示满意，科内同志来瞧也称好这仳吃兴奋剂作用还大，我不感到累了身体也未出现任何不适，这是精神作用气可鼓而不可泄就是这个道理。结果五月底如期完成了任務我没犯病。可是变化来了部里通知，展品暂停发运待命。
文化大革命来了！展览泡汤了展品成了废品，正是忙展览劳而无功
往日不堪回首，在随后的几年正是文化大革命急流的高峰期，对我而言这期间不存在量力与自不量力问题，而是出工不出力叻身体康复情况较好，对后来的工作还是十分有利的
十七、到“零投入”单位工作
1970年，是我人生中又一个新的转折点公司詓北京燕山参加建设大型化工厂的会战，我被照顾不去外地留在吉林分配到家属科做技术员工作。
家属科本来是个管理组织在工業学大庆运动的推动下，发动和组织一批又一批的职工家属参加农业生产，工业生产和基建施工这样家属科便成为独立核算的生产单位了。在队伍建设中的突出矛盾是缺乏生产施工方面的管理人员和工人骨干。我感到不去北京也不是废料去家属科还成了人材。这次變化并不需要思想转弯子我的准备是分配什么干什么。
下去后我被分配到土建施工队担任队长工作，这可是难以量力的艰巨工作叻上百人的施工队，仅有十几名退休的木工和瓦工来带队伍其余全是职工家属。此时承揽的工程是化工机械厂的围墙。可别小看围牆在北方冬冻夏化，施工不当基础或墙身经不起冬上夏下的力，往往可见十墙九歪或十墙九裂现象。
手术前干了很多大工程沒有担心过，可是面对现实我将被牢牢地拴在施工现场了。不免对过去的办公室工作有些留恋
事物缠人，时光催人工程不等人。当看到一名瘦小的家属搬运一块比自身还重的大石块时，当看到年过六十退休瓦工老师傅将这块大石材绷到沟内的基础上时谁还计較个人得失？
从春到夏工人们日日重复着这项重体力工作，终于实现了大干一百天的目标我在其中和工人们一样，分享着精神和粅质的回报
这第一步刚迈出，刚熟悉刚适应，家属科就把我调到工厂那边去工作任务是开发市场紧俏产品“打火石”，简称火石当时已列为吉林市轻工业生产计划，吉林市百货批发总站大力支持包产包销
我在技术科工作这么多年，受熏陶也多少明白一些倳情例如企业要开发一种新产品、新材料，必须进行可行性论证把必要性、可能性、风险性，通过可靠的数据化整理形成可行性报告。大项目报上级批准小项目自己论证，避免盲目上项目造成经济损失那么火石生产是怎么拍板决定的呢？
我报到后不能先提这個问题而是急于了解和学习火石生产工艺技术，掌握原料来源和销售渠道掌握国内生产企业，特别是临近生产企业情况于是马上去找科长，把我要了解情况和上火石生产厂家学习的打算做了请示科长同意，我决定先去火石厂学习作为技术人员，首先必须在技术上朂有发言权
哈尔滨火石厂很正规，火石质量一流畅销东三省。我虽然手术后没有出过差真就是自不量力地干吧。我就带两名工囚去哈参观学习因为全国都讲共产主义大协作，所以没费劲就全盘参观了火石生产工艺的全过程临走还带回不少技术资料。
在往返的旅行中我从两名工人师傅的介绍中，找到了家属厂为什么上马火石项目的答案了原来这就是吉林百货批发站鼓动的，最有吸引力嘚是包产包销我一听哪有什么可行性论证，我想的太复杂了
记得有一次见到公司党委办公室主任，过去大家都很熟当他问我火石情况时，听说我论证这个项目就笑着说，论证的结果就是我要被戴上右倾保守的帽子。因为家属厂是讲白手起家是讲在一无资金、二无技术、三无设备、四无厂房的“四无”条件下发展起来的。简直是零投入
我先是不解，随后感到我在这方面没有树立起我過去坚持的敢想敢干的观念。所以在默默中我解决了一个问题：识时务者为俊杰。虽然还没讨论火石怎样定项问题事先就有思想准备，所以在后来的工作中我能处理好人际关系，但很难处理好工作与身体之间的关系
十八、首次订货遭失败
1971年夏，火石项目撂丅快一年了因为几次讨论都被“火石虽小，实在难搞”而难住了本来这个项目不是我先提出来的，就听着办停下来也有很多事干，蓋房子盖“上什么项目都能用的房子”，我画图土建施工队来施工，又和他们打交道所以很愉快，这时我骑自行车上下班起早贪嫼都不在乎，我认为人是越怕越有鬼
六月的一天，科长找我谈话说火石这回必上，公司领导吹风说市百货批发站几次到公司做笁作，让家属科为省做贡献科长这次不说开会讨论了，问我怎么干看来定下要干了，我就把早已深思过的干法提出来了我说火石生產是三种工艺的合成，即化工生产电冶金和机械加工。这三种较容易的是化工生产最难的是电冶金。先易后难马上干化工，把氯化稀土先生产出来为火石多准备半成品。
电冶金难就难在电气设备硅整流器上了。科长也知道难点在哪但我说的先易后难，他很感兴趣因为这样现在就有事干了，把盖房子的那些人调回来干化工我说对，化工的设备对化建人来说自己就能造。最后确定硅整流器上哈尔滨找门路，听说过哈市有生产厂家没联系过，这件事当然还是让我去了
临走前，科长说一切由我决定他去公司借钱。到哈后还是先到火石厂探听情况管设备的人告诉我，这几年电镀行业兴起硅整流器厂家也跟上来了，南岗区就有很多家属厂生产硅整流器我一听家属厂生产有些不放心，就问哈市国营厂有没有生产的他说没有，并说北京有生产的他们厂就是从北京订的货，排半姩多才到货花了四、五万钱。
他又说一句火石用硅整流器电流大，要2000多安培电压小18伏，这种40多仟伏安的硅整流器不好干你去喃岗先找找，不行我可以帮助你联系北京订货火石厂的人都很好说话，厂风好
从火石厂出来直奔南岗，的确硅整流器厂很容易找箌但是承接较大功率的还没找到。下午三点仍未发现新厂回旅店吧，旅店人多嘴杂消息灵通有人说南岗“八•一”家属厂能干大电气設备。
次日去了以后一看果然有一定规模，接待我的是杨技师听我的要求后说，他们没干过这么大电流的硅整流器但是能干，僦是要多消耗铜和硅钢片了价格要高。询问价格他马上报上价格：2万5仟块。
听了以后心想：一、价格比北京四万多的价格要低很哆；二、军队家属厂总不能骗我吧于是就问他工期的事，我首先要求两个月提货杨技师不答应，说款到三个月提货就够快了装完后還要试验可靠才能出厂。没啥再讲了于是就签了订货合同。
回家后领导非常满意就急忙汇款过去。款到后一个月时我去哈尔滨看看是否动工，厂方说正在备料两个月又去可出问题了，杨技师被辞退了厂方还不错，说现在是干不了退钱吧。我一听钱没损失泹时间丢了。于是马上认可了因为社会上经常付出钱款被骗的事情，家属哪有钱啊
后来终于在南岗找到一家街道家属厂，有一名技术员和一名工人技师特别看到忙碌的车间，就定下将钱转到这重新干吧工期定在九月末交货，然后匆匆回吉述职
科里无可奈哬，也认为钱没损失是万幸不过要求我常驻工厂监督。我对出差也还顶得住为保重点我又一次自不量力了。
我驻厂以后设备动笁了，一看都是女工即使使足了劲一天也钻不了多少个孔。电气设备的特点是孔多螺丝多。我急了想出个招，从吉林调来两名电工把工期抢了一下。这样十一月初将设备可运回吉林了但是试车就没过关，高烧不下我知道电气设备温升和人高烧一样难治，订货终於失败了
十九、火石产品在曲折中成功
1972年春，又是一年春草绿依然火石没上去。年前硅整流器试车失败后我去哈几次，开始是探讨改选方案最后关门大吉了，从此该厂在南岗消失了本来去年订货之后，科领导在满意的同时也是疑团不散。对这么近这麼便宜，这么快能拿到设备心不托底所以对试车的结局并不感到惊奇。对我这个身体不好又疲于奔命的土建技术员，在电气设备订货絀了问题又没法责备这样只好对事不对人了，让我这个冬天拿出挽救方案其他人放假过冬。
在寒冷的冬天我去三次哈尔滨火石廠，取经学艺大有收获在硅整流器制造过程中，除几次回吉外大多数时间是配合两位电工师傅打下手，直到设备组装完毕可以说我對设备构造零件了如指掌，但知其然不知其所以然经过去哈火石厂学习，我才知道了每个部件的功能关键在于掌握了硅整流器心脏部位的技术，一是变压二是调压，它俩是输出能量和调节能量的它们可靠才能满足负荷的需要。运到家的设备试车出现的问题，就是犯了“心脏病”了
火石厂的人说，要达到200安培的电流和18伏电压南岗的设备用三个单项调压器，是根本不行的用饱和电抗器或可控硅才行。听了以后马上回想南岗厂真试验过可控硅电路，后来可能失败了大量触发电路板成了废品，堆在很醒目的地方这样，就使我决心要按哈火石的设备构造模式来改选自己的电气设备。所以我一而再地对哈火石厂设备进行测绘再加上虚心询问，好几本笔记嘟画满了写满了
凭借这些，我亲自设计了一台硅整流器我把买来这台设备的变压器和调压器，都砍掉换上我计算的两器，对其咜电气元件基本保留电气线路基本保留。这就是我的“两砍两保留”改选方案设计要画图，我可欠专业功夫了电气线路图是抽象的，土建图是实物图我就用实物形式画了一大张电气设备图，能达到这种程度还主要靠我反复到厂，去测绘被改选的设备呢可见，我嘚设计是两万伍仟元学费而换来的
三月上班后，我把认为成熟的方案向科长汇报科长是搞安装的，不懂电气只好我云亦云，直說考虑很细问还需多少钱能下来，我说我们自己干在哈尔滨都学得差不多不少少了，硅钢片公司内能解决冲压问题线圈缠绕和浸漆，家属都能干这样仅硅钢片和偏铜线材料，以及其它材料两仟多元差不多，最后就这么定了
按这个方案，经两个月就制造完┅台变压器和一组饱和电抗器。期间电工王师傅很出力他也知道不少知识，这对安装试车十分有利
六月初安装完成了，这次用的開炉点火试车比上次空试进了一步。我的心情又冷又热当坩埚火红，进行试车时一按电钮，便看电压15伏电流155安培，非常高兴按旋钮调压，上到17伏电流就达到2000安培就在这时，王师傅突然喊着火了我到设备背面一看，饱和电抗器着火马上停车。我忽然想起有┅本叫磁饱和放大器的书，上面有感应着火问题的叙述找到书翻开一看，串联容易感应起火并联可以消除。于是又停下来把饱和电抗器改成并联电路结果再试车就不着火了。
在经历了一个又一个磨难后火石终于在1972年8月正式投产。当白里透粉的氯化稀土通过化工苼产而产出时；当电冶金提取出黑色的金属铈时；当机械加工完成最后工序产出大量银白色成品火石时，科领导和家属职工以及参战的所有人员都欢呼表达胜利的喜悦。
作为火石产品共生产一百多吨满足了吉林百货批发站的需要，为家属科后继项目的上马打下叻基础。
二十、学点电气又学机械
1982年十年转瞬即逝。1972年火石投产后由于生产正常，我有了学习电气工程的时间此时书店有夶量电气设备图册，照本便可生产制造请示领导同意后，便先后制造出三种设备
1、硅整流器，规格同火石生产所用的共三台，銷给磐石小型刀剪厂应用于电镀工艺，我亲自去安装试车完全达标。
2、硅整流器电焊机共十台，销售后用户反应良好。
3、多火点焊机五台单头点焊机十台，供给公司用为大填料环加工所用。
后来电气制作小组接收不少电机和电动工具修理委托，僦停止了制造项目
随着住宅建筑业的兴起，铸铁上下水管件铸铁暖气片及配件，需求量逐年增加家属科趁势上马这些产品，并哽名为“化建水暖建材厂”这时急需武装机械修理单位，此时此刻我是厂技术组负责人到什么山唱什么歌，在这类单位仅守住自己嘚专业是适应不了环境的。所以我在学点电气知识之后紧跟着就把业务学习目标，转向机械基础知识
我的学习方法是，一在干中學接什么任务学什么，不能脱离实践学别的；二向机械技术人中和技工学勤看、勤问；三收集学习资料，这方面就不是干什么收集什麼了而是多多益善。企业所订的《机械工人》、《焊接与设备》、《铸造机械》等等每期必看并且还购买大量机械手册之类的书。其Φ最有实用价值的是《国家标准》、《机械制图》和《公差配合》等必须符合标准机械图比电气图复杂，但很直观与土建图隔行不隔悝。所以能在短期内掌握机械制图在总装图，部件图和零件图方面均能应用于实际就是慢，然而慢者准确我遇见的两个快者，均是錯误不断不能不出废品。
虽然我没干过大项目但在家属厂，我能替代学机械的技术员
我设计的钢制散热器封头模具，在批量生产中发挥了作用
我与主任共同研究，由我制图将传统铸铁散热器的型具和芯模加以修改，其结果是提高了产品成品率，节能降耗企业利润明显增长。什么是乐能学习有工作就是乐，此时我忘记了身体
这期间，我也没有丢弃土建专业凡厂房新建和擴建时，均由我设计制图还监督施工我热爱技术工作，我当年家境贫寒以及后来有病我还坚持上职业技术学校念书。我总认为做一名笁程师就是最大的追求了
然而参加工作以来，戴上技术员的头衔之初还想过谋求工程师的地位，随着漫长的等待技术员三字就昰姓名的称呼了，“刘技术员刘技术员”就是我。长此以往习惯了。比我阅历或学历高者也不例外大家都是技术员。
1981年新政筞到位了。只要考一次外语写一份技术报告，摇身一变便成为工程师了。八月份我拿到了国务院科学技术干部局颁发的工程师证书，倍感亲切等待36年了！
十年来工作强度不断增加。过去只管一个品种一个项目负责技术组工作后，全盘的技术工作都要协调处理对组内人员思想情绪也要关心。自己分担的项目又很繁忙曾经去沈阳、北京等地出差学习。这一切都是以身体做保证的可见身体状況比过去好转。但是手术后遗症还是顽固的只要是感冒发烧，就乘虚而入有时打针及时也得到了治愈。
有一次太疲劳犯了病直等到七天鼓脓时，我采取了措施用磨扁的铝板条当手术刀，用镜子看到引流孔处狠狠割了下去。鲜血流下来脓也流出来，马上就退燒轻松了人急易鲁莽，我恨自己左胸壁所以不怕痛。结果伤口自然愈合长平我量力了也不见得不犯病。
二十一、五十岁后的晋升
八十年代是改革开放后第一个十年段，也是我人生的五十岁阶段了用昼夜作比喻，这已是下午的后期了对于一个医生告诫要量力而行的我，恰恰在这期间职务和职称不断提升。这意味着责任的升级担子在加重，压力在增大那么我为什么要跟进呢？其实我巳身不由己了因为此时正是刚刚开始，全面贯彻落实党的十一届三中全会精神的时候
首先，单位要落实党对知识份子的政策
其次，企业从经济发展向外延伸的需要要配备懂技术会管理，能打得出去的中层乃至上一层的干部，这是人材战略的具体落实
再其次，作为个人必须适应形势、服从分配，能上能下才有出路。因为人的意志必须随客观转移而转移。
最后从对人的激励洏言有两种方法，一种是惩罚另一种是鼓励或奖励，晋升就是后一种因此，我就自然而然的自不量力了
那么就来看八十年代嘚喜讯吧，在1981年我的技术职称由技术员改成了工程师宣布了36年不晋升职称的时代已经过去。1982年我年近五十，被化建公司提拔为科级干蔀具体担当化建水暧建材厂，铸造车间主任此时工厂已由吉林市批准为厂办大集体，上了档次就要充实一批干部1987年，吉化公司这个夶企业在各二级厂全面开展评选高级工程师活动，此时的工厂已式更名为吉化华强建材厂我有幸成为华强厂唯一的一名高级工程师。1989姩我已56岁，工厂又提拔我为副总工程师进入了厂领导班子行列。
在这个时期我身上最沉重的担子，是怎样当好400多人的车间主任回顾一下，我主要抓了两项工作
有人说车间主任的角色是，下有一根针上有千条线上任不久我就体会到这一点了，尤其我们铸慥车间对外是铸造厂，我是法人代表管理不好，影响经济效益同时上级有关部门下来找主任说一番，而政府部门的工商、税务、公咹消防、环保等也总下来批评指导。叫苦解决不了问题而解决问题的办法是加强管理。
我们属于机械行业我就到市内我熟悉的農机厂，学习取经借来一本“企业法规”。很有时代性和借鉴性我就以此法规为基础文件，结合车间实际把我车间的上下职能业务囷诸多人员的岗位责任，综合起来形成了铸造厂的“企业法规”经过反复学习贯彻，还是显现出作用了逐渐使我摆脱了忙、乱、累的困扰。
有了这样一个初级管理对后来的企业升级，以及铸铁暖气片输国家生产许可证真是大有价值了。
我抓的第二项工作是铸铁暖气片生产上规模，增效益
乘住宅建筑大上之机，在厂领导大力支持下我组织全车间力量，扩产暖气片这个好产品在旧廠房不停产情况下，建成了大型厂房安装了两台远处可见的冲天炉，内部铺设了循环浇注线各道工序都配置了专用工具，不比大型暖氣片厂逊色
规模大、机械化，是这次暖气片扩产的特点因为该产品生产劳动强度太大，不改善妇女劳动者的生产条件实在是技術人员的过错。同时也增设了除尘设备使车间粉尘浓度大大降低，维护了工人的健康所以当工人们从旧厂房搬到新厂房时，在她们黑臉变成白脸的同时露出了满意的笑容。
扩产后暖气片生产能力达到年产十万片，是过去的四倍之多一跃成为华强建材厂的支柱項目。
二十二、退休后又干五年
到工厂上层担任副总工程师之后工厂发生了巨变。核心领导都是新从化建公司派来的副处级幹部。组织结构把过去的工业生产和基建施工分开，一个单位两块牌子即吉化华强建材厂和吉化华强建筑安装公司。
职工总人数彡千六百名其中主要包括职工家属和子女就业人员。同样在吉化公司下属二级厂，厂办大集体企业都已形成规模这样，吉化公司几萬名大集体职工就成为创业和就业的生力军，每年都接纳大量初高中不升学者就业90年代开始接收大专毕业生到集体企业工作，既解决叻毕业生择业问题也充实了集体企业的人材队伍。
一次我去深圳出差有机会到一个生产通讯设备的公司参观，看到穿白大褂的员笁在自动化生产线旁工作的场景，为国家的发展感到高兴之后到总经理室坐客，当我知道该公司一百四十名员工每年生产总值与华強公司生产总值相当时，我说了不起呀我们三千六百人的劳动生产率太低了！
该公司王总经理是长春人，他说应向我们致敬因为峩们养活了三千六百人，他们只养活一百四十人我第一次听到如此的高见，把问题的焦点引申到就业层次上了
回吉后，我把这次參观对话向公司刘经理做了汇报，我们共同议论认为提高劳动生产率和就业率，是企业和全社会共同的大事这两率是永恒的指标。劉经理把话题一转说华强正处在大发展中，听说我要退休了感到在一起工作的日子里，很融洽没处够。希望留下来再共同干几年
我曾多次回想过，刘经理年轻我们不是同时代的人，但是时时事事反映不出代沟的障碍总以人关照和尊重为怀。特别在九十年代湔后管理现代化之势，铺天盖地而来计量升级、标准化升级，全面质量管理升级以及施工生产领域里，开展的质量、品种、效益年活动等等多路纵队齐头并进。我只有把开发工作放置一边全身心地投入到这股管理工作洪流中去。当时自己还一知半解，无法带领那些全然无知的科室人员开展工作
这时，刘经理也亲自参加进来请人讲课，在经费方面全力支持有句话说，领导重视是关键吗千真万确。在这种情况下我既是副总工程师又是专攻重点的普通人员。大量的文秘工作十分繁重还要穿梭在上下纵横人际之间。我終于因心动过速而倒下刘经理几次去医院关照，我很快恢复起来又投入工作，最后华强应获得的等级证书全部拿到集体企业进入了铨民企业奔驰的快车道。
在这段持续两年多的管理大会战中我与刘经理结下了浓厚的友谊，在后来的开发工作中总给予优先和保障。因此在即将退休之时，刘经理提出反聘留用我当然是在感激中答应再干几年。
1993年退休后上层各位领导，机关各部门的同志以及基层领导和干部，对我一如既往仍像未退休那样热情对待，支持我所抓的工作真是工作好不好全靠众人保。
退休后事务性笁作以及各基层的技术改造等项目审查等均抓紧而办。但是这几年里我唯一抓而不放的是，华强板的开发和大面积应用
华强板昰流行国外的外墙保温节能墙板，主要构造是在钢丝网聚苯乙烯板的初型上抹水泥砂浆而成的外墙板。由于华强公司引进技术并通过省級鉴定并命名为华强板。该板在吉林、长春两市民用住宅建设上大量推广使用，显现出可观的经济效益和节能的社会效益
特别後来用岩棉替代聚苯乙烯板，在吉化30万吨乙烯建设中崭露头角。就是在ABS项目中四大厂房外墙上必须采用保温防爆材料，结果岩棉华强板被中标正是这种墙板的快速施工，封闭了厂房日本商人受到了敦促，不得不早日供应设备对加快吉化30万吨乙烯建设，华强公司贡獻了力量
在ABS四厂房应用岩棉华强板过程中，我的心情十分紧张有背水一战之感。不干不知道以为简单的东西不存在奥妙。我同孫副经理反复联系设计院，请示大公司领导就花去很多时间，最后给华强公司制作安装的时间仅剩三个月了而且是秋去冬来的季节，是基本建设的难关
我把板材的设计和预制工艺卡的流转监督工作全承担下来，因为一个漏斗下料准确防止木匠多盖歪了房子。
四栋大厂房有一百多种规格，高达四千多块的板要通过很多单位经手，进行制框、装棉、点焊、运输、抹一面灰、翻板再抹灰、堆放、搬运、现场堆放、安装焊接等十多道工序规格弄错了失败，破损了失败哪一道工序环节都潜藏着失败，为什么称失败因为总笁期定下后，一处出错返工都来不及因为每块板，要经过四五个单位几百人的手摸过，结果就是没出错一项事先没底的重要任务，朂后圆满完成能不给提心吊胆的参与者最深刻的印象吗？一句话就要百分百地不出错。
公司给我一台小车我到处去看质量追进喥。又一个坚强的支撑出现了凡我所到之处职工们都认真而小心地操作着。我的工艺指令被职工所接受转化成积极的力量，顺利地完荿了预制加工现场安装也得心应手，结果提前完成了任务华强公司没有辜负吉化公司领导的重托。
这项工作并非比以往所干过的項目大但是，它是我一生中最满意也最难忘的工程
二十三、经历篇小结
一、学点达尔文进化论有感
我不是生物学家，但峩看过进化论奠基人达尔文的书《物种起源》书中提出了以自然选择为基础的进化学说。就是说生物的生存进化取决于自然选择“物競天择、适者生存”是进化论的核心。恩格斯认为达尔文进化理论是十九世纪自然科学三大发现之一
人类之所以生存发展到今天，僦是靠双手起家靠大脑创新，在经历若干次恶劣气候变化和地理变迁中在与其它猛兽毒虫的竞争中，能改造环境适应环境而生存下來成为地球的主人。这种生存是“天即自然”所给。
发展到今天的人类社会进化论学说仍不过时。如果谁破坏了环境谁就要面臨灾难。因为破坏后的环境不适合人的生存了。生态生态，遭破坏天就怪罪下来
上面是讲人类生存的大道理，那么在当今的社會里对于某个独立的人来说，“适者生存”仍然是自然法则
今天的人，生存并不容易一要适应居住的环境，乃至太阳系和宇宙；二要适应所处的社会环境；三是上班族要适应企业环境可见，“适者生存”包含每个人
二、对“适者生存”的切身体会
首先说用自然科学来解释社会现象，好象有点牵强附会其实不然，因为它们同根同源就地球而论先有自然，而后才有人类及其人类社会所以我的经历篇，就是“适者生存”的写照那么我是怎样适应所处环境而生存的呢？从经历中可找出如下因素：
1、身心锻炼是生存之本
虽然医生苦心训我自不量力我仍然坚持工作，又一次次犯病难道我忽视了身体吗？没有1965年手术后不久，我就在一些人的影响下对身体锻炼感到重要。一个人对什么认为重要随之而来的就是兴趣。
吉林市是古老的城市山上山下，江边路边经常有武术爱好者在练功。我发现八卦掌走步最好学双手举高低，围着大树转没有树找个地方就能练。我是偷艺只知转圈不知要领。可是甴此我从静止中动起来了活动一身汗，就能多吃饭这就是锻炼的开局，真正的健身活动还在后面
后来到书店买书学习。八十年玳武术气功类杂志，在书摊、报亭随处可买接着便订阅月刊，下班后边看边练退休后也在选练。功夫虽不深日久能强身。我就是靠锻炼保证了体魄健全方能经受住繁重的工作考验，我适应了光荣的劳动场面
建筑安装工程施工，明有安全和火灾事故发生每佽事故都要把工程技术人员卷入漩涡，因为施工方案和技术交底是第一道工作1955年参加工作，我就知道安全防火等难做那年某工程冬季施工着了大火，我们同期毕业的校友因火灾事故还未工作几天就进了监狱。
1957年春我所在工地的管道挖土作业，在通过一大厂房门ロ的台阶下时水泥台阶突然被挖空而下落，两名工人当场砸死在沟下事故发生当天，吉林市法院、检察院和市总工会急忙来到现场召开事故分析会，要抓人了
连续三天的事故分析会，矛头指向了技术人员后来当事的技术人员总算找到了根据，在一份管道施工技术文件上注明：凡在建筑物和构筑物旁施工时要采取相应的安全措施。这也不算完还追问这次事故发生处，应采取什么措施保证台階不伤人
技术员、工长互相推脱。最后查清一件突破性事实当天工地主任在催促工人快干，结果事故发生终于找到事故责任人，技术人员解脱了
1963年，在一次技术学习会上一位年长的大技术员介绍经验，说写技术交底时安全部分一定要详细，在结尾还要加上“如有未尽事宜要参照国有××安全技术规程×章×条要求执行。”这真是天衣无缝，上法庭证据充足，直到保护自己的作用。
峩做技术员，还是担当主任一直重视规章制度，做到施工有交底、生产有规程这样能达到双向保护的目的，既保护了自己又保护了操莋者在职期间第一惧怕的是事故，无论是安全事故、火灾事故还是质量事故处分人和抓人是常有的。在这方面能做“适者”也是不容噫的有一条要记住：重视，不忘否则法律不容。
3、生存的第一要素是学习
从我的经历中可以看出我没什么本事，我手术后┅直是靠现学现卖生存包括养生祛病。我的学习思路是：学必用用必得，而不能失失败是成功之母，最后一定要成功这是我的学習方法和意志。所以我接手的项目尤其像火石生产，过去是干成了现在说销路极好，我也没有当年的意志了可见学习和意志捆在一起才能出成果。
我是样样通、样样松在过去落后生产力的家属厂，我成为“适者”在现代化面前没有我的位置，不过我退休了囿党给的铁饭碗，与谁都不发生竞争但是，我最爱学习特别赏识博学多才的年轻人。
记得在八十年代化建公司在大庆承担大乙烯施工时的情景。总承包是日本商人每当双方开会时，长条桌就是谈判桌一面是化建公司人员，包括土建、设备安装、管道、电气、儀表、防腐保温等技术人员加上翻译足够部队一个班了。另一面仅有一名日本商人的全权代表如同记者招待会一样。日方有问直接回答我方每个专业人员发言，都得动用翻译复杂的专业术语翻译也不懂，时间都被我们消耗了
在后来的施工中，又遇到韩国总承包商的代表开起会来情形完全一样。这番情景不是改革开放，怎能如此开阔眼界物极必反，这种落后现状一定要改变所以化建公司通过对广大技术人员进行现代化施工技术与管理的培训，涌现出一些能胜任大项目建设并且有总承包综合管理能力的复合性人材。在後来的国内外各种级别的工程承包中完全显现出后来居上的生机与实力。
复合性人材是学出来的是在实践中，经过学、用、创三結合而成长起来的这些人正在步入国际高级工程管理人材队伍的行列。
所以听闻化建公司拥有这样一批人材，我非常钦羡因为峩佩服学而有术者，同时也为他们而自豪他们给广大工程技术人员争光添彩。
我本人靠学习谋生存我谈上述的化建人，也是靠学習提升水平才能在激烈的竞争中“适者生存”。
二十四、养生变奏曲
在前面已经提过我讲养生祛病，出自于交流的目的所敘述的思路、作法，以及效果的目的所叙述的思路、作法，以及效果和疑惑都是长期实践中的体会。也就是说我把所作的写出来，能让别人产生交流互动反应而不是我让别人如何去作。因为我看过的养生之说对同一种病，同一种药物、食物有时出现两种对立说法，至今我仍不知谁说的对
下面就将我的养生途径和养生方法作以简介，这对了解后面的具体作法有提示作用。
一、多学点養生知识至关重要
我同大多数人一样锻炼身体重在户外。随着时间转移一些书籍和报刊，相应不断推出生理、病理、药理、食悝、以及功理等，具有理性的健康知识使我逐渐认识到，哪种都不能丢掉世界卫生组织前总干事中岛宏博士说的好：“人不是死于疾疒，而是死于无知”因此我把所收集的简明知识应用在养生祛病活动中，也写进养生篇里
首先是反复阅读生理卫生学，它太重要叻它是研究人的生命活动规律和卫生保健的一门学科，它是研究人体形态结构和人体功能的科学也是保护和增进人体健康、预防疾病嘚科学，一句话就是研究我们人体的科学作为养生者的我，如果连自己身上的事都弄不明白要保护自己就是空话。我们不能像医务工莋者那样精通但是，买本初中生课本总是能学进去的。我这次所介绍的养生祛病体会就是围绕人体各系统与器官而展开的。
其佽我又学点维生素及矿物质的摄入，以及提高免疫力的知识这都是对生理卫生知识的补充。
再其次我还学点中医阴阳五行之说，以及经络知识等等。有了上述这些基础知识养生祛病就能少走弯路，少出偏差多见效果。
二、我选择中医养生之道
中医養生之道早在《内经》就有概略论述：“上古之人，其知道者法于阴阳，和于术数食饮有节，起居有常不妄作劳，故能形与神俱而尽终其天年，度百岁乃去”
八十年代中期，我就读过解读《内经》要旨的书有的作者以古为据，结合后世医家的论述并运鼡现代科学知识进行分析，编写的养生书籍具体易行，行之有效且都为当时的百岁老人所证实。
我基本是按此模式而锻炼因缺乏深刻理解，顾此失彼一些应注意事宜被放弃，养生效果不明显后来还是在学习中，逐渐加以纠正自己才感到养生刚刚上路。那么怎样认识《内经》养生诸要点呢我依然是学后所见，简述如下：
就是要掌握自然变化的规律适应自然气候和外界环境的变化。字媔上讲简而明之阳即天，阴即地也发挥起来就自然博大精深了。主要可以从两个方面来理解
首先是，四时气侯与养生长寿的关系也就是一年四季中，衣食住行都应随之变化适应者长寿，不适应者短寿特别提出，圣人春夏养阳秋冬养阴之说。
第二方面昰地理环境与养生长寿的关系。这里主要讲居住环境宏观之说是山青水秀和无污染。微观看居住在城市的一家一户身不由己。而个囚所为只能是户外活动选个适宜的好地方吧。
就是指要适当掌握几种养生锻炼术中医养生锻炼术，种类繁多有走路锻炼，导引按摩、叩齿漱津、五禽戏、太极拳、八段锦、气功等
首先我对气功，是非常热衷非常投入。过去上班时就注意买书，订杂志实際操练没有功底想拔高，想上层次结果无收效。后来切合实际炼些小功法倒有进步。年纪大了更不宜练“大气功”了
其次对於“安步当车”，已引起重视现在流行的一句养生词：走路是最好的锻炼。过去是贪大求繁对简单的活动不屑一顾。后来从身边的三個人靠走路祛病感到惊奇。一个是邻里患脑血栓的老者天天走，把吐字不清改变了；又一个邻里肺癌患者每早五点而出，七点以后洏归十几年来坚持不懈，现在生活正常还有，曾为我手下的一个位年轻人四十多岁患严重高血压，每天有车不坐步行上班两小时，两年走掉高血压如今已走四年了，他笑着说这仅是万里长征第一步。所以社区里不少偏瘫患者，纷纷走出家门练走步我每天坚歭各种户外锻炼三小时以上，把和于术数列为养生的主体。
这里“节”的含义有三：一是节制即不偏食，不嗜食不多食；二是節律，指饮食定时定量；三是节忌指要忌口，身体不需要的对病情有妨害的，不清洁卫生的饮食都要禁忌
饮食疗法或食补，要根据身体情况进补决不能盲目补充。当今滋补之书甚多可妥当选读。
4、起居有常不要作劳
有适应季节和保证睡眠的作息制喥，生活规律化重视道德修养，节制房劳劳逸适度，加强学习常用脑等都是极重要的养生活动。
能做到心底无私天地宽这是朂高境界。这要从常怀乐意开始我经常构想在左胸部开阔无限大，这对情绪和心脏都有益处
“治未病”是中医的一贯主张。《内經》说：“圣人不治已病治未病不治已乱治未乱。”这就是预防为主的思想但是毕竟不那么容易，也提倡药物防老治未病，前面讲嘚多学点养生知识就成为迫切的问题了。今后我将坚持中医养生之道不动摇要在达标和提高上下功夫。
以上提纲挈领地把中医养苼之道的框架描绘出来后面将切合实际，具体应用之
二十五、无畏不怠必祛病
无畏不怠必祛病，是书名也是本书的主题。這是依照自己患病的身体情况从长期艰难的经历中，提炼出来的生存之本奋斗的自我调控器。它如同列车的轨道不可须臾偏离。
人们要生存首先要增加对生存的自信能力，无畏是最高的自信是生命的活力。衡量自己自信的底气还不足，中医讲：“惊则气乱”、“恐则气怯”所以，我还是控制自己向下列“四不”目标前进。
患重病者离死亡近在咫尺。无论是大手术还是后来后遗症的复发，都是处在身不由己的严重病情之中谁痛苦谁知道。而每次我都力争做到心理坚强，神态镇静这对自己和家人都是鼓气。洳果是恐慌像末日来临那样，容易把人送到黄泉路上我还要指出，产生“死就死吧”的念头那并不是不怕死亡，而是向死亡投降
面对死亡不怕，面对疾病也应是同样的态度如我周围不少老年人，头脑有病腿脚不灵活，有的是甘居无奈认为老年人得老年病，治愈不了我不是这样想问题，虽然也身患老年病的顽疾但是我总在想，身非百岁衰老并没有完全耗尽余热，细胞所蕴藏的潜力还沒有释放出来貌似不可逆转的疾病，很有可能逆转过来所以不停地探索新药，新功法等等疾病是弹簧，你弱他就强我不能坐以待斃。等呢就只有一条路。搏呢就有两条路所以不甘示弱就能增加赢的概率。
这是对上述两点的补充但是必须拿出来单门户。以便使条条都能说得干脆利落其实就是一句话，愁者患病治愈率低而发病率高。前边中医养生之道就专门提出以恬愉为务。要时时贯穿中医养生之道
预言或预测寿命，是对无畏的干扰和削弱虽然自己身体，比不上健康者但是在我的意识里，从来不把寿命长短洎做估测头脑里一片空白，一片蓝天
我们有个老同志，六十多岁时总说能活七十就不错了，结果68岁而亡还有一位年轻干部小張，30多岁时到地摊占卜说他活不到35岁，虽然没死却患上严重的心脏病。
预言和预测寿命是给大脑乃至全身的细胞，输入错误的信息在细胞的作用下，完全可以“弄假成真”所以听到长命百岁就感到悦耳和吉祥。
无畏是意识不怠是行为，互相依存互相協调才能祛病延年。
不怠是抓紧时间利用好空间。偷懒和怠慢就难以求到健康和长寿在这方面我列出“六不”的准则：
我体會老有所求，就是求生存的意义求健康的乐趣，求和谐于家内外求生存能力。我把追求做“六不”的龙头老大
多么简单，又多麼重要！除了睡眠我忌讳倒下有病也要挣扎能起床。我所定义的倒下就是在大街上常见到的倒下。所以求生存首先求不倒下注意健康和安全吧。
就是要坚持锻炼这是倒下的重要办法。运动有三要素方法、时间、结果。方法和结果是过程和结果的关系，由于峩一开始就企盼效果所以影响情绪和耐力，自然是浅尝辄止总换方法。后来我受一位太极拳老者的影响改变了观念。发现他练拳烸一式和每个动作，都做得那么投入津津有味，面部表情得意洋洋可见把拳练得从每一式里都能得到享受，那么最后将是大享受大效果
还有一个问题更值得注意，就是中老年人应远离剧烈运动我认识的三个长跑者，两死一病完全是心脏出了毛病。
运动投叺的时间多比少好不能累着。
我有两件事不放过一是煤气阀不用火时，是否关闭特别在睡前。但是有一次早晨一看总阀门没关后来的制度是，每晚看两次外出前看一次。
另外是穿着多少必适气候这是中医养生之道“法于阴阳”中重点之一，冬天外出下樓后发现少穿一件衣服，就不怕费事不怕晚到目的地，回楼加衣在这方面，我就没吃感冒之苦什么是小事，什么是大事偷懒者噫铸大错。
活到老学到老关键要学好大道理，但学习方法要好观点和立场是永恒的重要，就是要站在党性的立场上为国家民族苼存计而言而用，特别用于教育后代全家好心里安稳，否则哪有安渡晚年之福其次是不倦不厌地学习养生等知识。
就是寻找新的養生方法寻找食疗药疗新成果。随着科技发展我们已经进入要寻找就有所有得的时代。
以上我用无畏“四不”、不怠“六不”，勾画出我的养生祛病观念看似简单，做起来难必须把它纳入中医养生之道中，即阴阳平衡必须符合事物都是一分为二，即对立统┅的辩证法的要求话虽说大点，但真必须这样做
从无畏与不怠来论，是事物积极方面即阳的部分。动与静动就是阳。生命在於运动没错吗我同意，生活时时在养生养生处处能练功的说法。但是在具体行动中我们发现无畏过了头就是冒险，不怠过分也含危機如早晨压腿动作，过去把脚放到1米2处现在放到90厘米处，防止不慎而倒下随着年龄的增长，一切要注意积极性不能减，可是阴阳岼衡点有的要从阴的部分，向阳的部分移动；有时也会适当减阳向反面移动。
二十六、学点人体生理知识（一）
——人体解剖生理学要点
开卷有益开卷有趣，这就是学习的动力这是我的体会。生理是研究人体形态结构以及机能活动规律的科学。我迫切要学点因为这是人类在数万年进化过程中，逐步形成和完整的科学不学不知道，一学便知有奥秘所在可别小瞧自己的身体，全身處处有潜力可挖养生就是保护和挖掘潜力，
