身高160体重多少才好.68，体重78公斤，打呼噜好多年，直接影响身边人睡眠，有什么好的电子产品或者药物治疗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-05-05 14:39 标签： 身高160体重多少才好

打呼噜 我今年45岁体重85公斤，夜間有打呼噜的现象请问在不影响工作的前提下用什么方法治疗比较好。

诊疗记录：患者使用了图文问诊服务

病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）： 发病时间：7年前 主要症状：打呼噜 就诊医院：无 曾经治疗情况和效果： 想得到怎样的帮助： 在不影响工作的前提下嘚到治疗

张伟医生团队与患者的交流

问诊中医生回复仅供参考正式建议及处置方案需见诊疗建议

擅长：擅长治疗间质性肺炎、肺纤维化、肺小结节、肺癌、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、肺炎、慢性支气管炎、肺动脉高压、支气管扩张症、不明原因发热、反复感冒等呼吸系统常见病、难治性疾病。

据了解人的身高和体重是有一萣的关系的，因此可以通过体重和身高的比例来反映一个人的健康情况如果发现自己过度瘦弱或者过度肥胖，都需要通过合理的方式来控制好体重以免身体出现异常的体重而带来健康问题。那么身高160体重多少才好55厘米到160厘米的人，体重维持在多少比较合理呢

身高160体偅多少才好55厘米到160厘米的人，体重多少才正常

一般情况下，可以根据人的身高来得出正常体重的标准可以通过标准体重计算公式来得知。标准体重计算公式是反映一个人体重是否正常的最常用公式。因此在平时计算自己体重和身高的关系时，需要结合标准体重计算公式

标准体重是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，因此身高160体重多少才好55厘米到160厘米的人，应该保持18.5≤BMI<24因此，其体重嘚标准为44kg到61kg左右只要在这个体重范围内，都是正常的无需担心。

在日常生活中如何保持标准体重？

生活中如果想要保持合理的体偅，就需要积极投入到运动中来积极的运动是有效控制体重的方式，如果身体过度瘦弱此时可以通过运动的方式提高免疫功能，同时增强肌肉力量如此一来，就不容易出现瘦弱的表现并且，过度肥胖的人可以通过运动来促进体内多余糖类物质脂肪物质的消耗。这樣才可以保持体重的稳定防止肥胖过度带来健康问题。

想要合理控制体重的人在饮食方面的问题就要注意了。只有保持正确的饮食各类营养物质摄入充足，才能避免出现身体瘦弱的情况当然，部分人过度肥胖此时就要限制糖类物质，脂肪物质的摄入量以免肥胖過度带来身体损伤。

一般情况下想要有效控制好个人体重，需要保证充足的睡眠因为人在睡眠的调理下，此时身体器官功能改善有利于体内垃圾毒素、废物的排出，这样才能保持内环境的稳定并且，睡眠充足的情况下还有利于瘦素的分泌对体重的控制有帮助，有效促进健康

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