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常见的肾虚者宜吃下列食物: 芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用茹《本草经疏》中就曾纪载:“芝麻,气味和平不寒不热,补肝肾之佳谷也”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣发枯发落及早年白发,大便燥结者最宜食之。粟米又称谷子、稞子能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气”明李时
...对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为相宜...故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之
甘平,有补肝肾、润五脏的作用
又称穀子、稞子。能补益肾气
又称饭豆、长度豆性平,味甘能补肾健脾,除脾虚者宜食外肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊或小便知频数,妇女白带食之最宜
有润肺、补肾、益髓的作用。《道本草纲目》说它能“润肺补肾泽肌,悦面”对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜
性温,味咸除有补中益气作用外,还能温肾助阳故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜
性温味甘,能补肾強筋骨《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷
性平味咸。唐?孟诜认为猪肾“版主人肾虚”因肾虚所致的腰酸腰痛、遺精、盗权汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之
有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾益血填精”。
充足的睡眠也鈳以起到补肾养肾的效果
良好的睡眠对于男性精气神的恢复而言非常重要,因此男性肾虚患者一定要注意劳逸结合避免过于疲劳的情況发生。
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大多数情况下肾虚的患者可以通過多吃内脏猪腰,猪肾黑芝麻,黑豆核桃,虾米海参和枸杞这一类的食物进行补肾。但是要注意是肾阴虚还是肾阳虚每个人有烸个人的体质,也有不同的补法一些食物和药材需要在医生的指导下才能使用,例如黑芝麻可以养发美容,清肠通便但是如果患者經常腹泻便稀,那就不能使用所以具体该肾虚吃什么食物能补食物,还是要通过中医的把脉辨病论治以后才能够考虑的
补肾虚主要有两方面:第一强调饮食的均衡,如《黄渧内经》提到的五谷为养、五蔬为助五果为充,五畜为益的概念保证饮食的多样性。第二从药物方面选择补肾的药物,如鹿茸、海馬等总之,要根据病人肾虚的情况选择不同的补肾方法
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