1、跳绳的长度于复人的身高没有淛一定的比例原因是bai跳绳的du长度还与臂长有zhi关。

2、选择合适的dao跳绳长度的方法：

单脚踩住跳绳的绳子轻好还是重好中间位置,手分别握住跳绳的绳子轻好还是重好两端,将双手横向抬高与肘关节平行这个时候长度就刚好合适。

跳绳对全身整体都有个提拉锻炼的作用能够让肌肉得到进一步的拉伸。

（3）培养手脑协调性；

跳绳瘦腿瘦身的功效是很显著的

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