刚有淤血的2天内用冰袋敷（止血避免淤血范围扩大） 2天后用热水敷（促进淤血消散吸收） 淤血多是在外力作用下，使皮下毛细血管破裂出血所致因血液从毛细血管破裂处外渗致皮下。所以我们在完整的皮肤上可以看到皮肤一片淤青 此时外渗致皮下的血液已属异物，又因皮下神经丰富所以疼痛感明顯。 发生淤血24小时后可以用温水热敷患处。以促进局部血液循环促进淤血消散。一般皮下淤血机体会慢慢吸收时间大约需要两周左祐。