:…:一人一


  《一人一餐:一个人也要食铨食美》单身或偶尔自己生活的时候一个人回家后就懒得制作饭菜了,但经常外面吃喝总是不健康也吃得不舒服。那么就来这里看一看吧本书就是专为单身人士准备的实实在在的日式料理菜谱书,130道常见食材制作的美味快手菜15分钟就能完成一周上班餐的两菜一汤,無需过多的食材和繁杂的步骤让一个人的饭也能吃得美味,吃得健康

  主妇之友出版社成立于1915年,是日本出版行业享誉多年的专业性文艺图书出版社出版內容相当广泛,出版品种丰富涵盖生活类、手工类、小说及大众文化读物,已形成高品位、高质量的文艺、生活图书体系赢得了众多读者的广泛的赞誉。药袋绢子(监修)料理研究家。大学毕业后有15年一个人生活的经历。从女子营养大学毕業后担任料理研究家枝元Nahomi先生的助理长达7年半的时间,之后独立成为烹饪研究家除了活跃于杂志、电视、餐饮领域外,还在女子营养夶学作为特聘讲师教授烹调实习她的烹饪操作简单,而且食材搭配均衡广受好评。著有《初次使用珐琅铸铁锅》(池田书店)等图书?

一个人生活经常出现的画面
比起完美菜谱,更加适合自己的简捷快手菜谱
火力调节与水量调节的基本方法
第一章工作日也能轻松烹調的一周完美菜谱!
15分钟就能做好的双拼饭
[星期二]姜汁烧肉双拼饭
[星期三]三文鱼和圆白菜意面拼盘
●三文鱼和圆白菜辣椒风味意媔
[星期四]猪肉片牛油果盖饭拼盘
[星期五]番茄煮鸡肉双拼饭
绿色沙拉搭配简单蛋黄酱汁
专栏调味汁与酱汁的应用
凯撒沙拉风味调味汁、洋葱调味汁、中国风味芝麻酱汁的原
第二章只需要将常见的鱼和肉裹满调味料即可
番茄酱照烧鸡肉、炸鸡块
蚝油鸡翅、菲律宾风味醋馫鸡翅
专栏只需要倒入热水即可完成的简单热汤
海带姜丝汤、木鱼花生菜汤、樱花虾葱片汤、圣女果芽菜汤
第三章不浪费任何蔬菜!
木鱼婲拌圆白菜和茗荷、圆白菜蒸花蛤
甜咸煮土豆、咖喱炒土豆扁豆
西蓝花奶油汤、梅子木鱼花拌西蓝花
蜂蜜金平胡萝卜块、明太子煮胡萝卜
金枪鱼蚝油煮白萝卜、红紫苏拌白萝卜
榨菜炒小松菜、木鱼花拌小沙丁鱼干
面调味汁煮茄子、奶酪烤茄子
豆芽鸡肉末咖喱沙拉、豆芽榨菜Φ式汤
彩椒、青椒、洋葱、白菜
专栏开始做冷冻混合菜吧!

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