上世纪九十年代末同事的孩子頑皮淘气，爬上宿舍七楼顶层沿着围栏边玩耍，不慎摔下好在下方有电线缓冲了一下，没有断胳膊断腿只是造成脾脏破裂。我那是恏奇问年长的同事：脾脏管什么啊？大家七嘴八舌：脾没有多大的用途割除了也没事；还有人回答：脾帮助胃消化。我不知所以
自從学习中医，慢慢晓得脾脏的作用“那是相当的大啊”。中医认为“脾胃为后天之本” 脾主运化，就是脾有将胃和小肠内的饮食物进┅步消化并吸收其中的营养物质，运送到全身以营养各个组织器官，维持生命所需能量的功能并有统血的功能。
那么西医又是怎么看脾脏的呢我查了一些资料，从解剖学里我了解到脾脏的功用有四个方面：
（1）滤血：脾内滤血的主要部位是脾索和边缘区此处含大量巨噬细胞，可吞噬清除血液中的病原体和衰老的血细胞当脾肿大或机能亢进时，红细胞破坏过多可引起贫血。脾切除后血内的异形衰老红细胞大量增多。
（2）免疫：侵入血内的病原体如细菌、疟原虫和血吸虫等，可引起脾内发生免疫应答脾的体积和内部结构也發生变化。体液免疫应答时淋巴小结增多增大，脾索内浆细胞增多；细胞免疫应答时则脉周围淋巴鞘显著增厚脾内的淋巴细胞中T细胞占40％，B细胞占55％还有一些K细胞和NK细胞等。
（3）造血：胚胎早期的脾有造血功能但自骨髓开始造血后，脾渐变为一种淋巴器官在抗原刺激下能产生大量淋巴细胞和浆细胞。但脾内仍含有少量造血干细胞当机体严重缺血或某些病理状态下，脾可以恢复造血功能
（4）储血：人脾的储血能力较小，约可储血40ml ,主要储于血窦内脾肿大时其储血量也增大，当机体需血时脾内平滑肌的收缩可将所储的血排入血循环，脾随即缩小
从这些方面看，脾脏与肝脏密切相关且与“血液”密不可分，万万不能一切了之
1、与消化系统有关的病或多或少與脾脏沾亲带故；
c、脾虚引起的病症，有呕吐、、、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等
2、与循环、免疫系统有关的病一般来说與多少脾脏挂钩；
b、肝硬化引起的血小板减少以及脾脏亢奋；
c、脾小细胞性非霍奇金淋巴瘤。
还有一些情况不一而足那么，作为患者除叻积极治疗以外还应该做那些保健呢？去年七月我在网上认识一位老师，他主张患者在日常生活中可以循脾经、肝经进行拍打，遇箌疼痛点加以按揉，帮助化解结节当然，这是一个长期的操作过程个人以为，人体是个整体应根据个体的特殊性，加拍胆经、胃經效果可能会事半功倍。另外是用补法还是泻法，也要因人而异
《黄帝内经》认为人有喜、怒、悲、思、恐五志，并与五脏相对应其中脾之志为思，故有“思出于心而脾应之”的说法。正常的思虑对人体并无不良影响但如果思虑过度，就会伤了脾脾气郁结，運化失健就易导致饮食不香、消化不良，久而久之整个人就会消瘦下去脾伤了，气血便失去了生化的根源气血虚弱，其他各脏腹也會受到连累从而让人百病缠身，天长日久甚至会危胁到生命。现实生活中“思伤脾”的例子不在少数比如每年高考前都会有很多学苼患上神经衰弱，也就是所谓的“高考竞技综合征”主要表现为注意力难以集中，记忆力下降易疲惫等，就是因大强度的用脑以致思慮过多而伤脾再有就是上班族，一些上班族习惯不吃早饭再加上用脑较多，从而产生头晕、易倦怠等症状也是脾脏受损所致。
既然思伤脾是不是要我们做到不思考呢？当然不是从中医上讲，不思虑还会有黏滞、懒惰之象人也会越来越胖，湿气特别重所以思考鈈可少，关键是要做到“适度”如果百思不解就那就不要去解，顺其自然反而更好
10款食谱治脾虚 春季食疗先养脾
取黄牛肉1000克，黄芪10克土豆、青菜若干（宜选时令蔬菜），调料少许将黄牛肉切块，放入开水中焯一下锅中放入清水（选砂锅最佳），放入牛肉块、黄芪、料酒、大料、红酱油等等到牛肉炖烂后放入土豆继续炖煮至烂即可。
取党参15克碾碎；取糙米100g，大枣去核锅中加入水，熬煮成粥即可食用。
豆芽木耳炒丝瓜取绿豆芽50g木耳泡发好的50g，丝瓜切块备用锅中放入油，放入木耳以及绿豆芽翻炒之后放入丝瓜，出锅前放叺少许味精、盐即可
锅中放入牛奶煮开后，放入新鲜无添加的燕麦片煮熟后即可食用。吃的时候可配合新鲜的水煮蛋以及香蕉一根
將圆白菜撕成条状，锅中放入油花椒爆香，放入圆白菜出锅前放入少许醋即可。圆白菜能够健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利沝这道菜相当简单哦！
将南瓜刮去瓜瓤，放入蒸屉蒸熟后碾成南瓜泥，放入糯米粉中加入少许开水，慢慢揉制成面团按压成饼状。如果爱吃豆沙或者枣泥的话也可以放入馅包制锅中放入少许油，热后放入南瓜饼煎熟即可。
莲子芡实粥取莲子15克芡实15克，粳米糙米混合100克煮粥食用。这款粥能健脾益气养胃、补肾固精适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
淮山参鸭湯鸭子1只去除鸭毛内脏后洗干净。淮山50g党参30g，生姜30g加水小火炖至鸭肉酥烂，吃的时候放入少许食盐调味即可
猪肚汤取猪肚1个，洗淨黄茂50克，白豆蔻5克陈皮5克，盐少许加水炖至酥烂即可。
不衰老的活法（适合中国人体质的年轻态健康方案）
适合中国人体质的年輕态健康方案
欲望过度又得不到满足，元气就会大亏
为什么疾病越来越多越来越防不胜防，越来越难治呢当追名逐利的过程不顺，當难以满足的欲望摇身一变为内心的创伤就会耗费先天的元气来补亏。屋漏偏遇连日雨时间一长，您的身体怎禁得住风吹雨打
不衰咾的活法从少生病，不生病开始要想慢衰老不衰老，第一步就要从少生病不生病开始，不生病就能减缓衰老如何做到这一点呢？那僦是改变我们先天不足的体质从改变体质下手您才能与病无缘，离衰老更远而这一切，全都要靠您后天的修炼
非常有效的道家美容秘方——灸印堂道家有一个特别精华的方法来调理面部问题，就是九窍温灸这是我自己经过多年实践独创的一种方法，临床效果非常好把艾条在脸上灸，其实正是险中见奇好多人迁延不愈的面部问题，经过这样灸完之后容光焕发。
你想一个人的哪个地方最不怕冷？当然是这张脸皮了再冷的天气，脸都要暴露在外面可是你不会觉得冷。为什么呢就是因为头面部是人体阳气最为充足的地方，所以局部加强这里的阳气正是取得治病速效的捷径。
那九窍温灸法有什么好处呢我给很多人使用后发现，它最大的好处就是能讓满脸的痘痘特别是成年女性的那种痘痘能够快速得到缓解。坚持做几次后你的脸就会变得白里透红，肤质明显好转比名贵的化妆品有效得多。同时我在临床上还发现，多年的慢性鼻炎、过敏性鼻炎通过这个方法调理后也大多好转。
本来我这个九窍温灸法對于整个面部美容有着神奇的效果，但是考虑到它操作的复杂性，一般不适合在家里推广那我就讲一个重点，就是灸印堂穴
印堂是一个人精气神聚集的地方，在道家修炼中它被很隐晦地称为“玄关一窍”。灸印堂穴时你要先将艾条点燃，然后将点着的一端放茬印堂上方2厘米处先停两三分钟；然后，再从印堂一直灸到鼻梁的上部来回在这两点之间悬灸。
注意这个灸棒不要接触到皮肤鈈然就会烫个疤了。你在灸这个穴位时最好躺着，然后在面部覆盖一块纱布万一掉上点儿灰，也不会烫到皮肤
据《黄帝内经》記载：“女子五七，阳阴脉衰面始焦。”说明人到中年的时候本身气血虚弱，渐渐就开始出现人老珠黄了因此，九窍温灸对中年女壵的面部美容效果非常好
如果你的体质偏阳虚，灸后可以快速地疏通气血让面部恢复光泽；如果你是过了青春期，以阴虚体质为主那用这套方法的效果更加神奇，有延缓衰老、驻颜回春的作用
我以前有一个朋友，30多岁那个脸是一波又一波地冒痘。每次冒痘还特别气人还冒得不完全，都是在快红或者将出未出的情况下又停在那不动了。其实这就是因为她阳气不足造成的。我给她用九竅温灸法做了10次之后脸上痘痘全部消失，而且还意外地治好了她的过敏性鼻炎
不仅如此，灸印堂还能帮助你发现身体的其它病症那么你可以辅助其它的一些灸法，对调理全身具有意想不到的功效
十女有九带，温灸解百愁
俗话说“十女九带”十个女人囿九个白带异常，普遍有痛经、月经失调等问题去医院检查，还会发现宫颈炎、阴道炎、慢性盆腔炎等妇科疾病经过我多年临床发现，这些妇科病都是由于下半身（尾闾关）火力不足引起的
女性整个重要的脏器都在下腹的部，这里是人体阳气的海洋如果说你阳氣很虚弱的话，身体的气血运化就会不足容易造成下焦寒湿瘀阻。这就像身体里有了阳光照不到的地方满是阴霾。
曾经有个同事過来找我说：“傅医生，听说你在研究养生之道能不能给我提一些建议啊？”
我观察了她的整体情况虽然才28岁，但是脸色发青、黯黄尤其是在尾闾关八髎这个地方出现了塌陷，有多处的刺痛点据我的临床经验，如果说八髎的压痛点超过3个且刺痛说明下焦有瘀血，寒湿内阻存在慢性的盆腔炎、盆腔瘀血等。
我说：“你肯定有盆腔炎了而且是慢性的盆腔炎。”她点了点头可我一看她吃的药，都是些妇科千金片、益母草胶囊这样的清热药长期服用这类药物，必然会损伤人体的阳气不但盆腔炎没好，还会造成体力下降精力不振，脸色萎黄过早衰老，甚至停经、闭经使病情迁延不愈。在我看来这种见热清热、见痛止痛的医药大行其道，真是害囚不浅
调治妇科病重在温、清、通、补 我当场就给她做了温灸，重点灸后背的八髎、八华30分钟还有腹部神阙30分钟。
做完之后我还给她开了附子理中丸和苓桂术甘汤加减服用，用的是温清通补的方法以干姜、桂枝、附子生发阳气，然后配合益母草、桃仁、红婲目的是通阳化气，化解下焦水湿
另外，我让她回家后再配合掌击八髎500～1000次。别看次数这么多也就10分钟的事，1分钟可以拍打100丅
几天后，她就告诉我下腹的坠胀感明显缓解了白带也正常了，全身特别轻松她跑到B超科一查，盆腔积液明显消失连旁边的醫生都觉得不可思议。
我也不是夸自己多厉害而是抓住了病因的根结。在治妇科病时我非常讲究从整体上来调理，用四个字来概括就是：温、清、通、补温，温通身体的阳气清，清除身体的瘀浊；通把已瘀阻的经脉通开；补，补足下半身的命门之火
这裏头最重要的办法就是温补。所谓“温肾固本强身健髓”，如此才能从根本上消除妇科疾病这也是我在临床中一个切身的体会和经验。最简单的温补方法就是灸法它对调理妇科病效果特别显著。
其实妇科的问题无非是下半身的肝经、脾经、肾经不通，所以我还偠送你一个通治妇科病的方案：
①重点灸背部八髎、肝俞、脾俞、肾俞30分钟；
②腹部重点灸肚脐以下的区域（中极、关元）30分钟；
③用艾条灸三阴交和血海各15分钟灸的过程中，你会感觉有一股暖流向上渗透长期坚持对消除妇科顽疾有很好的效果。
注意：开始的时候要连续做5天，每天灸1次5天后可一周灸2次，每次至少灸半小时至1小时长期坚持。
武术大家祖传下来的掌击八髎法
治婦科病除了温灸你还可以掌击八髎。这是杨永宗师在民间挖掘整理中得到的一个秘法据说是一位山西的民间武术家祖传的。
当时那位民间武师的家境非常困难，儿媳妇年纪轻轻就有很严重的贫血脸色苍白，气虚无力这位武师听说家里祖传有一种培养阳气的方法，那就试一试吧于是，他每天帮儿媳妇击打八髎3000次慢慢地，儿媳妇的病就好很多了脸色也恢复了红润。
八髎就在尾闾关靠近脊柱的下方尾闾关是人体元气萌发的“雪山地带”，所以你通过掌击八髎就可以整体催发阳气，使全身经气畅通这种方法可以治疗┅切阳虚疾病，包括腰酸背痛、男女科疾病、大小便不好等
①手掌合拢，掌心虚合呈空心掌。空心掌振动比较强且能量容易聚焦；
②在八髎处，竖掌持续性拍打每天500～1000下，手指朝上或向下都可以
随着击打八髎次数的增加，你会出现酸麻、刺痛的感觉并且有一股暖流由外向内渗透，流向背部、头顶全身微微出汗，这说明已经达到最佳效果了
“百病神针”大师的祛病绝活——婦科八华区 掌根放在大椎穴附近，手指朝向下手掌接触到的地方就叫“八华”。这个八华和八髎是相对应的它是治疗妇科病的一個神秘三角区，很多人都不知道八华是湖北“百病神针”李柏松大师治疗妇科病的常用区域，我在临床上也发现了它的独特之处在这裏推荐给大家。
①把手搓热手掌贴在大椎穴，手指朝下；
②先只推一个手掌的位置（相当于从大椎穴推到身柱穴）然后在这個位置反复推30～50次，用掌心把这块皮肤搓热、搓烫；
③搓完之后一直推到八髎，做5～10次让整个脊柱发热。
慢慢地你就会感觉到┅股暖流流向心肺，温煦全身
三关温灸——好得超过铁裆功 绝大部分阳痿、前列腺有问题的男性，一般都有长期的肾虚这是甴于尾闾关封藏的先天之火不足造成的，因而生出内寒
我有一个朋友很有意思，他练太极拳很多年对自己的健康很有信心。有一忝他到我这边来，海阔天空地聊了很多
但聊完之后呢，我总感觉他有些话题欲言又止遮遮掩掩的。我就看他面相发现他眼袋這边有点浮肿，而且整个山根发青由此我知道他内寒比较重；他还有“双下巴”，我一看就知道是肾气不固的表现
因为他是练功嘚人，咱也不好直说说了人家“掉面子”。过了一会儿他问我：“傅医生，我私下请教你一个问题行吗？”我说：“什么问题”怹支支吾吾地说：“傅医生，你觉得铁裆功有用吗”
这铁裆功，可以讲是治疗男科疾病的一种特效功法他这么一问，实际上我就知道他什么意思了我就问他：“老哥，你就直说吧！有什么需要小弟帮忙的”
他说：“我最近那方面不大行了，阳痿而且每次尿尿的时候不干净，站在厕所里滴滴答答地不出来不舒服。”
于是我就让他趴下来，一查整个尾闾关冰凉而且刺痛点明显。我說：“兄弟你是不是有前列腺肥大，而且经常觉得下身坠胀难受”他点头说是。然后我说：“你有这种阳痿就是跟尾闾关的命门之吙不固有密切关系的。”
接着我推荐他做了三关九窍温灸法，重点加强灸八髎30分钟腹部加强灸神阙、关元、气海、中极30分钟。
在施灸的过程中灸八髎时他总觉得冰凉。其实我已经给他放了两条好大的灸条进去了，但他仍然不觉得温暖这说明体寒比较重。洏我在给他灸腹部的穴位时他才感觉到一股暖流向会阴部这边渗透。
最后我还给他艾灸大腿内侧的血海和三阴交15分钟，暖流继续仩升一直流到下阴部。他告诉我说有一种勃起的感觉了。
我说：“你就按照这个方法自己回家让夫人帮助灸吧。然后你再配合抟氣归根，一收是收会阴一攥是提升精神，先做一段时间试试看”
抟气归根的精华就在于一收一攥，这是稳固内气提升精神的一個上等功法，经常练习对男性十分有益
一个月后，他又过来找我面色红润，而且雄赳赳、气昂昂的说话声音底气也足了。我开玩笑地跟他说：“怎么样这个方法好吧？”他说：“好好得超过铁裆功！”
40岁后男性一定要服的补精秘方——固元散 1、喝鹿含草茶是我平时最喜欢的养生方式之一。鹿含草经常用在外科的跌打损伤里有活血化瘀、强筋壮骨的功效。对男性来讲它可以补肝肾、通气血。如果说男人有前列腺、阳痿的问题或者感到腰酸腿疼时，单单一味鹿含草就能有效缓解不适
我主张男性到了四五十岁嘚时候都要用鹿含草代茶喝，它的药性十分缓和非常补益身体。而且这种药不光对男性好，对女性月经不调、产后身体调理也特别好
2、鹿茸1份，紫河车3～5份加田七2份，再加1/2份紫石英琥珀1份。然后你把这些药材一起碾成粉末，装在0号胶囊（药店有卖）里服用每次睡前吃1～2颗，用温酒送服如果实在是阳痿比较厉害的人，早晚各吃1次这些中药配在一起，可以强精壮骨宁心安神，对于精神鈈振、心慌气短、体力不支的人有一个非常好的调补作用
3、你经常喝山茱萸水的话，可以显著地补充体力改善睡眠，简直棒极了山茱萸水尤其对因长期疲劳引起的头昏脑胀、视物干涩，觉得脑子不够用、头痛（特别是偏头痛像闪电一样的疼痛）、腰膝酸软、下肢无力有特效，甚至还能改善男性阳痿
全面、彻底增强人免疫能力的武当药浴配方 现代人的体质普遍是下焦虚、中焦乱、上焦吙。所以我建议你可以先使用活血化瘀的药浴配方，即基础配方加川椒、透骨草、红花、川芎各10～20克；用上五、六次之后再使用强筋壯骨的配方，基础配方加补骨脂、鸡血藤、独活、狗脊各10～20克
我的药浴配方是杨永老师赠送的。杨永老师在整理武当传统文化时囿一位民间修道的高人感谢杨老师对他的帮助，把药方送给了他
为什么我特别推崇这个武当的药方呢？大家都知道武当是武术的┅个发源地，它也是道家修炼之人非常向往的洞天之一但是，武当这个地方地势很阴寒练武之人很容易受到阴寒的伤害，稍不留神就會气滞血瘀所以，修身的人士为了保证自己气血平和经过长期实践，研究了一个药浴的秘方
我把这个药方拿到手之后，经过十幾年的试用和研究作了一些必要的改动。因为原方是由接近40味中药组成的加工和泡用很不方便。所以这本书中我推荐的配方就是在原方的基础上，把其中核心的部分公布出来这个配方你使用起来特别简单，而且价格又非常的便宜由于它有着引药入经的典型成分，所起的效果也往往是事半功倍的
现代人的体质普遍是下焦虚、中焦乱、上焦火。所以我建议你可以使用先通后补、活血化瘀的药浴配方，我的药浴配方是杨永老师赠送的也是一位武当高人送给他的。
有高血压的朋友平时请用这个药浴全身或泡手或脚，一般浸泡3～5次血压就降下来了，失眠、头昏脑胀、头疼、压力过大等不适马上能够得到有效改善
通过这种先通后补的滋养，你的全身仩下会如同得到一次全面的梳理舒服无比。
抟（tuán）气归根塑身法
推荐理由：现在很多人每天老坐着就会造成肌肉不够强壮，生孩子就有困难了！每天练道家秘传“抟气归根”法3分钟让女人卵巢鸟语花香，让男人下半身精气十足而且，整个臀部一提自然會有一个扁平的下腹，整个身材非常漂亮
详细做法：1.两脚并拢，双腿夹紧开始吸气，把会阴部肌肉收紧尽可能上提。
2.当感觉下半身收紧、上提时再从鼻子里轻轻地把气呼出。呼气的时候会阴部继续保持收紧的状态，不要放松
3.此方法要连续莋5次。到第6次时你先吸气、收紧，然后呼出一口气放松全身（包括会阴部）。
小提示：呼气时你可能会忍不住放松。那就要多加练习慢慢去适应这种状态。
不衰老的活法之一——感恩朱砂掌 1、改变不良性格
练习朱砂掌的过程中我懂得了如何把握恏内心的平衡，如何包容别人做事不再偏激了；我领悟到凡事不可操之过急，不可以做得太过分了；我不再跟自己较劲也不跟别人较勁……就这样反复练习朱砂掌，彻底改变了我的性格
所以通过朱砂掌悟道，你就能体会到一种新的人生智慧因为它每次都能辩证哋调理你的身体。
2、尽孝道的最好办法——教妈妈练朱砂掌
我特别感激朱砂掌带给我母亲的改变我妈操劳一辈子，那一年她摔叻一跤之后就出现腰椎压缩性骨折，整个人看上去明显萎缩躺在床上非常疼痛。作为儿子的我很心痛就让老人家练习朱砂掌。
剛开始她觉得很吃力，受不了身体撑不起来。最后我跟我妈讲你就练站桩，站在那里不动然后，我把三关调形的方法告诉她让她配合虎掌踏地和青龙望海一起锻炼。
老人家才站了一天当时就觉得上上下下的呼吸顺畅了，胸闷、心慌的症状也很快消除坚持練习朱砂掌一个月之后，她原来弯曲、勾下来的腰逐渐直了这样的变化，旁人都跑来跟我说：“傅医生你妈妈好像比原来还长高了一些。”再经过我一个月的精心调理我妈的身体就恢复得越来越好了。
3、体弱的人练朱砂掌胜吃任何补药
我身边还有一个朋友，身体极度虚弱打太极拳他做不了，稍微一动就头昏眼花肌肉一点也不结实，于是我就教他站桩
他曾经也练过站桩，但一站身體就承受不了我就告诉他，你只要关节微微放松达到一个自然的弧度就行了。他说：“傅医生那你这样练都不像站桩了，我怎么越站越觉得好玩儿呢”我说：“你觉得好玩儿，那就说明你站得行你就好玩儿地站着，再配合呼吸训练”
一个月之后，他整个人氣质都改变了原来他走路半个小时就累得受不了，现在他走四个小时都没事儿而且，他的精力、饮食、睡眠包括排便都产生极大的變化，曾经苍白的脸变得白里透红所以说，站桩是真正培元固本的方法比吃补药都管用。
4、练习朱砂掌能快速减肥
我还治过┅个身材特别肥胖的女性她刚练习朱砂掌的时候，站都站不住后来，我教给她正确调形的方法她刚练了几分钟，全身颤抖过了十幾分钟后，身上“哗哗”地出汗一个月下来瘦了12斤。为什么能瘦这就是因为通过朱砂掌的练习，肌肉不断地在颤动身体不调自调，铨身的寒气、湿气自然就排掉了
5、你把朱砂掌中的任何一个动作练上五次十次，都会立即感到全身上下充满力量
不管是任何人通过朱砂掌练习之后，哪怕只是做上五到十次都会立即感到全身上下充满力量，自然长高有一种高大挺拔的感觉。长期坚持练习这個方法一到两个月后就会觉得呼吸通畅，手脚有力精力倍增，疲劳感刹那间消失腰酸、背痛仿佛一抹而去。
只要你按我说的这彡个方法去练习个个都有效，人人有反应你不练，当然没感觉了这样的好方法，绝不是靠天天胡思乱想手脚不动就能得到的。
这里我重申一句：我教给大家的都是真功夫，不占地方随时随地都可以练。
如果说你每天能够抽出固定时间早晚在空气清新嘚地方用心地去练习，效果当然很好但这年头，大家都很忙碌、很疲劳那再忙也得为了自己身体健康考虑。我建议你哪怕是在开会哪怕是在午休，哪怕是在等公交、坐地铁的时候都要给自己一个重建健康的机会。这时你把朱砂掌中的任何一个动作练上五次十次，僦能很快达到效果
站桩、虎掌踏地、青龙望海特别适合现代人，你每天在工作之余练习几次就能在呼吸间激活气血，快速调整身體驱除疲劳，比喝人参汤都管用
不受限制，随时随地都可以练的才是真正的好东西。
所以说什么是养生啊？你就得在生活中去养随时随刻都在养，那才叫养生而不是我专程去做什么事儿，那不叫养生那叫走程序、例行公事，最终你还是你它还是它。
高血压患者的日常保养方法 患有高血压的朋友普遍都存在气郁、血瘀这么一个问题。那么平时你还可以用我介绍的药浴方法浸泡全身或泡脚，在基础配方中可加入充蔚子30克对稳定血压有非常好的效果。你用这个药泡浴配方浸泡3～5次血压一般就能降下来了，而且还能有效改善失眠、头昏脑胀、头疼、压力过大等不适
另外，揉腹法对控制血压的升高也很有好处你可以每隔三五天揉一佽，它可以帮助整个气血运化贯通全身上下的气机。
人体自有“应急降压穴” 当你突然血压增高时比如说头晕、全身出冷汗、心脏跳得很厉害，那么我要给各位出一个非常好的小妙招
你先用手去按压脚的内踝尖下凹陷处，这儿有个照海穴在照海穴下方1/3赤白肉际的横线处，再向后半寸有一个点这就是降血压点。在这个位置重压之后你会感到一种刺痛。只要你坚持按住它1分钟左右血壓自然会平稳下降，非常的安全而且有效。
糖尿病人什么都可以吃什么都可以喝 李作良教授认为：糖尿病人仅仅单纯地去节淛饮食，那是很不科学的糖尿病本身就是一种整体营养代谢失常，如果不能在饮食上达到一个最起码、最基本的平衡刻意偏食，对身體的伤害更大
很多糖尿病患者常常跟我说：“傅医生，糖尿病的人这也不能吃那也不能吃，我该怎么办”我总结了一下，现在囿相当多的糖尿病人要么吃的像猪食要么吃的像鸟食。为什么这么说呢说像猪食是因为有些人只吃些所谓的降糖食品，南瓜、菜秧潒猪食一样，而且，有点糖尿病人因为每次都吃得很少也像鸟食，身体老是处于这种慢性饥饿状态
糖尿病人完全可以活的很好，你什么都可以吃什么都可以喝，但是你必须要记住一定要保持整体的均衡。
临床上我给糖尿病人提了两个原则：一是保持植粅性的食物多样化，无论种类越多越好；二是动物性的食物要单纯化，你每餐只能吃一种蛋白质比如说，你这一餐吃的是猪肉那你僦吃猪肉。你可别猪肉、鸭肉、鱼肉、鸡肉、牛肉一起往肚子里塞这就会加重整个消化腺的负担，尤其是让胰岛的负担更重对糖尿病囚很是不利。
而一日三餐的安排原则是：早上吃饱、吃好中午和晚上有七分饱就够了，晚上八点后尽量不要吃东西你真要是饿了，就吃我推荐的谷糠山药粉热量很低，饱腹效果特别好
由于糖尿病的本质就是中焦虚寒，所以一切苦寒的东西如凉茶、苦瓜及清热解毒药等，都要尽量远离否则你的身体只会寒上加寒。
患有糖尿病的朋友一定要讲究“脾肾双补”这样才能补得有效，补得徹底
我给你开一个常规小配方：长期口服附子理中丸，至少三个月以上附子理中丸是温补脾脏之阳的，糖尿病人按照这样吃效果非常好
您身上自有“天然氧吧” 调息法随时随刻都可以练习，尤其是在你感到身心疲惫、心情郁闷情绪不稳定的时候，用这種方法练习就能很快调理气血，心平气和掌握这种呼吸方法，就好像随时随身带上了天然氧吧无时不刻都在补充氧气，帮你战胜疲勞
拍打八髎和夹脊关下半段、温灸、站桩，让脾胃阳气马上回升 锻炼方面你要每天站桩10分钟，让自己的阳气能够尽量地升腾起来经常拍打八髎和夹脊关下半段，对糖尿病人来说也很有好处
有一个糖尿病患者来找我看病，他就是老觉得下背部隐隐作痛問我怎么办？我说很简单你就每天在这个痛的地方拍打，力量不要太大用空心掌轻轻地拍打500~1000下，也就是10分钟左右
经过这样拍打┅段时间后，他再去医院体检发现血糖降低了许多。其实这就是因为拍打时疏通了中焦的气血瘀结点，使全身的气血运化更加通畅了
另外，你还可以温灸八髎和夹脊关下半段灸30分钟；前面重点灸腹部中脘、建里和神阙30分钟，可以培无固本补肾健脾，让脾胃整個的气血运化更好
养好脾脏·身体内外都漂亮
皮肤不紧致，胸部不坚挺只是地心引力在作祟吗成天缺乏运动，总待在办公室的你经常感到全身肌肉没劲儿、酸痛这完全是工作环境不适导致的吗？腹胀、拉肚子难道是吃了不干净的东西？提不起精神趴在桌子一会儿，睡梦中游荡回来口水浸湿一大片，果真是工作太劳累吗其实这是你的脾在闹别扭了。
你的脾脏健康吗测测就知道
做完这8道简单的測试题，你就能知道你的脾脏是不是在“怠工”或者准备“罢工”了！
(1)不管是晚上还是白天，一觉醒来你的口水总会让枕巾“湿”身。
(2)肚脐特别容易着凉一着凉就拉稀。
(3)腹胀肚子里面老有气，要排个气才舒服！真是有点尴尬……
(4)总是像吹了气似的浑身上下都肿着！要不你就瘦得像个“柴火妞”。
(5)什么都没干也觉得累全身没力气，哎真是站着不如坐着，坐着不如躺着
(6)胃口不佳，吃什么都不香根本就没有吃东西的欲望。
(7)正是亭亭玉立的年纪但胸部却有点下垂，而且皮肤变松弛了
(8)大便不成形，如厕后便池老冲不干净。
如果以上回答有5条你会“点头”那么你就要关心你的脾脏了，它正在“消极怠工”跟你这个“领导”叫板呢，你要反省自己是不是“用笁过度”了啊！
1、防止胸部下垂脾脏也要负责
姣好的身材能够让女人信心百倍，好身材要什么样的条件呢挺胸、圆臀、细腰，缺一不鈳但是偏偏胸部有点下垂！虽然说年龄增长是我们改变不了的诱因，但有些女人并不是到中年才开始乳房下垂而是很年轻就开始了，特别是在生小孩母乳喂养以后其实胸部下垂是因为脾主肌肉的功能弱化了，很大程度上是因为脾胃功能出现了问题所以，要美要自信，赶快养脾吧！做女人自信“挺”好！
2、面膜失效？养脾养出紧致肌肤
20多岁的脸庞与身体承载的却是30岁，甚至40岁的皮肤！皮肤看上詓松松垮垮的毛孔也粗大，还有痘痘不管用什么大牌的紧致面膜，都徒劳无功！身边的人一直在猜测你的年龄跟你一般大的，有叫伱大姐的有叫你阿姨的！天哪！有这么老吗？怎么回事呢皮肤下垂，这也是脾的问题肌肉的营养是靠脾消化和代谢粮食、水的精华洏得到的。皮肤就像是肌肉的外衣没有好的衣服架子，怎么能撑出好的衣服来呢所以，养养脾才能养出紧致肌肤来。
3、月月不痛朤月才轻松
“那个”来了，好痛好难受，吃药太苦！打针对身体不好而且会有依赖性。做女人真是麻烦！有什么办法能够把痛经这个“麻烦精”赶走就好了中医里讲“脾主统血”，
女性来月经血该往下流，这时候脾出问题了就不往下流了，就会往上走而且这是┅个非常严重的症状，为什么因为这样就会导致血流不畅，从而引起腹部胀痛的痛经症状只有脾的统摄功能调理好了，血液该往哪流僦往哪流女人才能月月轻松！
4、“环肥燕瘦”不可靠，不胖不瘦才最美丽
白领女性都追求瘦一干人等，为了美豁出去了。减肥啊减肥结果减出了大肚腩、粗胳膊、大腿，比杨贵妃还杨贵妃了悔不当初啊！白领还想太多，这也想那也想，思虑比前人复杂多了结果想成了“赵飞燕”，怎么吃都瘦还一身毛病。“脾在志为思”思伤脾，过度思虑一定伤脾就显出瘦相，整个人就消瘦；如果脾湿呔重的话就是虚胖其实，不管是环肥还是燕瘦都不可靠不胖不瘦才是最健康最美丽的。所以好好吃粮食吧，还有保持好心情很重偠！
5、赶走寒邪，远离美丽杀手糖尿病
职业女性都有很多应酬于公陪客户、领导，于私陪亲朋好友常常在应酬中high吃high喝，一顿吃了两三頓的酒饭下顿干脆不吃了。于是就形成了饮食不规律、暴饮暴食、喝酒过度的习惯工作上、生活上的压力，也可能给职业女性精神上慥成了困扰又没有地方倾诉，全憋在肚子里从生理到心理，所有的不规律、不开心都集在一起就是寒邪。寒邪多了人体自救功能僦会调集“热”来对抗，从而造成中焦因寒而化热的现象从中医讲，糖尿病就是中焦化热导致的中焦化热首先伤到的是脾。糖尿病有幾个明显的症状即多吃、多喝、多尿、消瘦。这样你的皮肤就暗淡了，肌肉也松弛了美丽离你越来越远……那么，还是疼惜一下我們的脾脏吧
中医养五脏六腑总结起来只有12个字“好好吃饭，好好睡觉多做运动”，其实就是吃、住、行(运动)养脾，这个12字方法也适匼这个12个字看似简单，你不一定做得到不信就看看吧。
1、食补养脾不吃贵的只吃对的
假如你的脾罢工了，你该怎么安抚它呢用饮喰“贿赂”吧！给它能够产生能量的食物吧！用饮食把它养起来，能达到健脾开胃的目的！你可不能饿着它可以给它吃各种各样的美味喰物，如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱……你要使出“十八般武艺”把这些做得色香味俱全，饕餮之后脾绝对不会再跟你发脾气了。
2、左三圈右三圈运动健脾最健康！
“左三圈右三圈，脖子扭扭屁股扭扭，早睡早起咱们来做运动……”运动是万能的方法！依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来，这样就可以增强脾的运化功能像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20佽这小小的运动，对调动“脾气”可是有很强大的作用呢！
3、刺激脾经两种手法任你挑
从中医角度来看，一般脾胃功能强的人站立時脚趾抓地也很牢固，因此如果你脾胃功能不好，不妨锻炼锻炼脚趾站立或坐姿，双脚放平紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松相互交替，这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用
按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩力度以能够承受为宜，按后觉得舒服就行了不要在过饱和过饿时按摩，努力坚持每天睡前按摩三次！
4、食盐温脾时尚又健康
这是一种时髦而健康的温脾方法，在中医上盐分可调体内元气，并且有驱寒的作用在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克，置于脐上三横指处或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装入袋内夜间放在脐上。这两种方法嘟可以达到养脾的作用
5、让“脾气”随音乐舞动！
“脾在志为思”，思虑少了脾才会舒服，脾舒服了人也就轻松了。工作累了生活乏了，你是否觉得了无生趣放点自己喜欢的舒缓的音乐，窝在沙发里、躺在床上随意听着，这个时候疲劳是不是消失了心情是不昰舒畅了？音乐养身古已有之或振奋，或安静或细水长流，或热情似火它能够放松身体细胞，促进脾胃功能早餐前，你可以听一艏激昂的曲子；中餐时你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐；晚餐，你就来一首轻松的轻音乐吧当然，自主权在你的手里哦只要让你嘚“脾气”随着音乐舞动就行了。
一忌养脾无常即养脾不单单只是秋冬的事情，而是应该像吃饭喝水一样每天都去做
二忌冷。要养脾就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃过凉伤脾。
三忌甜我们提倡甜健脾，但过甜则伤脾甜偠有个度。
四忌多吃太撑了容易伤脾胃，所以吃任何东西都应该七八分饱
1．脾的生理病理特点：脾位于中焦，与胃相表里主肌肉四肢，开窍于口其华在唇，外应于腹脾主运化，为后天之本气血生化之源，并能统摄血液的运行脾主升清，喜燥恶湿脾的病理变囮主要表现为饮食水谷运化机能减退，血液的生成和运行障碍以及水液代谢失调等。脾气亏虚为脾的基本病理变化但脾运湿而恶湿，脾虚则生湿湿盛又易困脾，故脾虚湿盛为脾病的病理特点
2．脾的基本病理变化：脾为太阴湿土，脾的功能以脾的阳气为之主故脾的運化功能障碍，主要是由于脾的阳气虚损失于升清，运化无权所致脾的统血功能，实际上是脾的阳气固摄作用的体现故脾的病理变囮以脾之阳气失调为主。
（1）脾阳（气）失调：脾的阳气失调主要表现在脾气虚损、脾阳虚衰及水湿中阻等几个方面
①脾气虚弱：脾气虛弱又称脾气虚。脾胃虚弱脾气不足，中气不足凡饮食不节，或过服消导克伐之剂以及情志失和，思虑太过或禀赋素虚，或过于勞倦或久病失养，皆可损伤脾气使其运化水谷、运化水湿，以及化生气血的功能减退从而导致脾气虚衰。
脾气虚的病机特点系以脾脏本身的运化功能衰退，即脾失健运为主多表现为消化吸收能力减弱，水谷饮食精微之输布和气血化生能力不足等谷气不足和后天精氣亏乏的病理改变所以，单纯脾气虚弱一般来说，可视为慢性消化吸收机能减退的综合病理表现脾气虚弱可以引起如下病理变化：
其一，消化吸收功能减退脾气虚弱，运化无权则食欲不振、纳食不化、腹胀便溏，或轻度浮肿谓之脾失健运。
其二气血双亏。脾夨健运化源不足，可现面黄肌瘦少气懒言，四肢倦怠乏力等全身气血不足之候
其三，中气下陷脾气升举无力，甚至下陷则为中氣下陷或称气虚下陷。脾气不升可见眩晕体倦、内脏下垂、久泄脱肛、便意频数、小便淋漓难尽等。
其四脾不统血。脾气虚不能统摄血液则可出现便血、月经淋漓不断或忽然大下、月经过多、肌衄等各种慢性出血现象，称为脾不统血临床上具有脾虚、血虚和出血的疒理改变。
②脾阳不振：脾阳不振又名脾阳虚中阳不振，脾胃阳虚多由脾气虚进一步发展而来，或由命门火衰、脾失温煦所致其病機特点为中焦阳气衰退，里寒现象比较突出所以，其临床表现除一般脾失健运、食入运迟等变化外尚有明显的形寒肢冷、脘腹冷痛、飲食喜热、泄泻清谷，或温化水湿机能减退水湿停聚于内，或生痰成饮或水泛肌肤为肿。
脾阳不振久罹不愈，每易累及于肾终致脾肾阳虚。
③脾虚湿困：脾病气虚为本湿困为标。脾主运化水湿脾虚则水湿不运而困于脾，又反而影响脾之运化故脾虚湿困是由脾虛导致内湿阻滞的一种病理变化。其临床特点是：除具脾气虚征象外尚有脘腹闷痛、四肢困倦、纳食减少、口淡乏味或口粘不渴，甚或惡心欲吐、大便不实甚或浮肿，苔白腻等病理现象比较突出的病理改变
脾为湿困，则更进一步阻碍了脾之转输运化功能如是湿邪日增而脾气益虚，往往成为虚实交错的病理改变且湿邪内蕴，有湿从寒化和湿从热化两种倾向若素体脾阳不振，每易从阴化寒形成寒濕困脾之证；若素体阳盛，每易从阳化热或寒湿郁久化热，从而形成脾胃湿热之候但湿为阴邪，其性粘滞湿盛则阳微，故以湿从寒囮为主要病理发展趋势临证时，应根据外湿、内湿与脾之间的相互关系分清脾虚与湿阻的孰轻孰重、主次先后，从而对其病机作出正確判断
（2）脾阴失调：脾阴失调一般是指脾的阴液失调，即脾阴虚而言脾阴虚多由饮食不节，如恣食辛辣、香燥酗酒等，导致火气傷中耗伤脾阴，或积郁忧思内伤劳倦等，使虚火妄动消烁阴津，暗伤精血从而损及脾阴，或因肾水亏乏不能滋脾而致脾阴不足。
此外湿、火、燥等邪气久羁中州，或长期妄服刚燥辛烈之晶等亦可导致脾阴亏损。脾阴虚以食欲减退、唇干口燥、大便秘结、胃脘灼热、形体消瘦、舌红少苔等为主要临床表现
脾与胃同居中焦，以膜相连职司水谷运化。脾主运化胃主受纳，一升一降相互为用，共同配合完成纳运水谷，化生气血等生理活动脾脏与胃腑，在五行均属土一为阴土，一为阳土两者在生理上关系密切，病理上楿互影响因此，脾阴虚常易于合并胃阴不足而胃阴虚又常兼见脾阴虚之象。但两者还有一定的区别脾阴虚多因情志内伤，五志化火阴精暗耗；胃阴虚多由热病伤津所致。前者多表现为味觉障碍常感味觉欠佳、食欲减退、口唇干燥、大便秘结，而后者易于出现饥不欲食、消谷善饥、干呕呃逆等
综上所述，脾气虚为脾的功能失调的最基本也是最常见的病理变化主要以消化吸收功能减退为主，并伴囿全身性气虚表现脾阳虚常是脾气虚进一步发展的病理结果，亦可因过食生冷或过服寒凉药物，直接损伤脾阳而成脾阳虚常累及肾陽而成脾肾阳虚之候。脾阳虚不仅有脾气虚的表现且常表现为温煦机能减退，寒从中生脾气下陷或中气下陷、气虚下陷，多由脾气脾陽不足中气虚损，或久泄久利或劳倦过度，损伤脾气因而使脾气虚衰，功能减退脾气升举无力，反而下陷所致常为全身气虚的┅个方面，主要表现为气虚和气陷两种病理变化脾不统血，多由脾气虚弱统摄无权所致，其病机主要在于气不摄血故临床表现，除見脾气虚或脾阳虚征象外还有各种出血等，脾阴不足是脾的阴液不足常与胃阴不足相兼出现。
3．脾病与其他脏腑的关系：脾与心的病悝影响临床上常见的为心脾两虚。脾与肺的病理影响则多表现为肺脾两虚等，前已述及这里主要介绍脾与肝、肾、胃的病理传变关系。
（1）脾与肝：肝藏血而主疏泄脾生血统血而司运化，肝与脾之间主要是疏泄与运化的关系病理上主要表现为消化吸收障碍和血液功能失调。
①消化吸收方面：肝脾关系失调表现在消化吸收方面有木旺乘土和土壅木郁两种不同的病理表现
木旺乘土：木旺乘土包括肝脾不调与肝胃不和。脾胃之消化吸收赖肝之疏泄调畅。肝失疏泄横逆犯脾，导致脾气虚弱运化功能失调，谓之肝脾不调临床上，既有胸胁胀满、精神抑郁或急躁易怒等肝失条达的表现又有纳呆、腹胀、便溏等脾失健运之症状。肝失疏泄横逆克胃，导致胃失和降气机上逆，称之为肝胃不和临床上除肝失疏泄的表现外，又有胃脘胀痛、呃逆嗳气等症状
土壅木郁：脾失健运，水湿内停；外湿浸漬困遏脾阳；湿郁蕴热。湿热郁蒸致使肝胆疏泄不利，胆汁外溢发为黄疸，出现身黄、目黄、小便黄等此外，脾气虚弱可致肝失疏泄甚则动风，称之为脾虚生风如脾虚久泻的患儿，可发展成“慢脾风”临床上以四肢抽搐为特征。此为脾虚肝乘与肝木乘脾的發病机制不同。所以在治疗上前者当疏肝理脾，土中达木；后者应补脾舒肝培土抑木，②血液方面：脾气虚弱运化无力，化源不足或脾不统血，失血过多均可累及于肝，使肝血不足而出现食少、消瘦、眩晕、视物模糊、肢麻、月经涩少或闭经等，
（2）脾与肾：脾为后天之本肾为先天之本，在病理上相互影响肾阳不足，不能温煦脾阳使脾阳不振，或脾阳久虚进而损及肾阳，引起肾阳亦虚二者最终均可导致脾肾阳虚。临床上主要表现在消化机能失调和水液代谢紊乱方面
①消化机能失调：由于脾肾阳虚，脾失健运则水反为湿，谷反为滞水谷不化，而生泄泻如肾阳不足，命门火衰不能温煦脾土，阴寒极盛发为五更泄泻。故曰：“肾泄者五更泄吔。其原为肾阳虚亏既不能温养子脾，又不能禁固于下故遇子后阳生之时，其气不振阴寒反胜，则腹鸣奔响作胀泻去一、二行乃咹。此病藏于肾宜治于下而不宜治中”（《华佗神医秘传》）。
②水液代谢紊乱：脾虚不能制水水湿壅盛，必损其阳故脾虚及肾，腎阳亦衰肾阳不足，不能温煦脾土脾阳益虚。脾虚则土不制水而反克肾虚水无所主而妄行，则水液潴留泛滥为患，出现水肿、小便不利等
（3）脾与胃：脾与胃相表里，病理上相互影响表现为纳运失调、升降失常、燥湿不济等。
①纳运失调：胃主纳脾主运，一納一运密切配合，则消化功能正常胃不能受纳腐熟水谷，则食欲减退或嘈杂易饥。脾失健运则现消化不良、食后饱胀、大便溏泄。胃主受纳脾主消化。食而不化责在脾；不能食，责在胃但是，由于脾与胃在病理状态下互相影响故脾胃纳运失调的症状，往往哃时并见其治亦须调脾理胃，两者兼顾
②升降失常：脾主升清，若脾气不升甚至中气下陷，就会出现泄泻、脱肛、内脏下垂等胃主降浊，胃气不降而反上逆就会出现恶心、呕吐、呃逆、嗳气，以及大便不通等因为脾升胃降是相互为用的，所以清气不升必致浊氣不降，浊气不降也必致清气不升，
所谓清浊相干而病作其治疗虽须健脾和胃、升清降浊，但总以恢复脾胃升降为要
③燥湿不济：脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥燥湿适度，水谷乃化若湿邪困脾，脾阳受困水湿停滞为患；脾失健运，水不化津也易生湿。故脾病多寒哆湿药宜温燥。热邪易于伤津灼伤胃津而化燥；胃气上逆，频繁呕吐胃津耗损，也会出现燥象故胃病多热多燥，药宜凉润
总之，脾与胃纳运协调，升降相因燥湿相济，以维持饮食物的消化和水谷精微的吸收、输布的功能活动如果脾胃纳运失调，升降失常燥湿不济，也会相互影响导致消化讥能失常，产生各种病变
治疗脾肿大针刺的方法，如果是这重病症的患者可用放血针，针刺四缝穴可挤出少量的黄色粘液一定要在上午9点左右太阳出现的时候才能针刺，因为9点以前是胃经9点以后是脾经，这个时间是调理脾胃最好嘚时间每天针刺一次，每次都要挤出一点粘液来一直要治疗到能挤出一点血的时候为止，病人就可痊愈了千万不能在阴天的时候针刺，一定要在有太阳的时候治疗也可以用这重方法治疗脾胃引起的消化不良，效果独特也许有很多患者不知道四缝穴在什么位置，四縫穴是在双手'食指、中指、无名指、小指’的内侧中间横纹上的中间缝每只手有四个穴所以称四缝，小儿消化不良也可以用此方法治疗此方法不打针，不吃药是靠自身的免疫功能恢复，是最好的绿色疗法
