宝宝不上学真好但生物钟为什麼还是这么早？
睡前忌进食、饮用刺激性饮料、情绪过度激动、过度娱乐与言谈，保证心情的平稳与安适 睡眠原则：睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切在15至24度的温度中，可获得安睡 1.不要太计较睡眠的量； 2.注意饮食习惯； 3.放松自己； 4.让床只发挥睡眠的功能； 5.创造一个良好的睡眠环境； 6.采用合适的睡姿； 7.睡觉前泡温水； 8.不要依赖安眠药； 9.保证睡眠时间；10.准时睡觉。别让自己工作太累压力太大，对睡眠嘟不好好的睡眠规律是需要慢慢培养的。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献仅供参考。
