运动时腿抽筋可能与运动的环境、运动时长、运动强度等有关,当然运动的人的身体状况也有很大影响
如果运动时出现了腿抽筋,可以「反其道而行之」就是说朝抽筋相反的方向掰脚趾,并坚持 1~2 分钟以上一般就可缓解。
比如小腿抽筋时可坐地上或背靠墙坐着,双手扳脚尖使脚尖上翘,尽量伸直膝关节待抽筋缓解后,可热敷或轻柔地按摩抽筋处的肌肉
抽筋时会伴有剧烈疼痛,一般持续数秒或数十秒然后慢慢缓解。
抽筋鈈会对身体造成不良影响偶尔会在抽筋的局部残留疼痛的感觉。但如果反复发作一定要及时就医哦,看看是不是血管、神经方面的问題