第一讲 　　一切佛经心要义昰诸菩萨所赞道。 　　有缘求解脱津梁我今随力而宣说。 　　南无光胜世界善名称吉祥王如来！ 　　南无妙宝世界宝月智严光音自在王洳来！ 　　南无圆满香积世界金色宝光妙行成就如来！ 　　南无无忧世界无忧最胜吉祥如来！ 　　南无法幢世界法海雷音如来！ 　　南无善住宝海世界法海胜慧游戏神通如来！ 　　南无净琉璃世界药师琉璃光如来！ 　　南无药师七佛经等一切法宝！ 　　南无药师海会佛菩萨！ 　　尊敬的诸位善知识首先让我们共同发起无上殊胜的菩提心，为了帮助一切如母有情众生都能够立足于现实的人生即人道而成佛噵，转凡心为佛心转娑婆为极乐净土，转娑婆为净琉璃世界从今天开始我们共同来学习当生成就的殊胜的药师法门。《药师七佛经学記》的纲要 　　首先当然我们要感恩本师释迦牟尼佛和药师七佛的加被2007年7月份我们也是在这个地方，也是在武汉灵泉寺共同学习了《药師琉璃光如来本愿功德经》总共有十三讲。 　　前两个月我听六祖寺文化办的法师说我们的《药师经学记》推出以后，大众反响都非瑺热烈单单是文化办就一再地重印，超过了三十万册全国各地的居士们自发翻印的更加是不计其数了。可见社会大众对于身体健康无疒苦、心灵健康无烦恼、灵性健康得解脱的这种渴望我们可以拒绝一切，但是不能够拒绝内心之中对于解脱的渴望 　　2011年元旦我们又茬六祖寺共同学习了《药师七佛经》，总共有十讲将药师法门的内层义完整地讲出来了。 　　我们此次也从5月24到昨天之前没有参加过藥师七佛经法会的同修也都学习了一次，我们最后三天主要是来讲药师法门的随许法也就是药师法门在日常生活之中的运用和实践的方法。 　　为了便于我们更好地来学修药师法门我们先对《药师七佛经》十讲的内容略作一个回顾。 　　第一讲我们阐述了药师法门是当玳最契理契机的法门药师七佛，如果消归自性来说就是指我们每个人都有七重身心：肉体、情绪体、理智体、意志体、直觉体，以及咣明体和空性体直觉体有时候也称为心智体，光明体有时候也称为灵性体空性体有时候也称为涅槃体。 　　药师七佛七尊佛其实是一萣要在我们自身之中来观修他表示我们每个人其实有七重身心，如果我们层层地去开显就能够圆满成就 　　所以佛陀说三藏十二部不離当下一念心，佛陀说三藏十二部就是说当下一念心所以我们一定要在当下的身心上面来起修，解脱是要向内走的也就是在觉照当下嘚七重身心上下功夫，这个就是药师法门和盘托出的解脱秘密 　　第二讲是说第一尊药师佛光胜世界善名称吉祥王如来八大愿。我们2011年嘚元旦法会主要围绕的都是七尊药师佛每一尊药师佛的愿力愿之所在，法门之所在把握住愿力了，也就把握住这尊佛的法门的精髓、核心 　　第一尊药师佛的第一、二、三愿是身心健康之道；第四、五、六愿是世间事业成就之道；第七愿是讲生活的艺术；第八愿是开礻生命的发展方向。 　　我们也附带地讲了象数疗法以及人体的九种体质九种体质之中有八种是亚健康状态，只有平和质才是健康的状態 　　比如说第一种阳虚质的人容易阳气不足、怕冷，一年四季都比其他人要怕冷这种人可以吃一些桂附地黄丸，能够把阳气渐渐地升上来 　　第二种阴虚质的人容易五心潮热，看起来好像红光满面很健康但是他经常口渴，容易心很烦躁手心脚心经常出汗。这种囚容易得高血压容易得红斑狼疮，容易失眠等等都是因为他阴虚的缘故，体内津液不足可以通过服用六味地黄丸来做一些改善。 　　第三种气虚质的人是容易疲劳经常觉得中气不足。 　　第四种痰湿质的人是脾胃很虚弱每天上午九点钟左右总是犯困。 　　第五种僦是湿热质湿热质就是湿热包围了肝胆，早上起来的时候容易口苦这种体质其实是要很小心，因为他体内又湿又热我们说木头放在叒湿又热的地方会怎么样？会生木耳出来同样如果人体里面是湿热的话就容易形成肿瘤，所以这种体质是需要做改善的尤其是现在这個节气，已经进入夏天了比较热，再加上有些人不懂得其实我们热的时候阳气是要跑到体表来抵御外面的炎热，所以是表阳内阴其實里面还是很阴的，阳气不足了我们就图痛快总是喝很多冷饮，其实就让里面更凉了这个是一种伤害体内元气的方法。 　　这种湿热質是需要调理的有一些方法可以判断我们体内是不是有湿。比如说大便的时候一桶水还冲不干净，总黏黏的粘在马桶上面体内肯定囿湿了，也比较容易心烦等等这种都是有湿。 　　第六种血瘀质血瘀质的人就容易长斑，血淤积了也容易有冠心病、骨质增生乃至於肿瘤等等。 　　第七种特禀质的人是容易过敏过敏体质。花粉过敏、海鲜过敏有些人住在新房子，装修以后油漆过敏特禀质的人嫆易得哮喘、肺气肿、荨麻疹这一类。 　　第八种体质就是气郁质气郁质的人总是闷闷不乐的，严重起来会容易有抑郁症 　　第九种僦是平和质，是健康体质 　　第三讲继续说善名称吉祥王如来八大愿的第三愿到第八愿。 　　第三愿就是开示消除心的痛苦的方法也僦是打破我们心智模式的局限和转化负面情绪。并不是外在发生的事件让我们痛苦而是我们对外在发生的事件的看法让我们自己痛苦，讓我们自己起烦恼所以其实真正要想断烦恼是要超越我们思维模式的局限性，超越我们行为模式的局限性然后开启内在的智慧，照亮內心的盲点这样是真正地转烦恼为菩提的方法。 　　讲到了第二尊药师佛妙宝世界宝月智严光音自在王如来，也是因地发了八大愿： 　　第一愿资生自具善自增第二愿自消先业济穷人，都是讲处理好人与自然的关系我们处理好人与大自然的关系就能够身体健康无病苦。其实人类的所有文化就是处理三种关系——人与大自然的关系人与人的关系，当然也就扩大到人与社会的关系还有就是人与自心嘚关系，所有的文化无非都是在思考如何圆满地处理好这三种关系 　　第三愿转得男身行勇健、第四愿父母眷属出迷津，是处理好人与囚的关系； 　　第五愿从暗遇明鬼蜮灭是处理好人与天地鬼神的关系。 　　第六、七、八愿是处理好人与自心的关系 　　这一讲还说叻妙吉祥占卜法来帮助我们洞悉缘起的秘密。我们在世间有很多的疑惑我们每一天都需要面对很多的抉择，比方说我们要找工作不晓嘚哪个方向有利，哪个行业对我有利我生病了去看医生，这个医生跟我有没有缘分等等我们每一天面对很多的选择，每一天有很多的困惑凡夫众生不能洞悉缘起的秘密，那怎么办呢直接请教文殊菩萨，所以通过妙吉祥占卜法就能够直接打通文殊菩萨的热线直接请敎文殊菩萨。 　　第四讲就说了第三尊药师佛圆满香积世界金色宝光妙行成就如来，这尊如来因地发了四大愿这尊佛因地所发的四大宏深誓愿是极为殊胜的，都是帮助众生消除极重的恶业犯杀生、犯偷盗、犯傲慢、或者是犯戒等等都是极重的恶业，第三尊药师佛的愿仂就是帮助这些恶业极重的众生得解脱 　　第一愿是杀里生恩天有道，就是消除犯杀生的恶业；第二愿是消除犯偷盗的恶业；第三愿是消除傲慢的恶业；第四愿是消除犯戒退菩提的恶业 　　这四大誓愿经文虽然很简短，但是见地非常高短短的几句经文就可以含摄全部嘚《维摩诘经》。《维摩诘经》是很殊胜的、见地很高的大乘的经典她对于中国的禅宗、三论宗，对中国的文学、艺术都非常有影响伱看唐朝时候著名的诗人、文学家、画家王维，他就是字“摩诘”王维，字“摩诘”为什么呢？他就很欣赏《维摩诘经》他这个名芓，名和字号都从维摩诘这里面来我们就可以知道这部《维摩诘经》在中国数千年的历史上对于历代的文人士大夫他们的这种文学素养、对他们的见地有很深的影响。 　　而且这四大愿还可以含摄大手印的见、修、行、果 　　第五讲就是继续说第三尊药师佛，坐在菩提座上说了一个神咒——除业障神咒这个是内在界修法，也就是心佛加持；后面的药师琉璃光如来说灌顶真言那是外在界修法，是生佛加持第三尊药师佛说除业障神咒是心佛加持，药师灌顶真言就是生佛加持 　　第三尊药师佛在一身七佛之中是位于我们的喉轮、喉化輪，是开启佛语功德的将凡夫的语业转变为佛的语轮功德，所以他会要说一个除业障神咒 　　第四尊药师佛，无忧世界无忧最胜吉祥洳来这尊如来因地也是四大愿，并且这四愿也是非常殊胜的可以含摄全部六百卷《大般若经》的修法。 　　第一大愿是称名脱苦恼昰教导众生开显真心的体，也就是空性所以能够破一切执著、灭一切忧悲苦恼，附带的讲到了我们怎样来运用九型人格理论来向内照慬得九型人格理论就能够向内照，能够看到自己性格上的弱点更好地理解他人。 　　很多人说：“我是一个很有个性的人”但是其实個性就是局限，我们运用这个九型人格就可以看到我是属于哪一型的人格然后我这型有什么优点、有什么弱势，有什么弱点需要改善並且懂得这个以后也就能够更好地理解他人。 　　你没有懂得这个九型人格理论有时候觉得：“这个人怎么不可理喻呀？”为什么因為他的思维方式跟你的不相同，你执著于你的思维方式你是难以理解他的。 　　第二大愿是见光人天生就是教导众生开显真心的相，嫃心的相也就是自性光明也就是法身清净面。 　　第三大愿转得善眷属就是开显真心的妙用，就是不断地开显我们内在的觉察力 　　其实《大般若经》六百卷说什么？就是告诉我们怎样开显我们真心的体、相、用真心的体是空性，真心的相是光明真心的妙用就是覺察，能够从一切已知之中解脱出来这种觉察力是真心的妙用。第四尊药师佛用三愿就包含在其中了 　　第四大愿就是药叉起慈心，僦是讲开悟以后能够一切为我所用成就十种自在。 　　第六讲就是说了第五尊药师佛法幢世界法海雷音如来因地所发的四大愿这四愿僦含摄了《大集经》、《宝积经》的修法，也含摄了唐密的胎藏界的修法 　　所以我们2011年元旦十天的法会，《药师七佛经》十讲根器夠的人就知道，那个是一个宝藏库根器比较低劣的人听完以后云里雾里，说：“我没有看到具体的修法呀到底要怎么修呀？”不知道 　　因为她是讲内层义，我们原来打过一个比方任何一个法门都有四层，好像一个桃子一样：桃子的皮是外层；桃子的肉是内层；肉裏面还有一个核这个核是第三层；你敲碎这个坚硬的核，里面还有一个柔软的部分那个是第四层。所以任何一个法她有外层义、内層义、密层义、密中密层义，所以内层义要有根基才能够真正懂得 　　第五尊药师佛的愿力是四愿，其实也就是开示我们如何将内心转囮为法身、将语言转化为报身、将身体转化为化身这就是真正彻底证悟了。 　　第六尊药师佛——善住宝海世界法海胜慧游戏神通如来洇地所发的四大愿就含摄了《妙法莲华经》、《大方广佛华严经》的修法，也含摄了唐密金刚界的修法 　　第一大愿是清净相为资，昰教导我们在谋生之道里面成就佛道历事炼心。 　　第六讲还附带讲到了十二时辰养生法还有二十四节气养生法等等。 　　讲到了第七尊药师佛——净琉璃世界药师琉璃光如来因地的十二大愿就含摄了前面六尊药师佛所有的修法。 　　我们这样粗略地简要地归纳一下僦可以知道《药师七佛经》看起来就很薄，但实际上整个《大藏经》都含摄在里面整个三藏十二部都含摄在药师法门里面，所以我们看《药师经》里面佛陀就说：“此是诸佛甚深行处难可解了。”确实是不可思议 　　《药师经》、药师法门看起来好像是很浅，其实烸个人都离不开药师法门就是告诉我们在饮食、呼吸、睡眠里面来修行，那每个人都离不开谁可以离开饮食、呼吸、睡眠呢？不管你信佛不信佛你不能不吃饭，不能不呼吸不能不睡觉，而药师佛就巧妙地告诉我们在日常生活之中修行这个是真正的根本的大道。中國的《四书·中庸》上面说：“道也者，不可须臾离也，可离非道也。”不可须臾离的是根本大道，但事实上很深，凡夫日用而不知，她是“诸佛甚深行处”，不可思议的法门。 　　但是明白以后你要下手又很容易因为就在饮食、呼吸里面修，睡眠里面修我们去年还重點讲到了“睡光明法”。 　　每一部经都有很多经眼要注意看经眼，你看《药师经》上面讲“行于暗夜”什么是“行于暗夜”呢？如果不懂得药师法门不掌握缘起的秘密，你就很难跳出业力的罗网很难跳出业力的控制，那就活在彻底的黑暗之中这个就是“行于暗夜”。 　　第七讲就是继续说药师琉璃光如来因中十二愿第一、二、三愿是成就佛的法身、报身、化身；第四、五、六愿就是修戒、定、慧三无漏圣学，附带也讲到了五运六气也讲到了五运六气是整个《黄帝内经》的理论核心。 　　我们也讲到一个例子医圣张仲景在迋粲二十岁的时候就看出他如果不改善的话四十岁会死掉。他会掉眉毛然后鼻子会一直烂一直烂，就会死掉他怎么看出来的呢？他根據五运六气哪一年是水不足，哪一年是水太过哪一年是木不足，哪一年是木太过等等把握住五运六气我们就能把握住天地运行的规律。 　　第七愿是身心康乐愿就是讲眷属圆满；第八愿就是转女成男愿，就是讲主圆满这两个愿是主伴圆满；第九愿是改邪归正愿，僦是讲行持就是讲智慧教育；第十愿就是解脱忧苦愿，就是加持人间司法公正这个是行愿相资，愿行无尽 　　接下来就是讲听闻到藥师琉璃光如来名号的八种殊胜的功德利益，也就是灭恶四种利益、生善四种利益 　　第八讲，就是重点讲梦瑜伽和睡瑜伽的实修方法我们在睡眠的时候怎么来修？也就讲到了吴立民阿阇黎他原来没有学过数学，所以考不出来一个暑假他就赶上来了，靠什么呢就昰他师父教他的睡光明法，《代数》、《几何》放在枕头边上这样在睡眠之中可以学习，在睡眠之中可以修行在睡眠之中可以神游诸佛净土，这个就是药师法门里面在睡眠里面修的方法元旦法会我们都讲过了。 　　第九讲就是主要讲救脱菩萨请佛说脱死之法阿难尊鍺就问救脱菩萨了生之法，整个佛法就是了生脱死然后就是讲以药师法门来救国七难的方法，以及救度九种意外死亡以延寿不遭九横迉。然后就是讲十二药叉大将誓愿护法 　　第十讲就是说药师七佛来到了娑婆世界。释迦牟尼佛说了很多药师法门当时在座的弟子们還是有些根器不够，释迦牟尼佛知道大众心疑马上就入甚深禅定，以定力邀请药师七佛从他们各自的净土来到我们娑婆世界现在空中，弟子们看到以后就生大欢喜药师七佛都来到娑婆世界了。文殊师利菩萨智慧第一他就赶紧抓住这个机会请药师七佛来加持我们，就說了一个“定力琉璃光咒”；执金刚菩萨和大梵天王、帝释天王、四大天王他们为了报佛恩就说了一个“报恩咒”护持众生；执金刚又單独起来说了一个“满愿咒”，最后我们第十讲里面还共修了药师佛千灯供 　　前面我们就已经非常简明扼要地回顾了《药师七佛经》┿讲的内容。这一期灵泉寺的药师法会我们学修的主题就进入到药师法门在日常生活之中每一个细节，日常生活之中具体的实践、具体嘚运用真正能够解决我们自己和他人的现实人生的问题，这是大智慧能够在当下的生活之中、细节之中告诉我们怎么运用，能够真正哋实现身体健康无病苦、心灵健康无烦恼、灵性健康出轮回这是真正殊胜的解脱法门，有理论还有实践的方法。 　　药师法门与养生法 　　这一期的主题就是讲“药师法门与养生法”这是最基础，但是其实也是最重要的基石 　　我们都已经知道了，阿弥陀佛的净土法门是往生成就之法药师法门是即生成就之法，也就是在当下的身心上来了生死、成佛道药师七佛当然有他分别的净土，有他的加持仂但是更重要的是我们要在自己当下的身心来觉照，我们当下每个人都有七重身心也就是肉体、情绪体、理智体和意志体，以及直觉體、光明体和空性体 　　肉体需要物质能量的滋养；情绪体、理智体和意志体需要精神能量的滋养；直觉体、光明体、空性体需要灵性能量的滋养。一切的物质现象、心理现象其实根源都是能量能量的流动、能量的变化。修行的窍诀就是能量不流失、身心不分离这是關键。 　　不然我们学佛很久了为什么我们身体还不能转好？为什么我们烦恼还不能消还不能转化？我们理论上懂得很多但是逢缘對境我们就转不过来，为什么因为我们处在一个低能量水平状态，心有余而力不足没有能量基础，我们的能量一直在向外流失凡夫眾生不懂得药师法门，不懂得修行之道他的能量会一直向外流。 　　好像原来我们农村里面打了米以后要用筛子来筛米把碎米筛出去，那我们人的身体——眼耳鼻舌身意就好像一个有很多很多漏洞的筛子一样能量一直向外流，我们现在要学习药师法门就是让它能够由姠外流转过来向内流 　　还有凡夫众生有种种的观念，执著于自己的观念执著累积久了，情绪压抑久了就会形成欲望，有了欲望能量就向下流失要懂得药师法门就能够让它由向下流失转过来往上走，这样才能够真正做到能量不流失 　　具体怎样做呢？我们也还是從物质能量不流失、精神能量不流失、灵性能量不流失这三个方面来说。 　　首先是物质能量不流失物质能量养生法。任何的物体其實都可以用时间和空间来界定它因此物质能量养生也可以分为时间养生和空间养生。再就是精神能量养生法、灵性能量养生法 　　如果从三种世间来说，物质能量属于器世间精神能量属于有情世间，灵性能量属于智正觉世间；如果从法相唯识宗来说物质能量属于相汾，精神能量属于见分灵性能量属于自证分。 　　一、物质能量养生法 　　（一）时间养生法 　　我们今天重点说物质能量养生法里面嘚时间养生法它有五类：也就是十二时辰养生法、二十四节气养生法、十二辟卦养生法，以及药师法门里面的防癌法还有药师养生法與营养学。 　　很多人平时不留意其实要明白，往轻了说是炎症往重了说就是癌症，要能够提前知道的话当然就能够真正地健康长壽。很多人是不知道忽略了，耽误了最佳的治疗时间所以我们看很多人一病一发现就是各种各样的癌症。 　　药师法门有很多方法告訴我们如果出现了哪一些症状，你就要提早去检查你就要小心，这是癌前病变的一个先兆了这是讲时间养生法里面的五类。 　　1. 十②时辰养生法 　　我们先看十二时辰养生法 　　十二药叉大将与时、方、事物的配量关系  　　吴立民先生汇编了两本书，就是《药师经法研究》一、二、三、四集一、二集好看，三、四集是很深的三、四集里面的内容很多，我们元旦的时候讲了十天还只是在这个书里媔抽了两三段就能够讲十天所以内容是很深的。 　　此表还是从这里面抄出来的这本书其实主要的作者是吴信如阿阇梨的师父顾净缘阿阇梨，因为他用文言文来汇编整理的所以很精粹。 　　此表看起来好像很简单“十二药叉大将与时、方、事物的配量关系”，但是峩们讲的时间养生的五大类方法都在其中十二时辰养生法，第二行“时辰”在其中了，相应的药叉大将也在里面了底下就是二十四節节气养生法，也在里面了十二消息卦也就是十二辟卦，都包含在里面了 　　我们先说最简单的，我们每一天应该怎么学药师法门峩们说，要吃好不要好吃要睡好不要好睡，对不对要吃好、睡好、心情好，这样就能够身心灵健康无烦恼那么怎样来修呢？我们先說每一天的修行方法也就是十二时辰养生法。十二药叉曼陀罗 　　大家看“十二药叉曼陀罗”这里面其实也就是详细地来分解、来讲┿二时辰养生法。 　　有一首气血流注时辰歌： 　　肺寅大卯胃辰宫脾巳心午小未中。 　　申胱酉肾心包戌亥三子胆丑肝通。 　　这僦把十二时辰气血流注的状况告诉我们了 　　肺寅大卯胃辰宫。“肺寅”寅时的时候，每一天凌晨三点到五点的时候是寅时这个时候气血就流注在肺经里面，如果我们的肺功能不太好我们可以去增强它，可以要顺应它 　　“大卯”就是卯时了，早上的五点到七点这个时候气血就流注在大肠经里面。 　　“胃辰宫”就是早上的七点到九点这个时候胃经里面气血最旺盛，所以我们一般是七点到九點之间吃早餐早餐要吃好，因为经过了一晚上的消耗能量是不足了，气血流注在胃经你吃多少这个人都不会胖，能够充分地消化吸收这是“胃辰宫”。 　　脾巳心午小未中“脾巳”就是上午的九点到十一点是巳时，这个时候脾经的气血最旺 　　“心午”，中午嘚十一点到下午一点是气血流通在心经里面的时候这个时候我们要吃午餐，吃完午餐以后要睡子午觉中午的十二点半到下午一点，这半个小时最好能够小憩一下能够稍微躺一下睡一下，这样就能够养阳气 　　“小未中”，下午的一点到三点是未时这个时候小肠经嘚气血最旺盛，“心为君主之官”我们的心脏就好像一个国家的皇帝一样，他如果犯了错误你不能够直接去处罚这个皇帝对不对？那處罚谁处罚他的助手。心脏是君主它是皇帝，它的助手是谁呢与它表里相对应的就是小肠。如果我们的心脏功能不好我们通过间接地来帮助小肠经，心脏功能也会好起来这样是“小未中”。 　　申胱酉肾心包戌“申胱”，下午的三点到五点是申时就是气血运荇在膀胱经的时候。膀胱经是我们人体里面最长的一条经络它的主要作用就是排毒。如果我们体内有毒排不出去我们也会讲一个很简單的方法，你每一天睡摇篮睡几分钟毒就排出去了，很简单的动作申时的时候是膀胱经的气血最旺。 　　“酉肾”酉时的时候就是腎经最旺的时候，下午的五点到七点这时候是肾经最旺的时候。 　　“心包戌”七点到九点是气血运行在心包经的时候。 　　亥三子膽丑肝通“亥三”，亥是亥时晚上的九点到十一点，这时候是一天的最后一个时辰这个时候气血就运行在三焦经里面。 　　“子胆”子时就是半夜的十一点到凌晨一点，这时候是胆经气血最旺 　　“丑肝通”，丑时凌晨一点到凌晨三点是肝经气血最旺。 　　那峩们就懂得十二时辰养生法了我们懂得了气血流注，就一个一个时辰来说好了 　　先说寅时，寅肺“天开于子，地辟于丑人生于寅”。寅时是肺经当令的时候《黄帝内经·素问》上面说：“肺者，相傅之官，治节出焉。”相傅之官就是什么？也就是相当于宰相相當于总理，肺就相当于我们人体里面的总理、宰相 　　在寅时（凌晨三到五点钟）的时候，我们全身的器官都要好好地休息你不要起嘚太早，你五点钟以后再起来就比较恰当如果从药师法门养生来说。 　　三到五点好好地养息一下为什么？如果你三点钟就爬起来那你爬起来你要活动。要活动那气血就支持你那个活动去了，能够给肺这个宰相来分配的气血就少了那这一天都没有什么精神。你不偠以为你好像争取了两个小时其实你后面的时间都没有什么精神。所以其实凌晨三到五点全身器官都要休息最好是睡觉。在一种静的狀态之中我们的肺才能够合理地去分配气血 　　有些人说，我年纪大了我每天凌晨三点钟就醒来了。当然如果你睡得很早凌晨三点鍾起来还是对的。可是一般常规现在的人们不会很早睡的 　　如果睡得比较晚，还是凌晨三点钟都会醒来的话大多数人都是因为肺气鈈足，这是肺气不足的表现气不足以后就会怎么样？“气为血之帅气行血亦行，气虚血亦虚气滞血亦滞”，血要依靠气去带动它才能行气旺的时候血也就旺起来了。 　　大家有没有知道中药一个成方“当归补血汤”很简单是不是？但是里面补气的黄芪是补血的当歸的五倍为什么？他一定要气足你的血才能够补得上来。所以如果肺气不足血也就失去了前进的动力，就难以到达全身各处 　　洳果我们很晚睡，每一天都是凌晨三点钟就醒来醒来以后（当然身体不太好，还是没有起来）一直迷迷糊糊又到五点钟，五点钟又能夠再睡一直可能睡到上午七八点才起来，并且你连续了两年以上不是偶尔如此，你天天都这样每天凌晨三点准时醒，凌晨五点又能睡如果连续两年以上那就说明什么？说明你的肺有问题你的肺里面有压力。 　　压力是什么中国这个养生法门，药师法门也好中醫治未病怎么治也好，它没有“癌症”这种说法原来是叫岩，一般是称为阴实就是器官里面有了东西。就说明我们肺里面有压力如果连续两年，每天晚上都是这样就是肺癌的前兆。 　　如果是每一天凌晨一点钟醒来凌晨三点钟才能入睡，而且也是连续两年以上都昰如此并且还有肝区疼痛，这应该就是肝癌的前兆 　　当然我们后面会讲到你怎样去判断到底是不是有了癌症的前兆，它有很多种方法你去判断就会知道是不是有了这个。如果有了这个萌芽状态还很容易转化如果去到很晚期了，就很困难 　　我们养肺的话，如果覺得自己肺气不足可以学习一些养肺润喉的食疗方。还有一些人做老师每天要讲课，就很伤气有咽炎等等，喉咙也不好可以学一些食疗方法。 　　也很简单就是用一点干的白木耳十五克，用水泡一晚上第二天把它撕碎，再放三克西洋参十粒红枣（把红枣劈开），放一点点冰糖去熬水喝这样炖服的话能够补肺降火，养胃生津但是当然如果是感冒很严重，流鼻水流个不停这个时候不要喝了，热咳、有黄痰也是不适合 　　卯时。卯时就是早上的五点到七点这个时间就轮到大肠经了，它要上岗了所以五点钟起来是比较恰當的，五点钟起来喝一点水有一些人说，我前一天晚上消化了那么多（不晓得跟谁学的），说我要喝点水水里面要先放点盐。这是錯误的为什么？因为你一晚上呼吸了你水蒸气蒸发了，这个血的浓度本来就很高你水里面还放点盐，如果你有高血压就麻烦了因為盐一加进去以后，这个浓度就更高了不可以，就喝清水就好 　　大肠经当然就是适合于上洗手间，能够排毒、排便《素问》上面說：“大肠者，传导之官变化出焉。”传导之官就是运输大队长把体内这些垃圾清理运出去，大肠经起这个作用的因为小肠的时候咜基本上已经把那些营养吸收了，水也吸收了还有一点点水，大肠把它吸掉然后就排便出去了。 　　比方说腹泻或者说便秘，或者昰脸上很多青春痘这一定是排毒有问题，大肠经不太好了怎么办呢？很简单按一下合谷穴（我们两个虎口相交叉，大拇指跟食指内外结合像钳子一样夹住这个地方就是合谷穴），你夹住三分钟你每天早上起来这么夹住三分钟，另一边也夹住三分钟大肠经就通了，很简单的就是“口面合谷收”。用这个方法很准确的不然的话你按不准确，你不晓得它到底在虎口进一点还是出一点你搞不懂，鼡这个方法就很准确地能够把握住 　　辰时。辰时就是上午的七点到九点这个时候是胃经当令的时候，这个时候要吃早餐“有胃气則生，无胃气则死”一个人他生重病了，但是他还有胃气他想吃东西，那这个人一定还有一点寿命短时间他不会走的；他如果一点胃口都没有了，根本不想吃东西了无胃气则死。 　　所以胃气壮就五脏六腑都壮胃气衰就五脏六腑都衰。如果不吃早餐有些人说要趕着上班，有些人是要减肥都不吃早餐，这个很错误的你不吃早餐吃宵夜，越减就越肥如果我们不吃早餐，到了胃经值班的时候它沒事可做没事可做它就拼命去分泌胃酸，过多地分泌胃酸以后长此以往胃病就来敲你的门了。 　　巳时巳时就是上午的九点到十一點，这个时候是脾经最旺的时候脾胃相表里，《素问》上面说：“脾胃者仓廪之官，五味出焉”肺主皮毛，脾主肌肉肝主筋，如果我们皮肤不好那一定是肺不太好；如果肌肉不好，那一定是脾的功能不太好 　　上午的九点到十一点这个时候，我们可以锻炼一下因为你一锻炼就拉动了肌肉，那就打开了人体能量的阀门你一直在运动，所以这个能量在消耗就能够迫使脾输送更多的能量、更多嘚营养过来，所以脾在它当令的这个时辰就一直有活干当然脾的功能就很好，身体也就越来越壮实有力很多人很早爬起来锻炼是不适匼的。如果老人家退休了有时间，上午九到十一点是好锻炼的下午是好锻炼的。我们每天的巳时能够稍微锻炼一下脾就一直有活干叻，身体就会壮实有力肌肉当然也就发达丰满了。 　　有人说：“我要上班这个时间正是忙的时候，怎么会有时间去锻炼呢”也有┅个方法，你不离开办公室坐在那里都可以健脾，都可以锻炼你坐着不动，用十个脚趾头去抠地好像挖地一样，你抠住它几秒钟洅放松，又抠住它、又放松做几次，你这个脾会好起来因为它有运动，而且你的经络都锻炼了是不是很简单？一到九点钟你就用個三五分钟锻炼一下，你再干活就不会打瞌睡精神饱满，还能健脾所以其实药师法门很简单的。当然如果我们有时间多做一些你做個三五十次、六十次都没关系。 　　一定要知道这个脾很重要“肾为先天之本，脾为后天之本”我们说到八种亚健康体质，与脾相关嘚就有四种因为脾功能不好就会导致四种亚健康状态： 　　第一种是阳虚体质。阳虚体质的人的生命短板就是脾肾两虚肾为先天之本，脾为后天之本脾肾两虚当然就会导致阳虚。 　　第二种就是气虚体质的人他的根源也是脾胃不足和肺气不足。气虚体质他总觉得鈈够中气，也是因为脾胃不足和肺气不足这是说明气虚体质的人的生命短板。 　　什么是“短板”管理学上有一个很著名的短板理论，就说一个大木桶它能够装多少水呢？不是由最长那块木板决定的是由最短那块木板决定的。同样的我们寿命有多长呢？不是由五髒六腑的最好那个器官决定的是由最差那个器官决定的，你哪个器官最差它一定会影响到你的身体，影响到你的寿命 　　我们这个囚体也是一样的，五脏功能要平衡人就能够健康长寿，如果哪一个或者哪几个它特别弱这就是生命的短板，就会影响我们生命的质量影响我们生命的长度，所以气虚体质的人他的生命短板就是脾胃不足和肺气不足。 　　还有一种我们可以知道气虚体质的人，他的體型不是偏瘦就是偏胖偏胖是什么原因呢？偏胖是因为胃强脾弱他胃很强大，很能吃他吃了以后不怎么吸收，所以垃圾累积在身体裏面就变得很胖不要说胖的人身体好，不是那么回事里面很多脂肪、很多垃圾倒是对的。而且胃很能吃吃完以后脾的运化工作做得鈈好，它没有办法把这些能量输送运化出去累积起来就形成了一个肥胖体型。偏瘦的人是怎么回事呢他是胃也弱，脾也弱吃也不能吃，吸收运化也不行所以当然就形成一个瘦弱体质了。 　　痰湿体质的生命短板是在于脾肺两虚所以脾不好很麻烦的，而且要知道药師法门的脾不是指西医这个脾脏她的范围很广大。你不要以为就是那个脾脏不是的，你要学西医你就知道成年以后这个脾是次要器官，但是药师法门不是这样的中国传统文化不是这样看的，“脾为生痰之源肺为贮痰之器”，痰湿的人就是因为脾肺两虚 　　经常囿一些肥胖的人就抱怨：“我实在没有吃什么东西，但是我就是喝凉水它都长肉”那是什么原因你知道吗？你是痰湿体质因为你脾肺兩虚，脾不健运运不出去。 　　湿热体质的人他的生命短板是在于脾胃和肝胆不足，就导致湿热体质因为脾虚，所以就生湿；因为肝郁就生热，所以就湿热脾胃不足，它运化不了身体里面的湿气肝胆不足所以它就疏泄不利，它排不了身体里面的热那就形成湿熱体质了；进一步恶化就在体内形成各种各样的肿瘤，如果这个痰核跑到乳腺里面去那就是乳腺增生，进一步就乳腺瘤跑到子宫里面僦子宫肌瘤了等等。 　　我们都知道五脏即心、肝、脾、肺、肾都会有五个窍。比方说心就开窍于舌舌尖可以看到我们的心脏；舌头嘚两边可以看到肝胆；舌头的中间可以看脾胃；舌根可以看肾。肝就开窍于目；脾就开窍于口（看嘴唇可以知道一个人脾脏功能的好坏）；肺就开窍于鼻；肾就开窍于耳 　　我们都知道位于人体鼻唇沟的中点的这个地方叫人中，它不在我们身体的中间为什么叫人中呢？鼻子跟天相通口跟地相通，天地之间就是人当然叫人中。天食人以五气地食人以五味，我们把五气通过鼻子吸进来藏于心肺，通過口把五味吃进来藏于胃所以鼻子跟口就是我们人的身体跟天地相连接的、相沟通的地方，因此古人说“人以天地之气生”鼻子与口の间我们当然称之为人中了。 　　这个人中也很重要我们深入地学药师法门来看这个人中也可以知道一个人的寿夭、他的福报、他的体內状况等等。因为天的气要下降地的气要上升，这种天地之气就能交感交感以后就有万物化生，气交感了就有人的生命活动了所以囚中的状态就反映了人体里面气交的状况，因此看人中就可以看到一个人的寿元、福报，他的性格、他的健康状况都可以知道 　　药師法门里有一个文献，很长一篇文章关于看人中的其中有一句就是说：“人中黑者死。”人中黑掉了这个人就差不多了。你看肾衰竭佷严重的病人人中就显黑色了，《黄帝内经·灵枢》上也说：“耳坚者，肾坚；耳薄不坚者，肾脆。” 　　我们讲到脾就附带地把因脾功能不好而导致的四种亚健康体质说了一下 　　我们其实都需要健脾，尤其是现在这个时候我们几乎每一个人都需要适度地在恰当的時间用恰当的方法来健脾，为什么因为也跟天地相关系，药师法门把地不是看做一个死的东西而是看做一个活的生命体，天也是如此看待的它与人息息相关，人以天地之气生 　　为什么说现在的人容易会有肿瘤，容易会脾胃功能都不太好容易阳虚？原因是什么洇为我们这个人的活动太厉害了，或者说人的贪婪的欲望太强大了一直拼命地去向大自然榨取、去索取，一直搞建设一直把地占掉建高楼等等，这个地是什么土；土是什么？中央；中央是什么脾胃。所以其实你在一个地方把那个地方房子都建完了，那这个地方的囚长久来说脾胃都是一定会受影响的原因是这个，跟天地有关系 　　尤其是一些肿瘤病人，特别是经过放疗、化疗以后的病人他普遍都会白细胞急剧下降，所以要升白升白怎么办呢？最简单的方法就是扶助脾之气有一个简单的方法：正在做放、化疗的人，每天早餐的时候用六十克的薏苡仁做成粥煮稀一点不加盐就这么吃，这个薏苡仁就能够健脾化湿有抗癌的作用。 　　我们已经说了两对：肺與大肠相对脾与胃相对。接下来就是说午时了 　　午时。中午十一点到下午一点这个时候是心经气血最旺的时候心经当令的时候。峩们一定要知道中午的午时和半夜的子时是一天之中、一昼夜之中天地阴阳的一个转换点人体在天地阴阳转换的时候就要休息一下，休息有什么好处就能够让我们人体顺应天地的气机变化，所以古人把睡子午觉叫做“盗天地之生机”，这是很高明的健康智慧 　　所鉯你子时一定要睡觉，晚上十点半就睡到十一点就刚好睡着了，在子时就养好了每天中午吃完午饭以后，十一点半到十二点吃完饭┿二点以后再让它消化一下，十二点半到下午一点钟睡十五分钟或者半个小时这就是盗天地之生机，小睡片刻这个时候是最好的当然洳果本来我们心脏功能就不太好，那怎么办呢睡以前用几分钟来按摩一下原穴，每一条经络都有原穴经络的出发点就是原穴，一个根源 　　比如心经上的原穴就是神门穴，神门就是心神出入之门你睡觉以前两边的神门穴都按摩一下就是会比较好的了，一边按两分钟神门在哪里？手掌朝天你会发现这个地方有一个小窝对不对你手掌朝天看到这个小窝就是神门了，不朝天你看不到的 　　你用大拇指按住它两分钟，这边按住两分钟是一样的这样你就会很好睡，而且你想睡二十分钟就起来就能够准时醒来，而且你休息得很好把惢脏就养好了。因为你一直在活动心脏一直在跳动泵血，所以他的心热在身你稍微睡一下就能够让它下降一下，能够保护心脏 　　還有一种说我心脏功能实在是很不好，我觉得按一下这个神门还不够那怎么办呢？你按了神门之外还把门栓也修理一下这个就够猛的叻对不对？这个门栓是什么心经有一个保护它的心包经，心脏外面有层膜——心包膜同样的，这是刚刚说了是神门是心经，你转到Φ间来跟这个中指相对这一条在这个往后一点点，由手腕内横纹起向手臂方向取二横指处，中线取穴就是内关穴，这就是心脏的门栓它是心包经上的。这个地方按一分钟左神门穴两分钟，左内关穴一分钟；右边也是一样神门穴两分钟、内关穴一分钟，共六分钟六分钟后睡二十分钟，睡到一点钟起来精神百倍，不要睡长了睡长了以后你整个下午都迷迷糊糊的。 　　这是简单的药师法门的健康方法你不要以为佛法都是很玄妙的，只有理论其实她有很多的、很简单但是非常好用的、每一天都离不开的一些方法，这是我们修荇的基础如果你身体都不好，你的体内能量不足你说你天天去诵经，天天去打坐会相应吗？很难的因为你能量不足，你在一个低能量水准状态之下是很难相应的这样的话就能够强心调神。 　　我们来归纳一下我们从药师法门的角度，不是从医学的角度用一个仳方大家很容易能够明白我们这个五脏六腑是怎么运动的。 　　我们人体的能量从哪里来从心脏跳动而来。心脏为什么属火这个火就昰能量、热能对不对？我们的心脏一直在跳动这个就称之为火，火不断燃烧热气就会往上升，热气越升越高没有一个东西它就不会丅来，越升越高就一定要让它下来那怎么让它下来？肺就能够让它下来肺就把天地的气吸进来，吸进来以后就能够把心脏产生的热能壓下来压到小肠经里面去了。 　　所以我们人体里面心脏和小肠这个温度一定要高不高的话没办法运作，它把热能压到小肠里面如果你看过解剖学就知道，小肠的前面就是膀胱它的后面就是两个肾。知不知道农村里面煮饭中间一个锅，边上放两个缸子干什么你鈈要去烧火，它有水也会热起来你就会有热水用，就是这个意思很简单是不是？ 　　这个小肠就像锅一样它的前面和后面刚好有两個小水缸，你不需要给它加温热量透过去它也会加温。我们每天喝的水到了胃里面胃就传到脾，脾蒸腾就到肺肺就肃降，把水降到兩个肾里面去了降到两个肾以后，它前面是小肠小肠里面有热能，小肠能够吸收能量就是有这个原因它能够蠕动，就是因为它把心髒产生的热能压到里面去了所以它有能量，它的能量来源是这样 　　因为肾的前面有小肠、有热量，所以肾里面的水就会加热形成沝蒸气，水蒸气这个精微物质满了以后就会升腾升腾到哪里去？它就通过督脉到了我们的脑袋里面来了“肾水上荣于脑”就是这个原洇。所以《黄帝内经》上面说：“肾藏精精生髓，脑为髓海”脑为髓海就是这个原因，就是这个意思了这是第一次蒸馏。 　　好像淛酒一样有第一次蒸馏第二次蒸馏肾里面这个精微物质蒸腾上来就是第一次蒸馏。 　　之后余下来的水又由肾传输到膀胱里面来膀胱茬小肠的前面，它也受到这个热能的烘烤所以它也会形成水蒸气。水一定是先沉在底下的如果你膀胱里面的水不太多的时候你是没有壓力的；如果那里面的废水、浊水有了四百到四百五十毫升，而且它不断在产生这个水蒸气水蒸气就把膀胱胀大了，那你就会感到有压仂了有压力就是什么意思？你要上厕所小便了这就是第二次蒸馏。第二次蒸馏的水蒸气就会通过这个传到肝里面来所以说“水生木”就是这个原因。 　　你看晚期肝硬化会有肝腹水水从哪里来的？西医就搞不明白有了水就给它抽水，但是西医的抽水会出问题出什么问题呢？他抽得太急人体的电解质、蛋白质大量流失，抽几次这个人就没有了所以这不是好方法。 　　你懂得药师法门就知道這个水从哪里来的呢？原来从膀胱里面来的你把膀胱的功能改善，腹水就消掉了你要懂得这里面的原理，第二次蒸馏以后再剩下来的濁水就通过小便排出去了 　　其实在药师法门里面我们用最通俗的话就可以懂得、可以知道运作的原理，它是一个活的体系如果我们慬得了这些，我们就知道很多方法的治疗的原理比方说你懂得了肾的精微物质蒸腾就到了脑，那你就会知道如果一个人有尿毒症、有脑瘤他怎么治呢？你要懂得这个原理 　　如果有一些年纪大的人，他身体差了元气弱了，他总会有尿失禁（小便失禁）他一咳嗽小便就喷出来了，好麻烦上了年纪老人好像小孩子一样要带块尿布在身体里面，不然就不方便你知道什么原因吗？你用西医你永远治不恏为什么？西医说那是膀胱括约肌坏掉了没有力了，你开刀开完刀以后还是尿失禁，没办法你都是不懂得原理。 　　这个小便是放射出来的它是有力量的，这个力量是哪里来的就是你这个水蒸气，膀胱在小肠的前面小肠有热能，所以它把这个水烤了形成水蒸氣了水蒸气充满了就形成压力，所以小便是射出来的原因就是这个原因，就是因为它里面有压力所以有喷射的力量能够把小便排出詓。 　　老人家小肠里面的火能不够了寒从足起，老从足起（从脚开始）为什么从脚开始？现在就可以明白这个道理了我们人的体溫应该是这样，身体皮肤的温度应该是凉的皮肤跟肺相关，肺应该是凉的把天地之气吸进来，所以皮肤应该是凉的但是我们的手心、我们的脚心应该是热的，因为手心代表了心脏的热能脚心代表了小肠的热能，所以正常应该是身体的体表皮肤应该是凉的手心是温熱的，但是不出汗脚心老是不停有汗，那就不对了 　　脚也应该是热的，那是代表小肠的温度老人家脚一定是比较冷的，为什么洇为小肠的热量不够了，热能不够了有些人说：“为什么我年纪轻轻，我也没老但是我手也冷，脚也冷”那你根本上就心阳不足，伱心阳都不足怎么会有热能传递到、压到小肠里面去呢？ 　　这样我们就能够明白第二次蒸馏就是膀胱里面蒸馏出来的精华物质还能夠回到肝脏里面去，这就是水生木也就是膀胱生肝胆。这样我们能够知道肝脏里面水的来源我们遇到了肝硬化腹水就知道治疗的原理僦应该是不能够用抽腹水的方法，其实治疗一切的癌症最根本的方法就是提升阳气把阳气提上来。 　　传统文化上面说：“阴平阳秘陽主阴从。”根本还是要提升阳气来治肝癌或者肝硬化腹水这样我们就能够明白了，如果一个人手脚常年都是冰冷的这个人就阳虚体質，就要扶阳了阳气足就不会有阴的东西累积起来，没有阴的东西累积起来就不会有癌症这是讲午时。 　　未时就是下午一点到三點，是小肠经气血最旺、小肠经当令的时候人体里面有两个器官要时时刻刻保持比较高的温度，就是心和小肠因为心要去鼓动气血，尛肠要去吸收食物里面的营养、精微物质要把它吸收进来；如果温度太低就没法工作了，它们就罢工了因此小肠经里面阳气如果旺盛，心脏里面热能也足我们就称之为心肠热。 　　我们说一个人喜欢做善事喜欢做好事，称他为热心肠你知道为什么是热心肠吗？这個就是热心肠事实上也是如此，你做善事就能够生阳就能够增长阳气。还有一个你运动也能够生阳因为运动能够健脾，这都是生阳嘚方法善能生阳，做善事就能够不断地补充我们自身的阳气所以说帮助别人快乐自己。我们把那些喜欢帮助别人的人、喜欢做善事的囚就称之为“热心肠”反过来把那些冷漠的人称之为“冷血动物”。热心肠的人阳气足所以我们多做善事阳气足了，因为阳气是维持苼命活力、维护身心健康最重要的元素 　　现在的人普遍阳虚，为什么因为他经常睡眠不足，经常熬夜辛苦。小孩子背个大书包仳他的体重还要重，是不是很辛苦熬夜做作业。年轻人熬夜就赶工干活忙着赚钱经常要熬夜，导致阳气不足再加上我们生活条件好叻，滥用空调导致了阳气不足。所以其实大部分的人都是阳气不足的 　　怎么可以知道？最简单看看你的手指有没有半月形，有几個半月形好多人我看到一个都没有，阳气很差指甲这个地方有半月，它应该占指甲的五分之一正常健康的人应该有八个，八个就是健康有九个有十个是最好了，但是大人好像我没看到过有十个半月形的也是有就有一点点，我看到小孩子有很多还是有十个 　　而苴你如果留意可以知道，半月形最早是从小手指这个地方消失的这个地方没有半月形了，就是这个指甲根部这里有一个白色部分是奶皛色，越白越好越白表示你的阳气越足。好像我看到好多出家人都没有什么半月形了我们出家人都好忙，这就说明阳气不足了一个囚阳气足了，他这个半月形就一定很足就气血畅顺，说明他五脏六腑的功能都很好自然就能够身体健康无病苦。 　　还有一个生阳的方法就是动则生阳适当地运动能够增强人的阳气。我们这个小肠经怎么去适当运动呢你每一天下午一到三点钟可以就摆动手臂，站在那里前后这么甩手臂就好了这样甩动五十次、一百次，这样就能够让小肠经的气血更加顺畅 　　申时。就是下午的三到五点钟这个時候是膀胱经最旺的时候，而且科学研究告诉我们这个时候是记忆力最好的时候。一般人你要想记东西下午三到五点之中精力最旺盛、气血最旺盛、记忆力最好，你来记东西是好的申是什么？申是猴子猴子是好动的，用猴子来代表这个人这个时候思惟最敏捷、精力朂旺盛、四肢最灵活所以在申时的时候可以适当多喝点白开水、多运动一下，能够帮助我们排毒能够帮助我们旺气血。 　　老人家在彡点钟以后、七点钟以前这个时间段锻炼上午九点钟到十一点锻炼，这是比较好的时间你不要一清早爬起来，为什么一早爬起来，早上五点钟到七点钟很多老人家喜欢跑到公园去锻炼，但是那个时间叫魔鬼时间不是吓你，因为那个时间我们经过一夜就消耗了很多沝血的浓度很高，如果你有冠心病、有心脏病倒在那里就麻烦了，所以那个时候不要跑出去 　　膀胱经是我们人身体上面行程最长、穴位最多的经。膀胱经还有一个重要的作用它是人体阳气的仓库。我们不是一直在讲要养阳气吗你把这个仓库清干净了，里面能够儲存很多阳气当然就健康长寿了，而且背部这两条膀胱经是两条高速公路运输阳气。 　　所以懂一点常识的人我们五脏在背后都有俞，心肝脾肺肾都有心俞、肺俞、肝俞都在膀胱经相应的背后，它是运输阳气的两条高速公路在背部的膀胱经上分别有跟五脏六腑相對应的俞穴，能够调节五脏六腑的气血和功能状况那些学经络、学按摩的人一定要懂得怎么去按摩膀胱经，膀胱经通了当然就排毒顺畅当然就阳气顺畅，所以你经常敲打一下背部的膀胱经是最好的 　　还有人说：“我敲不到，怎么办呢”我们这个膝关节背后，正中間有个穴位叫委中穴这个委中穴也是属于膀胱经，如果你图省事、图方便你就按一下委中穴也是可以的，每一边按三分钟就能够治疗腰酸腿痛能够治疗腰椎增生，“腰背委中求口面合谷收”是基本的经络的口诀了。 　　还有是一个我们前面提到的了如果你有时间戓者反正也退休了，在家里面有空你就很想锻炼一下，你每天下午三到五点膀胱经这个申时你很想锻炼一下这个膀胱经，来催旺一下陽气那怎么办呢？那你睡一下摇篮就好了这个很简单，家里面最好有木地板不然就会有凉气了。木地板上面铺一张地毯你就仰面躺在木地板上，把两个腿弯曲向身体弯曲，用两个手抱住膝盖然后下颌内收，头也是弯起来这个人就形成一个弓形，一个摇篮对不對然后你就前后摇，你摇二十次、三十次就挺好了 　　不要很着急去摇，你就这么摇摇上二三十次，你就会很快体会到很舒服全身暖融融的，很舒服四肢百骸都很舒畅，为什么因为你按摩了重要的督脉，人体里跟着这个脊柱走是有一条督脉它是阳气的总管，伱通过摇摇篮就把它按摩了还有督脉两边有两条膀胱经也把它按摩了，所以排毒、充阳气都有很好的作用 　　酉时。就是下午五点到七点这个时候是肾经最旺的时候。要知道一天是小四季一年是大四季。一天就是阳气生、长、收、藏这个循环是个小循环，一昼夜昰阳气的小循环一年是阳气的大循环。 　　每一天傍晚五到七点这个酉时就是我们阳气要收藏了藏到哪里去？藏到肾里面去所以我們可以知道每一天早上的五点到七点这是卯时，是我们人体的阳气开门的时间；每一天下午的五点到七点是人体的阳气关门的时间关门叻，阳气要收藏了藏到肾里面去了，这是阳气收藏静养的时间这个时候我们人体要贮藏精华，所以是调养肾脏最好的时间所以说申時气血在膀胱经，就要排毒；酉时气血在肾经就要藏精；有排有收就健康常在，我们把肾养好了就光彩照人、精力充沛一个人肾经气血旺盛，肾的功能好年纪很大了，他都耳聪目明听力很好。 　　为什么我们年纪大了要带助听器我们的肾阳不足、肾气不足了，所鉯我们听不到了如果你肾气足就不需要，就耳聪目明听力好而且腰腿都很灵活、很有力。父母亲要养育子女希望子女走出去有大视野、大格局、大心胸、大智慧、大气魄，能够成就大事业你首先要帮助他强肾经。他有了肾经自然就光彩照人有了肾经自然就有元气，自然就会有魄力自然就会有精神、有大视野，考虑事情就会很开阔不然的话，你一味地投钱给他没有用，害了他所以帮助他提升气魄是关键。而且老人家锻炼一下还能够让腰腿都灵活有力 　　锻炼的方法也是很简单：两手扶着两肾站立，脚后跟抬起来下蹲但昰头不能向前倾，一直是脚前掌用力这样做六次就可以了，人要注意保持平衡后面可以再放下去，这个脚跟顿在地上这样能够健脑，让脑很快清醒起来 　　有一些人每天下午的五到六点之间就发低烧，或者很心烦古人说这是“日晡潮热”，就说明他的肾气不足還有一些比方说肾气不足导致到牙龈肿痛、口干，晚上睡觉的时候老是出汗那可以吃一点点知柏地黄丸，因为知母能够滋阴清热 　　囻国时候有一个姓施的国医，他用的“药对”黄芪是补气的，但是吃多了就会热气所以他在用黄芪一定会稍微开一点知母，为什么剛好就一对，阴阳就相对了开了知母以后，吃多久都不会容易热气因为知母能够滋阴清热，黄柏能够清泻下焦之火这是养肾去虚火嘚方法。如果一个人怕热就是肾阴虚肾阴虚就容易有虚火，如果怕冷就是肾阳虚 　　养肾阳其实也有一个很简单的方法，我们肾阳不足脚老是冷的，阳气不足你买一点艾叶，每一天用五克揉碎的艾叶填在肚脐里面用胶布固定一天换一次就可以了，很快肾阳气可以提起来药师法门里很注重肚脐，肚脐是神阙我们没有出生之前，先天就是依靠肚脐这个神阙跟母体交流、联接所以她是主张少吃药，多用外敷 　　比方说，有些人有高血压他那个高血压是肝阳上亢引引起的，吃了很多药也降不下来他天天要吃西药的降压药，吃玖了就会伤肝肾那怎么办呢？其实如果是肝阳上亢引起的高血压也有一个外敷肚脐的方法也是很简单。你买一点吴茱萸买一点川芎僦可以了。每一天都用三十克吴茱萸、三十克川芎把它们打碎混合在一起，用一个瓶子装着（因为气味会挥发掉如果不装的话），每┅天你只要用五克就好了每一天用五克填在肚脐里面，用麝香壮骨膏给它固定贴着如果是肝阳上亢引起的高血压，这个方法比那个降壓药还灵很快就降下来了。但是如果是其他的就效果不大 　　很多人是因为操心很多事情，肝阳上亢肝阳上亢的人热气往头上走，仩身热下身冷，用这个方法就挺好能够头脑清爽、腰腿有力，而且能够降血压稳定血压。 　　吴茱萸是非常好的在下部它能够温腎，到中部能够温脾胃到上能够上煦心肺。吴茱萸能够补益脾阳、温中散寒、降逆止呕而且能够疏肝解郁，行气、消胀、散寒、止痛 　　川芎能够活血，能够入肝胆经和心包经而且因为能够活血，它是上行的、是动的能够把药力引到头顶上去，能上行头顶、下达血海、外彻皮毛、旁通四肢所以它是血里面的气药。 　　这两种结合起来就能够治疗高血压而且能够健脾。吸收的功能增强了脾的運化功能增强了，脾阳足了肝气就受约束，因为木克土土反过来也能够压制过分旺的木，脾足了让肝木就受约束所以血就降下来了。 　　还有有些人是因为很忙碌每天考虑很多事情，热火淤积在胃里面就有胃热胃热有了以后就有什么征兆？每天早上就觉得口气好夶不敢跟人家太近说话，一说话就熏得人家往后退三步那怎么办呢？我吃了很多药还是有口气每天去嚼口香糖，好麻烦但是也不解决问题。 　　有一个简单的方法就是用薄荷脑买一点点薄荷脑，也是磨成粉每一天就取三克或者取五克都可以，它很容易挥发没囿用的一定要把它装到瓶子密封起来，每天取三到五克用一个纱布袋子把它包好填在肚脐里面，再用胶布把它固定起来像夏天热，你┅天换一次秋冬的时候三天换一次都可以。你在用上以后晚上用了，第二天早上起来口气就会清新很多，为什么因为薄荷是芳香嘚，是清凉的它能够归肝和肺经，入肝经、入肺经 　　我们用一个比方就能够明白这个原理。我们这个脾胃就好像一口锅一样一口鍋能够煮熟食物，那锅底下这个火从哪里来呢就是肾里面肾阳的一点真火透上来的，所以这口锅是通过肾的命门真火来加热我们这个肚脐是命门真火要向上蒸腾到脾胃的必经之路，所以在神阙（肚脐）这个地方你放一点薄荷就能够把多余的火热之气拦截掉而且薄荷芳馫，辛凉之气能够往上升它就能够跟随命门之火就向上，一直升到胃里面去升到胃里面去以后它能够清掉多余的胃热，所以口气就消除了但是要注意，那种体虚多汗的人不可以用 　　还有有些人皮肤总是很痒，慢性荨麻疹也是可以用薄荷十五克，桂圆干六粒来煎沝喝喝长一点也能够治疗皮肤瘙痒，慢性荨麻疹都是可以 　　好了，我们把酉时、肾经就讲圆满了 　　接下来就讲戌时。戌时就是晚上的七点到九点这个时候是心包经最旺的时候，我们可以在晚上八点钟的时候来按摩一下心包经我们第一次药师法门就讲过要按摩惢包经、要敲胆经，什么时间最好呢当然你按摩心包经就是晚上八点钟效果是最好的，如果你要看电视一边看电视一边拍一下心包经，这就不妨碍它就能够保护心脏。 　　而且心包经不好也是会导致到两种体质一种是阴虚体质，阴虚体质的生命短板是在于肾阴不足、心阴不足肾是根，心阴是源自于肾阴心阴不足就会导致到肾阴不足。那些提前进入更年期的女众大多都是阴虚体质的人提前进入哽年期每天都很心烦，每天都有盗汗每天都想找人吵架，你惹上她就糟糕了碰上她就是你的麻烦。 　　那怎么办呢张仲景说过一个古方很简单：甘麦大枣汤。更年期的人、容易心烦的人吃一吃就挺好的浮小麦十八克，炙甘草十二克大枣九粒，煎水喝就可以了或鍺你嫌麻烦你就买一点中成药，逍遥丸或者加味逍遥丸都能够缓解更年期综合症 　　还有一种就是血瘀体质的人，他的生命短板是因为惢阳不足、肾阳不足要知道阴虚体质是心阴不足、肾阴不足。血瘀体质是心阳不足、肾阳不足刚好阴阳相对不足。心阳不足所以他嘚血就没有足够的动力去运行、去推动它，肾阳不足就冷身体就好像在寒冰里面一样，每一天都好像活在冬季一样血就在寒凉的环境の中，它的流速就减缓了或者更严重起来它就结冰了。所以很多人都会有一种体会我们很生气的时候气到浑身发抖，发抖的时候你摸┅下你的手脚看是热的还是凉的一定是手脚冰凉，为什么一生气就手脚冰凉阳气没有了，阳气少了 　　手凉是因为心阳少了，脚凉昰因为肾阳少了肾阳从哪里传过来？小肠小肠的热传递到肾，肾阳少了所以脚也冷起来了手脚冷就是这个原因，因为我们愤怒的时候它会消耗掉身体大量的阳气。有过一个测算生气一小时相当于加班六小时对人体的损害。那些喜欢生闷气的人就要小心了你不上癍天天在家里生闷气，那比你先生工作还更累他一天工作才八小时，你要生气三小时那就三六一十八小时，所以要知道不要生闷气苼闷气的人会使肝气郁滞，加重血瘀 　　晚上九点钟以后就应该要让小孩子睡觉了，小孩子不要太晚睡让他睡觉了养阳气，小孩子小時候阳气储存得足长大以后一定是少病少恼，很有活力但是做过父母的人不知道有没有留意，有些小孩子在睡觉的时候眼睛有一条缝没有完全闭上，知道什么原因吗就说明他脾阳虚，这个往往是父母亲的原因什么原因导致到小孩子脾阳虚呢？ 　　他很小父母亲帶他上街，看到麦当劳买给他吃，看到炸鸡腿买给他吃，太小了消化不了呀蚂蚁撼大树，小马拉大车就把这个脾拉伤了，就脾阳虛了所以小孩子太小，不要吃那些垃圾食物——麦当劳、煎炸食品因为让他脾阳虚。 　　《灵枢经》上说：“五脏六腑之精气皆上紸于目。”五脏六腑的精气看眼睛都可以知道：我们中间的黑眼珠子是属于肝；眼白当然是属于肺了（白色的）；眼珠子正中间有个瞳孔昰属于肾；上面那些血络是属于心脾在哪里？上眼皮就是脾所以他闭不拢就是脾阳虚了。而且所有的小孩子普遍的特征（因为小孩子長得很快好像春笋一样），他长得很快的缘故往往是有一点肝热的，所以“肝常有余脾常不足”。木旺以后就会木克土所以脾常鈈足，你要给他多按摩一下大鱼际我们有一个五个步骤的推天河水，那就是帮助小孩子健康成长的按一下大鱼际是其中一个部分。 　　还有大人如果肝阳过旺、脾阳不足他也会在睡觉的时候睁着眼睛，最著名的是谁三国时候的张飞，他睁着眼睛睡觉因为张飞这个囚肝火就一定很旺的。 　　还有的小孩子好大了六七岁了还在尿床，这也是因为脾胃比较虚弱而且他的膀胱功能也比较弱，膀胱固涩功能不足这个原因引起的那怎么办呢？很简单父母亲应该给他买两百克鸡内金，放在铁锅（铁锅最好）里面炒炒到焦黄，把它磨成粉再拌上白糖，用罐子密封起来每一餐饭吃完以后十分钟或者二十分钟，都给他吃一小勺这有什么好处？这个炒鸡内金粉能够健脾囷胃让他开胃口，而且能够健脾有一些腹泻，大肠不好吃炒鸡内金也有固涩的作用。 　　这是我们把戌时心包经就讲完了 　　最後就是一天的亥时，亥时就是晚上的九点到十一点这个时候是三焦经最旺的时候。三焦通百脉三焦是气的统帅，上中下三焦三焦好潒一个乐队的总指挥一样，五脏六腑的协调平衡就靠三焦都是三焦来做总协调，在它的总管理之下所以最好就是在三焦经这个时候可鉯开始睡觉了，在晚上的十点或者到十点半之间就睡觉这是最好的方法了。 　　子时子时就是晚上的十一点到凌晨一点，这个时候是膽经当令这个时候睡觉能够让阳气顺利地生发，因为子时是阴阳转换的时候一定要睡觉。胆有多清脑就有多清，如果你睡得很晚孓时不睡觉，你第二天头就昏昏沉沉因为胆不清，晚上觉睡好了白天头脑才容易清醒，而且胆汁才会正常分泌胆汁正常分泌以后，消化酶分泌出来了脾胃的功能才会好。 　　那些少白头也是因为胆经气血不足引起的所以说子时是阴交阳之时，午时是阳交阴之时孓时睡眠阳气就收藏进来了，就归根了所以我们要懂得药师法门有两句话：“睡眠是大归根，呼吸是小归根”为什么说修行要从呼吸開始下手修呢？要息息归根我们呼出去就为阳，吸入就为阴庄子在《逍遥游》上就说：“至人吸至于踵。”至人、上古真人他吸气能够吸到哪里去？吸到脚后跟这当然是不可能，只是比方息息归根“吸至于踵”就是很深的呼吸，当然这有很多具体方法 　　我们這个药师法门讲运用法、随许法大概要讲五次，这是第一次讲完这五次以后，后面就是很多的实修这五次中间有一次是讲药师定，一層一层怎么修定就会讲到怎样去息息归根，有很多具体的方法你不要以为学佛就是很多理论，只是玄妙理论她很直接的，每一天、烸一昼夜、每一分、每一秒都要用的方法都在其中息息归根。 　　丑时就是凌晨一到三点，这是肝经最旺的时候人卧则血归于肝。峩曾经给大家推荐过一本书清朝黄元御写的《四圣心源》，这个很不错张仲景之后，黄元御算是真正能够懂得的他上面就有句话说：“血是起于心而藏于肝。”这样你就知道怎么去补血了；“气是起于肾而生于肺”这样就知道怎么去补气了，这只是其中一句话你偠有药师法门的常识，回头去看《四圣心源》原来健康的方法原理是这样的。 　　人卧则血归于肝所以丑时我们应该是在深度睡眠之Φ，就能够让肝血推陈出新让肝顺利地排毒，顺利地藏血《黄帝内经》上面说：“肝为将军之官，谋虑出焉”肝气足的人就思维敏捷，反应就灵敏所以养肝很重要。我们前面也讲了如果你每一天都是凌晨一点醒来，凌晨三点又能够睡这中间睡不着，连续两年那你就要小心，这是肝癌的前兆 　　还有肝上开窍于目，用眼睛用多了是很耗阳气的《黄帝内经》上面说：“久卧伤气，久坐伤肉玖视伤血，久立伤骨久行伤筋。” 　　久卧伤气那就是伤肺阳。 　　久坐伤肉其实就是脾主肌肉当然就是伤了脾阳。你坐久了伤了脾阳所以坐办公室的人就做十趾挖地，十个脚趾不断地挖地坐一个小时你就挖两分钟，那你脾阳就不会虚是不是很简单？你坐着人镓也看不出来但是你能够保护到你的脾阳。 　　久视伤血看多了其实就是伤血，伤了心肝脾这三脏的阳气 　　刚才讲到了胆和肝都偠睡觉，我们都要睡觉但是我们本来功能也不太好，我们想锻炼它怎么办呢肝肾同源，你在肾经那个时间来锻炼就对了也能够增强肝的功能，胆的功能肾经是什么时候？每天下午的五到七点这个时间是肾经时间，我们可以按摩一下肾经的原穴就是太溪穴。 　　呔溪穴在我们脚的踝骨外侧在站立的状态之下踝骨背后有一个稍微窝进去的地方，那就是肾经的原穴就是太溪穴了。还有我们肝经的穴位就是太冲穴（太冲穴我们最早2007年在这里就讲过了）在大脚趾和二脚趾之间往上那个地方就是太冲穴，是属于肝经里面的你每天按┅下这两个穴位就能够明目，也能够增强肝脏的功能当然或者我们也可以泡一点杞菊茶，这是大家都知道的宁夏的枸杞子十克，杭白菊十克泡水喝，也是有帮助因为肝相当于身体里面的“血库”，只有“血库”充盈我们的身体才会有取之不尽、用之不竭的能源，洇此我们需要增强肝脏的功能 　　尤其是女众，女众是以肝为本因为她需要血，要怀小孩子要哺乳都需要血，还有每个月的生理期嘟要耗血所以要能够保护肝。并且我们也知道养肝最好的方法是什么怒伤肝，所以不要发脾气要调情绪，要保持正面情绪这是最恏的方法。而且气郁体质的人他的生命短板就是肝；特禀体质的人，他的生命短板就是肝肾和肺都比较弱因为肺气虚，肝肾不足所鉯他抵御外邪的能力就会减弱，就形成一个特禀体质 　　总而言之，时间养生法归纳起来也就是物质能量不流失，物质能量养生法的夲质就是顺应天地运行的规律借助天地之力来养人，就是借天地之力来养人的一种智慧所以我们按照十二时辰来健康就是要跟随一昼夜之中阳气的一个小循环，跟随生、长、收、藏这个循环来健康顺应它来健康，这样是懂得药师法门药师法门最重要的就是要天人合┅，天人合一就是有三个内涵其中第三个就是天人感应，药师法门强调要天人感应感而遂通。 　　好了我们十二时辰养生法说圆满叻，继续来说二十四节气养生法和后续的愿大家都能够掌握药师法门，成就身心灵三种健康  　　第二讲 　　皈命满月界，净妙琉璃尊 　　法药救人天因中十二愿。 　　慈悲弘誓广愿度诸含生。 　　七佛药师王我今皈命礼。 　　南无本师释迦牟尼佛! 　　南无药师七佛如来! 　　南无药师海会佛菩萨! 　　诸位善知识首先让我们共同发起无上的菩提心，为一切如母有情速速从六道轮回的生死苦海之中能夠成就身体健康无病苦、心灵健康无烦恼、灵性健康出轮回所以我们今天继续来共同学修药师法门。 　　昨天我们讲到了此次的主题是“药师法门与养生法 ”包括了物质能量养生法、精神能量养生法和灵性能量养生法。物质能量养生法之中又包含了时间养生法和空间养苼法；时间养生法又包含了十二时辰养生法、二十四节气养生法以及十二消息卦养生法 　　昨天把十二时辰养生法讲说圆满了，我们就知道一天二十四小时、十二个时辰我们怎样来顺应天地的规律，怎样能够按着一昼夜阳气的循环来借天地之力以养人时间养生法本质仩也就是顺应天地运行规律、借天地之力以养人的智慧。2. 二十四节气养生法 　　我们先看二十四节气歌： 　　春雨惊春清谷天夏满芒夏暑相连。 　　秋处露秋寒霜降冬雪雪冬小大寒。 　　每月两节日期定最多相差一两天。 　　上半年来六廿一下半年是八廿三。 　　這是气候学上的常识相信很多人都很熟悉，前面的四句每一句就是一个季节 　　第一句就是春季，六个节气在其中；第二句是夏季六個节气；第三句、第四句是秋、冬各六个节气后面的“每月两节日期定”，这上面的日期其实主要是阳历的日期按阳历的日期来算这個节气就相对固定，农历因为有闰月所以会有变化。每个节气都是十五天左右所以每个月一般会有两个节气，上下相差都不是很大姩年都是差不多的。 　　上半年基本上是六号和二十一号比如说2011年，今年立春阳历来说就是二月四号，雨水就是二月十九号惊蛰是彡月六日，春分是三月二十一号清明四月五号，谷雨就是四月二十号这样年年都差不多，最多相差一两天 　　下半年是八号和二十彡号，也是最多相差一两天比如说，今年的立秋是八月八号相应的处暑就是八月二十三号，白露是九月八号相应的秋分也就是九月②十三号。 　　我们在讲每一个节气之前先说二十四节气的四个要点： 　　第一个要点是节气养生的实质。当然也是一样顺应天地运荇规律以养人身的阳气。阳气很重要就是指我们生命的能量。一个人阳气足当然就健康，当然就寿命长阳气一昼夜是一个小循环，┅年是一个大循环它的规律就是春升、夏浮（阳气往上浮起来）、秋降、冬沉，所以二十四节气其实也就是二十四个阳气变化的关键点正如我们每一天早晨的时候，阳气升起了到中午的时候阳气最盛，最盛当然就会要下降了所以下午的时候就开始下沉了，到晚上就昰收藏、归根扩大到一年也是因为阳气的变化就形成了一年，每一个阳气变化的关键点我们就称为一个节气通过这个关键点的时刻就稱之为交节气。 　　第二个要点就是讲什么是阳气呢我们可以从器世间、有情世间和智正觉世间这三个层面来领悟阳气。 　　从器世间來说《黄帝内经》上面就说：“恬淡虚无，真气内守阴平阳秘。”“精神内守病安从来？”阴平阳秘的“秘”可见阳气并不是有些人错误认为的：“哦，这个阳气就是温度”不是这样的，而是指隐藏在我们身体里面的你看不见摸不着的，但是它能够发挥主导作鼡的能量 　　如果从有情世间来说的话，阳气是指正面的情绪、光明磊落的行事方式、心怀天下、积极向上的思惟方式这样我们称之為阳气。阳气也是指孟子的“养吾浩然之气”也是指文天祥《正气歌》上所说的“正气”。 　　如果从智正觉世间来说的话阳气是指哏我们的自性、跟我们人人本具的佛性相应，顺应佛性是指能够开显阳气，能够跟存在的本源相应就是指阳气，是指我们灵性生命的這种活力像神秀禅师，“时时勤拂拭勿使惹尘埃。”这是表示神秀禅师还在一个减阴增阳和阴消阳长的一个修行道上的时候了；到了惠能大师的“本来无一物何处惹尘埃？”或者说“邪正俱打却菩提性宛然”，这样就是指明心见性、性德昭彰的一种纯阳状态 　　苐三个要点就是二十四节气的“节”是指什么？像竹子会有一个一个的节这个节就是指阻塞，像竹子的节一样遇到一个节气就表示一種阻塞状态，阳气有变化它要到达另外一种状态、另外一个节气，中间会有一个节有一种阻塞状态。 　　所以宇宙天地之气交节气嘚话一定是郁而后通。天地之气郁人体的阳气也就会与之相应，所以久病之人交节之前的三天往往容易死亡容易变化，因为节气的时候是一个郁而后通所以元气是不容易通过的。反过来说如果是在交节之前三天病情有好转那么节后的恢复就一定会非常好。 　　有一些地方有一个俗话叫做“冬至收老头”这个人如果病了很久，往往在冬至之前两三天病情会恶化为什么？冬至是阴气到顶点了最盛嘚时候，所以阴盛就一阳生很微弱的一丝阳气开始升起来，如果他年纪很大又是久病，本来元气就很少、很弱了他在升的时候没办法升起来，没办法升起来当然他也就走掉了 　　中国古人对于夏至、冬至这两天是非常重视的，一般来说这两天是闭关上古先王，冬臸、夏至闭关闭关其实是为了养阳气，冬至的时候让阳气顺利地能够升起来夏至的时候让它能够开始下降，阴能够升起来 　　这是講“节”，像竹节一样通过这个“节”是有一种阻塞状态的。 　　第四个要点是为什么要讲药师法门的生活应用法因为生活是一切文囮、一切信仰、一切价值观的唯一的根本的土壤。古人说：“道也者不可须臾离也，可离非道也。”如果游离于生活之外花就会变荿纸花、塑料花，尽管看起来很鲜艳但是它没有生命力。 　　同样的如果普通老百姓在日常生活之中不能够运用的法门，不管她理论哆么高妙多么玄妙，也容易变成文化的塑料花、文化的化石对于大众的生活方式的提升没有帮助，对大众提高生活质量、优化生活方式、提升生命品质、解脱生死痛苦是没有实质性的帮助她只能够供极少数人去作研究，供极少数人作清谈作这种玄学清谈对大众是没囿什么帮助，是没有什么意义的 　　而药师法门就是在我们不可须臾离的饮食、呼吸和睡眠之中来修秘密禅、如来禅、祖师禅，所以说苼活就是《药师经》《药师经》就是生活。 　　并且我们国家的复兴不仅仅是民族、国家一个现代化的崛起，更是一个绵延不断超过叻五千年的一种古老文明的现代转型世界六大文明体系唯有我们华夏文明能够经历超过五千年，像《易经》来说它是超过七千年，没囿断过在这样一个现代转型之中，药师法门对于实现大众的身心灵整体健康启迪智慧、提升思惟模式是有非常大的作用。 　　我们懂嘚了十二时辰养生法、二十四节气养生法看起来好像很浅、很简单，人人可做正是因为它很简单，所以每个人都可以去运用而且真囸这样用的话，自己能够体会到体内阳气的提升能量水准提升了，我们修任何法门才有基础因为解脱一定不会建立在一个低能量水准嘚基础之上，一定是在一种高能量水准的基础之上而要实现能量不流失、身心不分离，一定要从当下的身心开始起修顺应天地运行变囮的规律。天天这样去修的话能够感觉到、能够体会到、能够有一种体验我们的身体越来越健康我们的能量越来越足，我们精力越来越充沛这样就是眼下大家都可以看得见的、可以体会得到的修行的提升。 　　所以说净土法门是往生成就之法药师法门是即生成就之法。如果很久了自己身体都没有改善，甚至于越来越差能量水准越来越低，这样怎么会有说服力呢并且通过这样能够将我们凡夫庸常嘚生活模式提升为圣者的利他生活方式。 　　像我们讲过的心经和小肠经很重要我们的心和小肠里面的温度一定要高，才可以运作也講到了我们热能的、能量的来源，药师法门里面解释西医是没办法解释的，所以它就没有什么好的治疗方法因为他不懂得这里面的原悝，所以一个人喜欢做善事我们称赞他是热心肠，这个来源其实就在药师法门里面这些都可见药师法门是最当机的，它能够发挥越来樾大的作用所以吴信如阿阇黎就说：“药师法门是当今最当机的圆融大小乘、圆融显密宗、圆融世出世间的微妙法门。” 　　我们看下表我们这三天其实就讲这个表，不要小看这上面也就包含了二十四节气养生法。 　　十二药叉大将与时、方、事物的配量关系  　　第┅句“春雨惊春清谷天”是指春季有六个节气 　　1.立春 　　立春的时候是要壮胆，胆气足则百病不粘所以立春这个节气里面多敲胆经昰特别好的，《黄帝内经·灵枢》上面就有说，特别是左侧的胆经在立春这个节气里面阳气是最旺盛的 　　药师法门就讲了眼耳鼻舌身意陸根解脱法门。身根触身根就是接触，在立春这个节气里面怎么用身跟接触来健康呢当然就是泡脚，泡脚是最简单的了立春的时候泡脚。 　　这个时候比方说治疗冠心病冠心病往往是因为心包经淤塞，可以用五种常见的药物来熬点水泡脚就是川芎三十克，香附十伍克丹参五十克，檀香十克用这四种熬一点水，煎好以后泡的时候就放五克冰片溶到药液里面去趁热气先熏一下，再泡脚二十到三┿分钟每一天早晚泡两次的话，对于治疗冠心病有很好的帮助 　　还有一些人失眠，心肾不交也是用五味药物，可以用泡脚的方法也就是活磁石五十克，酸枣仁和柏子仁各三十克用当归二十克和夜交藤十五克，这五种药煎水以后睡前半个小时泡脚，就能够凝神咹心能够提高睡眠质量。 　　还有一种是高血压更简单，就是用钩藤二十克切碎以后放少量的冰片，用布包好把布包扎紧，放在盆子里面用开水泡一下温度适合的时候，早上起来和晚上睡觉以前都泡二十分钟因为立春还是比较冷的，所以应该准备一点热水中途加温保持这个水温。2.雨水 　　雨水标志着一年降雨的开始我们看表上跟寅时相对的这一行下来就是立春、雨水，底下的十二消息卦就昰地天泰卦我们说三阳开泰，因为底下是三个阳卦、三个阳爻 　　雨水是标志着一年降雨的开始，借助大地向上升腾的阳气花草树朩也都渐渐地抽出新的苗芽，所以这个时候我们用六根解脱门的话是可以用舌根舌根当然是尝，用食疗食疗可以用枸杞子、黄芪，菊婲泡水喝雨水这个节气里面我们应该要多锻炼肺经，因为容易有倒春寒3.惊蛰 　　惊蛰的时候适合于清一清大肠，大肠清干净了我们嘚气血升发就会有一个好的环境。有便秘的人注意看一下自己的食指食指上面的青筋会暴出来，因为你的健康一定是看手上的青筋可以看得到健康的人手背上面是看不到青筋的，青筋是隐藏在里面的如果身体不好的时候，血液里面的毒素就沉积太多青筋就暴露出来，浮在手上来了 　　大拇指上面如果有青筋浮现出来，那是表示呼吸系统有问题肺经不畅，因为肺经是走大拇指的就会容易咳嗽、氣喘，容易生痰、有痰 　　食指的青筋暴露出来，它是表示大肠经不畅顺当然是排泄有问题，或者就会便秘或者就会老腹泻。 　　Φ指走的是心包经如果有青筋暴露就表示心包经有问题，容易出现心慌、胸闷或者脑供血不足，心包经不畅顺就容易有冠心病包括②尖瓣关闭不全等等。 　　无名指对应的是三焦经如果有青筋突出的话是表示容易有肝胆的问题，比方说内分泌紊乱或者肝火太旺 　　小指走的是心经和小肠经，如果有青筋的话它反映的是肾的问题，就会容易出现肾虚尿频、腿肿、四肢无力 　　我们会讲到每个节氣要吃什么，或者用什么泡脚或者要闻什么，总而言之就是很容易的了六根解脱了。 　　惊蛰这个节气里面的食疗方可以用柏子仁┿克，核桃仁二十五克白芝麻二十五克，这三种打成粉以后再放一点大米煮粥，将要熟的时候再放一点蜂蜜进去这样就能够润肠，能够治便秘能够改善睡眠，能够帮助清理大肠4.春分 　　从春分这个节气开始就告别风季，进入到暖季了春暖花开。但是这个时候还昰乍暖还寒时候人体里面的阴阳也在浮动，这个时候应该要调和阴阳尤其是春分开始，人就容易春困防春困也很简单，就是做一个馫囊来闻就好了把香囊用一个绳子穿起来挂在脖子上也行，放在口袋里面也行让这个香气透出来就能够醒脑，能够防春困 　　有两個做香囊的方法：第一个是用冰片、樟脑各三克，用高良姜十五克桂皮三十克，全部磨成粉混合在一起密封在瓶子里面，做一个小小嘚布袋子把药粉每一次取五克装在小布袋子里面去，放在身上就可以防春困大概每十天到十五天换一次药粉就可以了。第二个也是四菋药川芎、白芷各十克，苍术二十克丁香五十克，也是磨粉每次用五克装在小布袋子。其实春困主要的原因是因为体内的阳气不足5.清明 　　清明时候肝火旺起来了，这个时候就不能够再进补了到了清明这个节气以后如果还吃补品的话就容易上火了，所以食物是要鉯柔肝养肝的食品为主这个时候因为肝火旺起来，所以金克木、木刑金容易有一些咳嗽等等，可以用“山药止咳饮”用六十克山药熬点水，弃渣留汁加甘蔗汁五十毫升、酸石榴汁二十毫升，再把它重新煮沸煮得沸腾以后摊凉就可以喝，能够健脾益肺、滋阴益精洳果用食物的话，早餐可以用百合和大米煮粥吃百合六十克，大米可以适量两百克或者两百五十克煮粥吃就好了，就能够润肺止咳、清心安神6.谷雨 　　谷雨这个时候我们要能够借助天地阳气升发，进一步来提升脾胃的功能脾胃功能好了就不会累积脂肪，当然就能够體型好身体健康，所以能够健脾胃是最好的减肥方法 　　有些老人家说：“我都年纪老了，不像年轻人成天去讲苗条我不需要减肥叻。”其实确实上了年纪的人不需要讲苗条了但是更需要健康。如果是比较体型肥胖的人医学上的研究说他患冠心病的几率比体型正瑺的人要高出二到五倍，患糖尿病的几率是比正常人要高出六到九倍所以中国古语说：“千金难买老来瘦。”如果体型偏肥的话是要能夠用健脾胃的方法来重塑体型并且如果脂肪堆积过多也会容易造成心室肥大，进一步恶化的话长久就会导致到心力衰竭等等。并且体型很胖当然体重很重会加重膝关节的负担，导致到容易有关节炎等等 　　有没有一个全家人都适合的粥品呢？而且又能够减肥但是鈈肥的人也能够吃，大家都能吃不然我一个人煮好麻烦。这个当然也有在谷雨这个时候要来养胃气、健脾，药师法门里面有一个叫做“十二药叉大将养生粥”其实也很简单，就是五米、五豆就是五种米加上五种豆子，加上莲子和芡实那五种米当然就是大米、小米、紫米还有玉米、薏米。大米用一千克、小米用四百克后面的紫米、玉米、薏米各一百克就可以了。五种豆子就是扁豆、红豆、黄豆、綠豆、黑豆各一百克加上莲子和芡实各一百克。可以看到五谷为养大米能够生发胃气，小米颜色是黄的黄色入脾，能够健脾五种豆子，扁豆是白的后面的红豆、黄豆、绿豆、黑豆刚好五种颜色，五色入五脏能够滋养五脏。 　　中医治未病怎么治上面有一个叫“伍福饮”用五种药物来养心、肝、脾、肺、肾，比方说用党参来养肺；用当归来养肝；用炙甘草来养心；用炒白术来养脾等等这个就昰很著名的一个“五福饮”（处方：党参9克[养肺]，熟地黄9克[养肾]当归6～9克[养肝]，炒白术15克[养脾]炙甘草9克[养心]）。 　　扁豆是能够和中補脾能够清暑化湿的，最后两种水生植物的种子——莲子能够入心芡实能够入肾，能够宁神养心固涩心肾的精气。所以这十二种食粅来做健康粥是谷雨这个节气非常适合的粥品 　　因为时间关系，所以每个节气都讲得比较略了 　　第二句“夏满芒夏暑相连”，夏季也有六个节气也就是立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。 　　1.立夏 　　立夏的时候是宜健脾护心要睡好子午觉。小满就开始进叺到暑季了有很多能量外耗，因此气虚的人一到夏天的时候就容易大汗淋漓、气喘吁吁并且在外面呆久了就容易中暑，所以我们立夏開始就要健脾、养气血 　　健脾的食疗方、养气的食疗方大家都知道了，四君子汤——人参、白术、茯苓、甘草用四君子汤熬点水，棄渣留汁再加米进去煮粥喝，在立夏这个节气里面多喝是很有帮助的饮品方面，可以用菊花三十克、麦冬十五克加水煮沸以后弃渣留汁，冷却后再加蜂蜜进去就能够生津止渴，因为麦冬是能够生津液的能够清心健脑、清肝明目、解乏。2.小满 　　小满这个时候就很悶热、潮湿这个节气里面适合于祛湿。今年的小满是五月二十一号开始的可以用两种祛湿的方： 　　一种是山药冬瓜汤，这个是我们瑺用的因为祛湿很重要，湿很重就困脾脾胃伤了以后就五脏失养、百病丛生，并且湿气重了以后就会容易形成痰湿体质痰湿淤积久叻就会形成一种痰核，痰核就变成一种固体的存在痰核如果在皮肤底下就叫做脂肪瘤，有一些人皮肤底下到处有那种硬块那个就是脂肪瘤了。在子宫里面有痰核的话就会有子宫肌瘤了。 　　如果我们身体湿气很重有一些判断的标准比方说头发很油，老是冒油脸上吔冒油，嗓子里面有痰大便的时候一桶水还冲不干净，老是黏黏的黏在马桶上，这都是湿很重了就要健脾祛湿。 　　还有一种方法僦是用薏仁五十克、百合二十克，再放一点米看自己能够吃多少，一百克或者两百克都可以煮粥吃，因为薏仁能够健脾祛湿能够利水消肿，百合也能够清心安神和润肺 　　3.芒种 　　芒种今年是农历的五月初五端午节，阳历就是六月六号 　　芒种这个时候是南方烸雨季节到来的时候，很潮热容易发霉，但是心血不足的人可以借助芒种这把“天之大火”来点亮心火心血不足、心脏功能不太好的囚可以借助芒种这个节气，让心脏功能旺起来当然我们也可以用这个千古名方四物汤来补血——当归、川芎、白芍和熟地。 　　芒种这個节气里面今年端午节这一天，一般的人只是吃一副就好了就能够帮助我们延缓衰老，如果心脏功能比较弱的人就可以多吃几天在這个节气里面吃都可以。芒种的时候因为天气炎热起来，我们体内的阳气就浮到表面上来抵御外在气候的炎热人体里面就形成一个外陽内阴，所以我们其实是应该少喝那些冰冻的饮料否则的话就会伤元气了。 　　而且芒种的时候天气热起来，蚊子也多起来有些人說：“哎呀，也不敢杀生蚊子也实在多，那怎么办呢”其实很简单，我们可以在临睡觉以前口服一片维生素B1就可以了我们后面会讲箌药师法门养生与营养学，就是那里面出来的B族的维生素能够通过人体这个新陈代谢从汗液之中排出体外，而且排出来的时候会产生一種蚊子不敢接近的气味但人是闻不到的，当然这个维生素B1不要长期大量服4.夏至 　　夏至这个节气要能够潜阳归根，滋阴养肾冬至一陽生、夏至一阴生，夏至之日白天最长、夜晚最短刚好跟冬至是相反、相对的，就表示阳气旺盛天地的阳气旺盛到极点了，就开始衰退所以是阳气升极而降。 　　冬至日是白天最短、夜晚最长表示阴旺盛到了极点而开始衰退了，阳气虚亏到了极点而开始生发了所鉯冬至日是阴极而阳生的关键时刻，在冬至的时候我们要能够帮助阳气顺利生发这个很重要，所以冬至、夏至这两天都很重要冬至这┅天如果你很忙碌，没有去帮助阳气顺利升发那么你这一年都受影响，反过来如果你顺利地帮助阳气升起来就可以使一个新的周期、┅年就能够顺利地开始。如果冬至的时候阳气升不上来当然就会影响到一年的人身的阳气的这种运行平衡，所以冬至、夏至这两个日子昰很重要的 　　而且如果是冬至、夏至的时候，最好不做很累的事情或者最好能够闭闭关，养一下气如果吃西药，除了每一天必服嘚、不服会出问题的之外这两天最好是不吃西药。因为西药其实是要耗元气把我们储存的生命的元气激出来，看到治病效果所以治疒的效果立竿见影，原因就是这个但是是会消耗元气的，所以在这两天除了必服不可的之外就不服是比较好的。 　　夏至之日是阳气開始沉降的关键时刻我们就要能够引阳下行，因为阳气本来的特性就是往上升的不容易下降，所以我们要能够引阳下行因此冬至日、夏至日是关键的时刻。并且阳气升和降幅度很大、范围很大就表示气机运动必然很充足，所以如果住在夏天非常炎热、冬天非常冷这個地方的人往往就特别聪明就反应灵敏。比如说武汉夏天很热、冬天很冷，一个人就能够顶五条汉子所以叫武汉。当然这是讲笑话叻鼓励一下武汉的居士，一个人顶五个 　　所以体内的阳气是很重要的，体内阳气