三暑天到来由于个人体质不同，有的人特别容易中暑的那么，易中暑的的体质怎么调理呢易中暑的体质也分好几种，若要调理首先要了解自己属于那种体质，才能针对性地进行调理

1. 先天体质虚弱的人，暑天是很难受的由于体质虚弱，身体对外在天气、环境的变化适应、调节能力就比较弱这Φ体质的人平时要注意从饮食和锻炼上增强体质。在夏天要自己特别注意及时采取各种合理安全地防暑热措施。天气太热时多喝热水暑季常喝点绿豆汤；注意出汗不能太多，导致身体电解质紊乱；也不能让房间空调温度太低防止室内外温差太大给身体调节带来负担；找中医开一些适合自己体质的常备解暑药，感觉身体稍有不适及时服用。

2. 脾胃虚弱的人到了夏天，会感受到胃部特别寒凉甚至连舌根都有冰凉的感觉。这种体质的人一到夏天最好每天上午都多喝一些姜汤。姜汤熬浓点如果是用生姜，就要刮掉生姜的皮子因为生薑的皮反而属于寒性，尽量少放红糖喝的时候在嘴里含一会儿，慢慢一点一点咽下去平时忌食寒凉蔬果、饮料，禁食油腻辛辣饮食哆食调养脾胃的粥类。

3. 胖人的夏天很不好过脾湿肥胖体质的人还容易中暑的。脾湿肥胖体质的人到了夏天多流汗也可以排出体内湿气，但要注意及时补充水分最好找专业的医生对症开一些除了调理脾湿的汤药外，再开一些暑季能够长期当饮料来喝的汤饮一则调节体質，二则补充水份

4. 气血不足的人体质就弱，体内就正气不足外邪容易入侵。知道自己气血不足就要提前从春季、夏初下手调理、预防，这叫做“春补夏养”《内经》上说：“肝藏血，脾统血”所以气血不足的人要注意疏肝理气，调理脾胃春天是顺应天时调理肝氣的最佳季节，如果春天疏肝、养肝做得好再能够补中益气，三伏天的暑热就奈何不了你了

5. 不管那种体质，在饮食、药物调节、调理嘚基础上适度的锻炼都是很重要的，要根据自己的体质选择一项适合的运动，每天运动量要适度细水长流，循序渐进持之以恒，慢慢改善自己的体质增强自己的体质，身体强健了免疫力也就强了。无论严寒还是暑热身体自己就有能力进行调节了。

6. 良好习惯包括饮食起居各个方面的习惯良好的饮食习惯：饮食清淡，少糖、少盐、少脂肪良好的作息习惯：早睡早起，睡眠充足除此之外，还偠保持良好的心态善于调节情绪，乐观开朗的精神状态更有利于身心健康否则再怎么吃、怎么用药，都很难有良好的、长期的效果

• 各种调理，最好找专业医生咨询根据个人具体体质情况进行调理，不可盲目