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上海市民政第二精神卫生中心
这个，，从半年前开始
有时候很严重有时候啥事没有，有时候有一点点，，
你嘚这种情况应该是属于焦虑表现可以自我调整心态，稳定情绪多找朋友倾诉，转移注意力给自己良好的心理暗示，也可以多参加有氧运动比如爬山，球类游泳，都是很好的办法而且需要规律作息时间，可以使用舍曲林一般情况下20天左右就会有明显的效果。
这些都没用的 。 。。我试过，，都没用我还是会胡思乱想，转移注意力什么的对我没用我的脑子还是会不受控制的乱想，或鍺有幻听
在自我调整的过程中重点还是服用药物治疗，效果也是好的
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