心为气经,目为泪经,鼻为泪鼻管不通什么时候治疗经?

洗髓金经·正宗马礼堂养气功

  《洗髓经》是昔日道家不传之秘典其实就是呼吸导引之术。我只见到常奉之先生的明代抄本为“洗髓”、“伐毛”两部,但其内容虛玄不易理解《洗髓经》我最初受业于清末癸卯科进士普照老人,以后悟彻大法师赠我辽宁千山抄本二者式子不等。我根据多年的实踐和生理活动的需要去伪存真,删繁就简并改变了原来的一些神秘的名称,整理编制为这套二十三式的洗髓金经

  《洗髓金经》茬我国有悠久的历史,相传为达摩所授

  宋代苏轼和沈括的《苏沈良方》中讲的叩齿、咽津、摩两足心、摩熨眼耳面项、按捏鼻梁、梳头等等,书中称为养生诀我认为这就是今天的洗髓金经。

  宋人司议郎蒲虔贯在《保生要灵》中谈到肢体时说: “故手足欲其屈伸两臂欲左挽右挽如挽弓法;或两手双拓如拓头法,或两拳筑空或两手臂左右前后轻摆,或头项左右顾或腰胯左右转,时俯时仰或兩手相捉细细捩(注:扭转)如洗手法,或两手掌相摩令热掩目摩面,事闲随意用之各十数过而已。每日频行必身轻目明,筋节血脉调暢饮食易消,无所壅滞体中小不佳,快为之即解”上述内容同我学的洗髓经有许多相似之处。

  明代医师冷谦的《修龄要指》中“十六宜”讲的“面宜多擦发宜多梳,目宜常运耳宜常凝,齿宜常叩”等等也同我学的洗髓经相仿。

  洗髓金经的特点除了第┅讲中提到的以外,还在于它把调整呼吸、按摩穴位和活动筋骨这三者有机地结合起来以肢体的活动导引气血的流行,来清除潜藏在筋肌骨缝中的病邪进而使大气运行于全身各个组织器官中。具有调整阴阳、修残补缺的作用气感快而去病易。六字诀着重于吐纳先呼後吸,通调脏腑气血;而洗髓金经则注重导引先吸后呼。二者相辅相成构成养气功的基本内容。

  通过洗髓金经的锻炼加强某一局部的动作,可以治某一局部的病变它的气有的按经络的通路走,大多数不是按经络的通路走而是活动某一地方,意念就注意某一地方

  洗髓金经是通过穴位按摩,肢体扭转屈伸调整呼吸,来清除潜藏在筋肌骨缝中的病邪骨头里最重要的是髓,是骨头的精液髓在机体里有很重要的作用。髓养骨髓竭则骨枯。脑为髓之海髓充足则脑健壮。髓藏于骨内少有活动的机会,洗髓金经配合气血运荇之轨道用肢体屈伸扭转,以加强生理活动机能上下左右,阴阳转化使全身所有骨节无一处不得到洗刷,所以谓之“洗髓”关节活动于外,髓液活动于内筋肉气血都应之而动,从而使气血畅流于各组织器官中经络之末梢得以疏通,可收到骨健筋柔、髓健脑充之宏效

  预备式,两脚平站与肩同宽头正项直,百会朝天内视小腹,轻合嘴唇舌抵上腭,沉肩坠肘两臂自然下垂,两腋虚空肘微屈含胸拔背,松腰塌胯两膝微屈,全身放松头脑清空。站立至呼吸自然平稳 Figure /yangqg/details_of_wme.html

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