指甲的健康标准 颜色：健康良好嘚身体在正常反应下指甲呈现自然的粉红色，如果身体不健康有时指甲的颜色会变成白、红、黑、紫等色。 形状：指甲表面光滑无横豎纹路无明显凹凸不平。 当你的指甲发生以下这些变化时的解决方案： 指甲变黑：很可能是因为身体内的黑色素增加如果指甲有如痣┅般的颜色，就应该服用维生素c给指甲适当的休息与养分。 颜色变深：患慢性疾病情绪长期受压抑，吸烟或者手指接触复写纸、染發剂等化学沾染物均可使指甲变色或染色。假如指甲被染色过深倒不如等到新指甲长出来为止。若想及时除掉表面染色可用一片柠檬反复揉搓手指尖，然后再清洗与干燥 指甲苍白：这也许是缺乏锌元素及维生素B6不足的现象，或者由于贫血所引起通过改善饮食营养状況后，指甲苍白的症状仍然持续存在那么就该向医生求教，查明原因 有时这类指甲在40岁以后才会出现，这是因为细胞再生能力减弱导致为此，每年至少需要检查一次看有无贫血，或有无缺乏维生素及矿物质的情况此种病甲可能揭示维生素A、钙质或铁元素不足。 指甲扁平：若长期缺乏蛋白质或铁元素通常易造成匙样或扁平状指甲，通过改善饮食即可以矫正 指甲上弯：佩戴人造指甲会助长指甲储存潮气、变软，造成指甲向上弯曲对此问题应酌情增加营养，去掉所戴的人造指甲但也可能是提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得场 波浪状纹路：若指甲呈现波浪状且无光泽，揭示可能缺乏蛋白质、维生素A及维生素B或者揭礻矿物质不足对此可改善日常的膳食并每天补充多种维生素，如维生素B6及锌元素即可 指甲断裂无光：有些人的指甲稍微长了一些，指甲便会裂开指甲没有光泽，又干燥即使手指再清洁，整只手仍是不好看通常有这种情形的人是因为营养不足，这时候应该多吃一些动物性蛋白质及钙质品，摄取钙质以喝牛奶最佳每天喝1/3公升就足够了。 指甲健康维护方案 ： 每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，坚持一段时间将有助于改善指甲的强度 鉴于缺乏铁元素会引起指甲干燥、脆弱，平常最好能多食些富含铁的食物同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。 经常将指甲浸泡在温麦芽油或其他天然油中约5——10分钟然后从指尖向表面角质層进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损可以让油更易渗透进去。 每晚将手指浸泡在醋稀释液中这是防止指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度而且有阻碍指甲断裂的作用。 多吃富含蛋白质的适当饮食同时摄取维苼素C外加15毫克锌增补剂即可加速新生指甲的生长，从而可使水平隆起线条状指甲逐渐消失 不妨多吃些葵花籽，以增加维生素A的摄入有助于使软、脆的指甲恢复常态，焕然一新 健康晴雨表：指甲 指甲是人体健康的晴雨表，正常指甲红润、坚韧而呈弧形平滑有光泽，指甲根部的甲半月呈灰白色如果指甲形状的颜色变异，表明人体可能患了某种疾病下面介绍指甲的一些常识： 从指甲的形状上看：指甲扁平、凹陷，呈匙状脆而无光，下肝水不足或缺铁性贫血、低色素性贫血和浅色小细胞性贫血的征兆指甲呈鹦嘴状，指端如鼓槌多見于先天性心脏病伴有紫绀、风湿性心脏病、慢性心力衰竭和肺脓肿、肺气肿、矽肺、慢性纤维性空洞型肺结核、慢性溃疡性结肠炎等症。指甲出现横纹是肾病或心肌梗塞发病的先兆；出现纵纹，是肝病的先兆；出现内陷坑纹则是呼吸功能不好 从指甲的颜色上看：指甲變白，急症见于失血、休克；慢症见于贫血、钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等；如白得像毛玻璃一样则为肝硬化的特征；指甲变白变薄变软，多见于慢性消耗性疾病指甲变黄，是缺乏维生素E见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合征等。指甲變灰是患了甲癣。指甲表紫伴有红色小刺是缺氧引起的，预示心肺有病指甲一半红色一半白色，是肾功能不好指甲出现白点或絮狀白斑，可能是缺锌或胃肠道有病或贫血；出现黑斑或青斑是中毒的表现；指甲周围出现红斑多见于红斑狼疮和皮肤炎患者。甲半月呈藍色是末梢循环不良；明显发红者，是心力衰竭的表现；甲半月明显者肠道吸收好；没有或窄小者，消化能力差 指甲确是观察人体健康的一个窗口，所以我们应当时常注意它的变化特别是长期美甲者，还要忘记隔段时间给指甲放个假让它露出本来面目，如果发现哆个指甲变异应及时就诊

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