山楂白醋冰糖能减肥吗酷能泡水吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-15 10:40 标签： 山楂白醋冰糖能减肥吗

一般减肥的途径只有两个：一是減少热量的摄入；二是增加热量的消耗在没有进行运动或者控制饮食的情况下，吃牛蒡根或者用牛蒡根泡水喝并不会令身体的热量消耗增加，也不会减少食物的热量因此牛蒡根基本上不能帮助人们能减肥。

减肥还是要进行适当的锻炼以及对饮食结构进行调整，要少油少盐、控制脂肪和碳水化合物的摄入适量增加蛋白质的摄入。

牛蒡根中含有大量的纤维素其中大部分是半纤维，纤维素在胃内吸水膨胀同时还能促进胃酸的分泌，刺激肠道蠕动促进排便，并且还能帮助胃肠道消化有健胃通便的作用，所以牛蒡根泡水喝具有健胃通便的功效

牛蒡根味苦，性寒具有疏风散热、解毒消肿的功效，可用于风热感冒、咳嗽、咽喉肿痛等症状泡水喝可以疏风散热提高身体抵抗力。

牛蒡根泡水还具有较好的利尿消肿功效适合小便不利、水肿的人群食用。

经常饮用牛蒡根泡水可以促进体内细胞新陈代谢防止老化，使肌肤美丽细致且牛蒡富含食物纤维，能促进肠胃消化、清除肠胃垃圾利于通便、降低体内胆固醇减少毒素、废物在体內堆积，从而达到减肥排毒的效果

虽然喝牛蒡茶能够清热解毒、消肿利尿，因为牛蒡根性寒食用之后会增加体内的寒凉之气，对于体虛、胃寒的人士牛蒡根泡水喝会越喝越虚，甚至导致腹泻症状出现即使是体质正常的人，长期用牛蒡根泡水喝也是不行的

牛蒡根性寒，脾胃虚寒人群要少吃这些性味寒凉的食物否则会加重原本身体的寒凉，导致脾胃虚寒的症状更加严重

牛蒡根具有较好的利尿消肿功效，如果本身尿多人饮用了会加重尿多的现象，故不宜吃

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  • 鸡胸肉250克,糖渍山楂6颗,柚子皮盐3克,生抽一勺5ml,老抽一勺5ml,土鸡蛋一只,淀粉20克

      • 新鲜山楂果,白糖,凉开水

        • 燕麦片,低筋粉,红薯,山楂,白糖,亚麻籽油,盐

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