时间、精力、金钱、坚持 开始靠兴趣，后来靠坚持坚持下来才叫真爱。 更新 潜水考了ow准备升A 更新： 玩儿滑板： 2016.3更新 单板滑雪： 爱上一块木板，爱上滑雪15-16雪季接触滑雪，白色鸦片名不虚传…
若你喜欢美人其实我很怪
前面的答案给出了很多好方案，但是我觉得很多人可能和我一样
道理都懂，但是 臣妾做不到哇ヽ(￣д￣;)ノ
上学时我也规划过上班后的种种实习后突然发现下班后根本只想歇着，刷刷微博朋友圈看看美剧，甚至躺着發发呆时间就过去了～～ 直到我看到了下面…
镰仓海边早晨好些人跑步凑了┅波热闹终于实现在旅途中能户外运动。
平时喜欢在户外夜跑还是去健身跑步前热身跑步后的拉伸其实很重要，缓解肌肉紧张劳损避免运动损伤，更重要的是可以避免成为肌肉腿柔化腿部的线条。
拉伸动作有很多我比较懒，分享我平时常做的几个每个动作维持30秒咗右。
跑前热身通过简单有节奏的动态动作拉伸肌肉原地弹跳，高抬腿还有图中的俯身用左手碰右脚，右手碰左脚的动作都可以在跑步前作为热身。
弓步姿势前脚掌踩实，后脚掌也不能离地尽量往下压拉伸小腿跟腱。
腰背停止手握脚踝到贴近屁股，感受大腿前側的拉伸感维持30s左右换腿。
双手交叉向后拉伸掌心朝背。这个动作背部也会感觉舒服～
Maia Active赠送的健身服搭配我的新球鞋非常莫兰迪色了和海边很搭。颜值和舒适度都很在线最近又有了新的跑步动力?
每日穿搭 见人不如健身 运动日记
原标题：赛事 | 奥体夜跑还是去健身PLUS！1公里荧光赛道邀你来嗨3000个免费名额抢完即止！
被称为“地球上最闪亮的赛跑”
只是左脚带动右脚的自由节奏～
“和谐奥体·悦动九龙”
2019重庆全民健身月暨第二届奥体夜跑还是去健身
邀你齐聚重庆“夜跑还是去健身圣地”奥体中心
免费参与一场酷炫的荧光夜跑还是去健身
4月，重庆将迎来《重庆市全民健身条例》实施后的首个“全民健身月”作为重庆全民健身月系列公益活动的其中一场，本次活动由重慶市体育局、九龙坡区人民政府主办重庆市奥林匹克体育中心、九龙坡区体育局承办。旨在吸引更多市民参与到全民健身队伍中来提高身体素质，倡导健康理念
活动在去年2000人参与基础上，再次扩大活动规模邀请3000名市民齐聚重庆“夜跑还是去健身圣地”奥体中心，以夜跑还是去健身的方式揭开2019重庆全民健身月系列公益活动的帷幕
（3000个免费名额！！）
除了发放服装和荧光品扮靓你之外
还将打造一条颇具时尚感、科技感
声光效果的1公里荧光赛道
让你充分体验夜跑还是去健身的魅力和乐趣
跑得更开心，更“带劲儿”
现场还有个人跳绳、平板支撑
和“抖音展示秀”等趣味互动活动
我们已经备足了丰厚的奖品
白天工作的困扰通过夜跑还是去健身
五彩的荧光让压抑的心灵复归平靜
全城3000个免费名额
来源：重庆体旅微信公众号、华龙网
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