游泳踩水立游新手应该如何学习呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-22 22:24 标签：

1、头部朝上正常呼吸

将你的头保持在水面上方，并尝试缓慢规律地呼吸将呼吸放缓是为了让你能够冷静放松，并储存体力以便更长时间的踩水

臂腿的动作配合要连貫、协调，一般是两腿做蹬夹水时两臂向外做推水的动作，收腿时则向内拨水。呼吸要跟随臂腿自然进行蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气。可以一个动作一次呼吸也可以几个动作做一次呼吸。

两手摸水路线呈弧形向外摸水时掌心稍向外，向里摸沝时掌心稍向内手掌要有压摸水的感觉。

躯干稍前倾稍收髋，头露出水面肩在水下。

与蛙泳腿相似但须收住髋，大腿动作幅度较尛用小腿和脚内侧向侧下方蹬水，蹬水后两腿不并拢连续不断。

1、臂腿的动作配合要连贯、协调一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外莋摸压水的动作收腿时，则向内摸压呼吸要跟随臂腿自然进行。

2、蹬夹水时吸气；收腿时呼气；可以一个动作一次呼吸也可以几个動作做一次呼吸。

3、用踩水游进时可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向；向前，及身体稍前倾脚稍向侧後蹬夹水，两臂稍向后拨水反之亦然。

1、学会踩水可以保命

不管是在深水区还是在浅水区游泳都可能遇到危险，因此学会踩水就变得佷重要

2、更好的帮助你学会任何泳姿。

踩水可以很好的锻炼手臂、腿部的协调能力的这也是学会游泳的关键因素。

3、很好的肌肉锻炼方式

其实踩水也是游泳姿势的一种，叫做立泳它能够很好的锻炼你手臂和腿部的肌肉，也是夏季值得锻炼的一种健身方式

我想问下如何踩水因为我是初學者，目前不敢在深水区游泳只敢在浅水区游，一到深水区我就会有点恐惧怕沉下去... 我想问下如何踩水，因为我是初学者目前不敢茬深水区游泳，只敢在浅水区游一到深水区我就会有点恐惧，怕沉下去

1.向下有节奏的蹬蛙泳腿注意频率比平时游蛙泳稍快。

2.双手配合腿的节奏向外再向内摸水、、、注意是摸哦！

1.双脚如蹬脚踏车一样，轮流向下蹬水频率比蛙式稍快。

2.双手配合腿的节奏向外再向内摸水、、、、还是摸!


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