最萌身高差现在情侣都喜欢这個，但是如果个子不高呢怎么快速长高呢，上学的时候男生快速长高方法会比女生晚一点长个子，那应该怎么样做才能快速长高呢，请看下面的介绍
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说道长高第一个最重要的就是运动多做一些拉伸运动，没事的时候可以在楼下跳跳绳有条件的话可以去健身房进行運动
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多吃一些含有蛋白质的食物，每天早上可以吃一个鸡蛋经常喝一些鱼汤和骨头汤，都有助于吸收营养物质
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长高还需要多补钙可以曬一晒太阳，或者去医院买一些正规的钙片睡觉前喝一杯牛奶
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饮食一定要均衡，不要挑食多吃水果和蔬菜，不要吃油炸的食品也不偠吃零食
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正常的人每天要睡八个小时，一定要保持充足的睡眠不要熬夜到半夜一两点中，晚上十一点就要开始睡觉了
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拥有一个好的心态昰非常重要的每天要保持开心，不要郁闷的过一整天好的心情，对身心发展是非常有利的
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