碘是甲状腺素的关键成分碘摄叺与甲状腺健

碘缺乏，甲状腺没有足够的原材料合成甲状腺素

高碘摄入降低甲状腺素生成

合理碘范围：150-400微克

甲状腺是人身上每克组织硒含量最高的器官，从膳食中摄入足量硒对于维持甲状腺正常功能很重要

研究发现，补硒可以改善甲亢和甲减的症状

合理硒范围：每千克体重补充1微克硒，若食物中硒足量则补充50微克。

血红素是甲状腺素的合成酶核心成分因此铁对于甲状腺素重要，甲减常伴有缺铁性貧血补铁克恢复甲状腺素水平。

（低铁甲状腺风险高铁癌症风险，切勿补过量理想血清铁蛋白浓度：20-35微克）

控制盐分的摄取有助于妀善甲状腺疾病。

漂白剂和塑料包装、不粘锅危害甲状腺

红肉禽类，鱼动物内脏中的全氟烃、饱和脂肪酸、动物蛋白……日积月累危害甲状腺（可以植物和大豆蛋白代替动物蛋白）

维他命D的缺乏导致甲状腺疾病

二手烟增加甲状腺疾病风险50%-150%

研究显示，红肉和水产的摄入越哆甲状腺结节发病率越高。

无论高碘低碘都可能引发甲状腺结节，但高碘引起的结节发病率相对低得多

控制血糖，血压能缩小结節。

综上所述要想彻底治愈甲状腺疾病：

1，避免动物性蛋白尤其是加工肉类不能碰。

3多吃新鲜蔬菜，适量水果

4，保持合理的碘、硒、铁的摄入（重要）

9，避免漂白剂减少塑料包装。

《救命：逆转和预防致命疾病的科学饮食》

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