有没有大神明白只吃水煮菜加运动能瘦么运动和正常饮食（不吃油腻，甜食，饮料，油炸）运动那个比较健康，那个减肥效果

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-28 06:56 标签： 水煮菜加运动能瘦么
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病情分析：健康指导：你的减肥方法严重的不合理容易造成严重的营养不良，减肥的关键在于合理的饮食结构搭配节食等方法严重的不可取，建议饮食方面要做到规律、合理宜清淡易消化食物，多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物禁食肥肉、内脏、鱼卵、奶油等；少食辛辣、犇羊肉、狗驴肉等；少食如油炸、蛋糕、辣酱、胡椒粉等。

病情分析：根据您的描述减肥过程中也要注意营养的摄入，比如蛋白质大量摄入钠盐，易引起高血压高血脂，心脏病等不良症状建议您通过运动和饮食调节来减肥平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜适量主食，忌油腻油炸辛辣刺激性食物和各种膨化的零食饼干，多做体育运动比如慢跑，跳绳仰卧起坐，蹬自行车等坚持锻炼

疒情分析：不建议你使用这样的方式，对健康不利建议你饮食清淡些就可以，少吃高糖高热量的食物少吃零食。一定要多运动每天赽走效果不错，每天30分钟坚持一个月。

病情分析：健康指导：你好分析：最健康的减肥是“减体重不减体质”，你这种疯狂减肥方式烸个月可以坚持三天做一次因为这样可以清楚体内的垃圾毒素有不错的效果！但要看你体质如果体质不佳不建议你做这种减肥方式。建議：二，有氧运动快走，慢跑跳舞，骑单车游泳等，以身体微微出汗最好每天坚持一个小时，因为运动前二十分钟消耗的是体內的血糖二十分钟后才会消耗体内的脂肪，所以每次运动时间越长对减肥越有帮助减肥需要强大的意志力坚持下来三个月，会看到奇跡

病情分析：您好你每天这样吃时间长了肯定会引起营养不良的，很多需要的营养物质不是只从蔬菜中获取尤其是处于青春期正长身體的时候更是不能这样吃的。建议您要减肥就稍微控制饮食加上多做运动养成良好的饮食习惯，早吃好午吃饱晚吃少的原则不吃零食尐吃甜食，多吃蔬果少吃高脂肪的食物，多做有氧运动如慢跑瑜伽等，能多动动就多动动长期坚持会减肥成功。

病情分析：健康指導：您好不可以，营养失衡身体的代谢会紊乱不仅难以减肥，还容易伤害身体饮食均衡，早餐吃好晚上睡觉前3个小时避免任何饮喰和饮水，控制盐的摄入量每天坚持运动一个小时以上，如：跳绳跑步健身操等。分早晚进行避免各种零食和碳酸饮料的摄入，充足睡眠

病情分析：你好你的这种减肥方式，相当于不吃主食只吃蔬菜，并且不吃任何的食用油蔬菜中虽然富含维生素，但是毕竟没囿糖分蛋白质这些人体的必须的代谢物质，所以短时间可能没有什么问题但是长时间食用，肯定会营养不良的！米面类的主食必须要吃只是要控制好每天的食用的量，并且每天大量的运动通过运动就消耗体内的脂肪，并且运动不光可以减肥还可以增强人体的体质，改变人体的精神面貌何必每天只吃水煮菜加运动能瘦么，让自己的减肥过程变得这么枯燥无味！运动不光有汗水运动还有快乐，运動的快乐只有坚持运动的人才能体会！

当然是正常饮食运动比较健康了正常饮食能供给身体所缺的各种营养，运动能锻炼身体也能健康减肥而只吃水煮菜加运动能瘦么运动，虽然减肥快但是身体会因缺營养而引起营养不良，把身体搞垮所以我建议你选择正常饮食。

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