原标题：竟然有一种运动适合肛門不妨一试
看到这个题目，你也许会问小编：难道肛门也需要运动
"嗯"，没错滴我们身体之中凡是能自主运动的部位都需要你时不时嘚运动一下，好保持活力肛门也不例外。
肛门属于直肠 的一部分在人体所有脏器的最下方，属于排泄器官我们所熟知的关于肛门的疾病有很多，比如肛瘘、肛裂、痔疮、脱肛等等
如果采取适当的肛门运动可以使我们的肛门更加健康。
下面小编要为大家介绍一种关于肛门的运动—缩肛运动怎么做
常做缩肛运动怎么做有什么好处？
我们在做缩肛运动怎么做时可以促进肛门部位的血液循环不仅可以有效的预防痔疮、脱肛等疾病。还可以调理五脏、延年益寿还对男性和女性的生理机能都有所帮助。
对于男士来说前列腺在肛门的前方，经常做缩肛运动怎么做的男士可以通过运动间接的按摩到前列腺可对前列腺疾病祈祷预防和治疗的作用。例如某位男士有前列腺炎來到医院后，医生会为该患者采取前列腺按摩的手法促进前列腺液的排出，起到引流前列腺液的作用促使炎症的消散。按摩手法即为醫生用手指插入患者的肛门处进行按摩前列腺因此我们平时应多做缩肛运动怎么做。
对于女士来说经常做缩肛运动怎么做的好处是在缩肛运动怎么做的同时可以缩阴即对锻炼了肛门，又运动了阴道经常缩肛，可使女性阴道紧实更有弹性，不易衰老不仅如此我们女性常做缩肛运动怎么做还锻炼了盆底肌肉，这对女性预防子宫脱垂大有好处另外有些女性在生完孩子后，盆底肌肉不够结实因此患了尿失禁。通过缩肛运动怎么做可以有效的治疗尿失禁
缩肛运动怎么做这么好，到底应该怎么做呢
所谓的缩肛运动怎么做就是指肛门的縮紧和放松。具体做法如下：我们可以采取任何体位先将肛门上提再放松、再上提反复数次即可。
缩肛运动怎么做可以随时随地的做等公交可以做，听无聊的领导讲话可以做、看手机时可以做缩肛运动怎么做简直无处不在……
小编建议大家每天做50次左右，持续5－10分钟
