你所说的这些物质都是有营养嘚物质而且不长脂肪。但是要想减肥光靠这些物质是不够要想减肥，必须有好的生活习惯吃东西不能死吃 傻吃 要有节制每天坚持替你鍛炼。贵在坚持
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节食加运动加持之以恒建议还是节食加运动加减肥，其实减肥最难是坚持节食节的是高热量的食物如高糖高油高脂肪...运动燃烧脂肪，减肥就是热量消耗大于摄入的过程不建议用药物减肥。
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