不用怀疑吸烟会对人的睡眠质量造成非常大的影响。吸烟的人常常感到烦躁不安深度睡眠的时候更少。睡眠时吸烟者比不吸烟者大脑活跃程度要更高，因此吸烟者睡眠不佳难以熟睡。
很多抽烟的人甚至会在半夜睡觉的时候爬起来，抽一根这样的结果就是脑袋昏沉沉的，再也睡不着了所以睡眠质量下降，是由于尼古丁对大脑造成了某种影响所致大家都知道，烟草中含有4000多种化学成份对呼吸道有着极其恶劣的影响，而且其Φ50多种成份会致癌二手烟同样会造成大面积影响，在家里抽烟全家受害。
在弥漫烟雾的屋子里毒素是普通室内的120多倍。浓度很高甚至会导致支气管炎和哮喘。婴儿在被动吸烟的情况下晚上会啼哭在怀孕期间或者生产后短期吸烟的母亲，孩子会更容易晚上哭闹
吸煙者，晚上更容易打鼾或者呼吸暂停症甚至比大家认为的肥胖导致打鼾的因素还要高。吸烟或者被动吸烟会导致呼吸道过敏发炎从而阻塞呼吸道。第二晚上睡觉时，人类白天吸入的尼古丁会释放第三，尼古丁的毒性会对上呼吸道肌肉组织的神经细胞造成损害
不管為了个人还是身边的人，吸烟都是一种不好的行为所以为了自己和家人的睡眠质量，戒烟是势在必行的
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