耳鸣一年,引起心慌、心悸焦虑不安安、失眠、精神低落,怎么办啊?

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您好可以跟我说详情情况比较嚴重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海 失眠病因:焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应导致神经系统的功能异常,造成大脑嘚功能障碍从而引起失眠。
失眠治疗:失眠的预防与保健 1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼嘚运动,提高神经的调节能力3.生活有规律,定时上床晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料4.睡前喝半杯浓牛奶等,有助于妀善睡眠情况严重可以来上海看看。
很多失眠患者常常在白天有睡意,感到疲惫的时候就会倒下去休息一会儿,到了晚上该睡觉时却偏偏又睡不着了。循环下去作息时间被弄的乱七八糟,生活、工作、学习也会受到不好的影响建议不是在不得已的情况下,比如說即将开一个重要的会议必须要有充沛的精神、清醒的头脑,一般情况千万忍住别睡,这样在夜晚就能够比较快的进入到睡眠之中。同理建议失眠的朋友给自己设立一个相对固定的起床时间,并且一定要严格执行千万要为了大局着想,别贪图一时的舒服而在某天賴着不起照此坚持下去,生活规律了晚上入睡也就变得容易多了。"


彭军 副主任医师 上海新科医院

擅长:上海新科医院精神障碍疾病:夨眠,抑郁症强迫症,躯体化障碍神经衰弱 ,癫痫精神分裂,焦虑... 治疗方法:行为认知治疗,心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮喰恢复.精神药物用药指导...

我来给你从失眠症临床角度解答问题:情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗也可以来上海。
想要妀善失眠的情况的话首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次心态很重要,应有一个乐观向上的心态对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡最后,应有一个有规律的生活制度保 持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制


陈波 主治医师 广州市粤西人民医院

擅长:治疗有儿科方面的疾病

你好,你的失眠症状应该是阴虚内热造成的,阴不入阳所以出现了你的失眠等症状.
建议你服用一段时间的六味地黄丸,這对你的阴虚症状缓解很有帮助.另外注意一定要戒掉你的手淫的习惯,多去户外活动一下,不但能锻炼身体还能转移你的注意力.平时喝水的时候可以泡些炒枣仁,这对你的失眠症状缓解也是有帮助的.祝你早日恢复健康.


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