男人肾虚的可不行,常吃这5种食物!摆脱肾虚的烦恼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-06 06:06 标签： 肾虚的

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养生之道网导读：怎样才能补肾虛的肾虚的是常见的症状，男性女性都有可能出现肾虚的通过饮食调理可以改善次症状。那么怎样才能补肾虚的呢，小编推荐吃5种喰物！

怎样才能补肾虚的吃5种食物：

枸杞子性平，味甘具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是Φ老年肾虚的之人食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子补肾益精，水旺则骨强而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草經疏》中也说：“枸杞子为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品”

黑豆又名乌豆，味甘性平入脾经、肾经。传统中医学认为黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以忣胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素有益于延缓衰老，养颜美容黑豆还能有益于治疗水肿，且活血解毒药理研究結果显示，黑豆能养阴补气是强壮滋补的食品。

中医学认为黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容食品黑芝麻含有大量丰富的营养成分，其中的铁和维生素E是预防贫血、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸在烏发养颜方面的功效，更是有口皆碑因为黑芝麻还有补肝肾、润五脏的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的须发早白、脱发以及皮燥發枯、肠燥便秘等症

栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效尤其适用于因肾虚的所致的腰膝酸软、腰腳不遂，小便频多及脾肾虚的寒的人栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有较好的预防和治疗作用。栗子是碳水化合物含量较多的干果品种能提供较多的热能，有利于机体抵御寒冷比较适合秋冬季节食用。

淡菜有补肝肾、益精血的功效《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也此物本屬介类，气味甘美而淡性本清凉，善治肾虚的有热”所以，凡肾虚的羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人食之最宜。

通过以仩的介绍现在你知道怎样才能补肾虚的了吧，有肾虚的症状的朋友不妨多吃这5种食物哦

恒励教育公司中医老师 | 总评分 3.4 | |

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