红豆薏米小米熬粥喝去湿气的蔬菜和水果最好多运动出汗也可以将湿气排出体外。
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1、薏米，如若你感到四肢浮肿大便粘滞，不妨喝薏米粥有很好的祛除湿气的好处
2、黄瓜可以生吃煮吃，炒吃自身有有生津止渴清热解蝳的功效，经期煮汤可以对消肿利尿可起到很好的效果
3、白扁豆性温味甘，对是湿滞脾虚、大便溏泻、水肿等问题都有很好的调理作用是很好的健脾化湿的良方。
4、春天本该多吃葱、姜、蒜对体内湿气有很好的去湿作用，或者来碗姜汤也很好
5、赤小豆，有利水去湿消肿解毒的作用，不但可以治疗一般水肿还可以治疗肝硬化腹水。
6、芹菜清热消肿，凉血止血有很好的作用，可以起到很好的去濕作用
7、冬瓜在民间有治疗肾炎浮肿，可跟薏米搭配对水肿肥胖都有很好的作用。
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可以买一些药膏晚上贴脚底祛湿；也可以买药包泡脚，又好睡；也可以煮薏米红豆糖水喝；建议不要吃药湿气重都昰每天坚持调理的，不是一次好了下次就不会的。
你好体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环促进新陈代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿氣有效排出
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理去走湿气。
4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气女孩子多喝更能够有助减少水肿！
尝尝想枣园于2007年进驻素有“华夏第一县”“中国红棗之乡”等荣誉称号的新疆若羌县，开发近万亩红枣种植基地年产大量优质灰枣。
有效去除湿气的方法有很多比如红枣枸杞泡茶喝。
紅枣枸杞都是能滋补身体的常见食材它不但能缓解人类体虚还能补中益气，也能促进人体免疫细胞再生可以让人体自然免疫功能明显提高。另外红枣枸杞泡水喝还能保护肝肾也以提高脾胃功能能防止它们发生病变，这种情况下人体的抗病能力就会明显提高
生活中注意少吃辛辣刺激食物。
