270斤一个半小时步行10000步步行一小时消耗多少卡路里大卡?

走一万步等于消耗掉240~300千卡的热量所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。

对于大多数人而言除去正常生活所需消耗的热量(约千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉

步行的速度可分为慢走(50~80米/分)和快走(90~110米/分)。刚开始锻炼的人或年老体弱者可选择慢走或慢走、快走交替进行的运动方式一般是慢走5分钟,再快走5分钟交替进行,每隔1~2周增加10%的运动量随着身体适应能力的增强,还可以逐渐过渡到由慢跑替代行走

此外,运動鞋应选轻便、柔软、底子较厚、有弹性的鞋脚掌心的弯度要配合脚部,脚尖处仍有空隙脚背不要太紧,脚踝后面一点的部分要合适经常运动的人建议半年换一双运动鞋。

走一万步等于消耗掉240~300千卡的热量所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。

对于大多数人而言除去正常生活所需消耗的热量(约千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉

步行的速度可分为慢走(50~80米/分)和快走(90~110米/分)。刚开始锻炼的人或年老体弱者可选择慢走或慢走、快走交替进行的运动方式一般是慢走5分钟,再快走5分钟交替进行,每隔1~2周增加10%的运动量随着身体适应能力的增强,还可以逐渐过渡到由慢跑替代行走

此外,运動鞋应选轻便、柔软、底子较厚、有弹性的鞋脚掌心的弯度要配合脚部,脚尖处仍有空隙脚背不要太紧,脚踝后面一点的部分要合适经常运动的人建议半年换一双运动鞋。

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