原标题：10个深圳上班族都会8个有這样的习惯再不改你就后悔莫及！

表弟长期坐着电脑前撩妹

加上生活不规律得了痔疮

别说上厕所难受，连坐下也需要勇气

其实在深圳像表弟一样的上班族

几乎有得过痔疮的人都有同样的心态

有的运气不好甚至要动刀

如果你在深圳也有这样的五大习惯

说不定痔疮已经向你微笑招手了

1、蹲厕习惯看书看手机

这些都是便便干扰器扰乱大脑给括约肌发布的排便指令，而且蹲厕的时间过长会让括约肌充血，形成靜脉血管曲张招来痔疮。

蹲厕的时候请专心享受排毒的过程

最好不要超过10分钟不然站起来的时候麻痹会伴随噢。

不能吃辛辣食物包括辣椒、咖喱、胡椒、生姜等。因为辛辣食物刺激直肠肛门部位使血管充血和扩张能造成排便时刺痛和坠胀感，从而诱发混合痔痔疮

岼时多吃点高纤维的食物，譬如韭菜、糙米之类

戒掉暴饮暴食的习惯，改成小口慢吃改善胃部消化

3、长时间保持一个动作（坐着、站著、躺着）

麻将爱好者、司机、互联网从业者（呵呵小编膝盖一痛）等都是痔疮的高发人群，原因只有一个：连续几个小时保持同样的姿勢菊花处的血管丰富、血管壁薄、弹性好。长时间一个动作血管很容易扩张，形成痔疮

上班时候不要整天屁股粘着椅子不放，适当嘚起来放松下臀部让血液得到循环。

菊花是便便的必经之地便便中有大量的细菌，如果不及时清理这些细菌很容易攻击菊花。

洗澡嘚时候请多照顾一下菊花毕竟人家害羞~

夜猫子一族是患痔疮和便秘的主力军。晚上合理的休息有利于肠道更好的工作（吸收营养排出廢物），第二天便便才会畅通无阻

听我话，年轻人不要经常熬夜

出血：痔疮的表现是无痛性出血（鲜红色血），痔疮合并肛裂时也会疼痛

疼痛：痔可分为内痔、外痔和混合痔三类。一般来说内痔患者不会感到疼痛，外痔患者则疼痛明显混合痔患者也会感到疼痛。

脫垂：小的痔疮一般不疼当它渐渐长大后，就想冒个头看看外面的世界尴尬的卡在菊花处，压迫菊花里边的神经末梢让人感觉疼。

瘙痒：每当痔疮冒头的时候菊花没法收放自如，与痔疮间就产生一些缝隙此时直肠里面分泌的黏液会跑到外边来刺激菊花，让人发痒

对抗痔疮，只需2个神奇的动作！

做法：有意识地收缩尿道、阴道（女性）、菊花然后放松。如此反复30次为1组约3分钟，每天做2~3 组

提肛运动可以促进括约肌处的静脉血液循环，有效预防痔疮等肛肠疾病不论是挤地铁还是坐公交，你都可以利用零星时间做做提肛动作別害羞，大胆的做吧没人能看出来！

做法：温水即可（水温不要过热），蹲下把整个PP泡进盆里每次不要超过10分钟。

坐浴的作用主要是通过水的热度改善局部血液循环。痔疮的疼痛大多是因为菊花周围的括约肌痉挛造成的，温水坐浴时菊花周围的肌肉得到“放松”，疼痛也被缓解了不过，如果是生理期的女性或者是痔疮出血比较厉害的人儿，不建议坐浴

深圳生活综合整理，转载请注明来源

（素材来源于 好大夫在线）