体重身高标准差0.27就不合格脂肪超出百分之5

体重身高标准身高比例计算常用計算方法女性标准体重身高标准=身高-105,男性标准体重身高标准=身高–100体重身高标准身高比例计算常用计算方法:体质指数=体重身高标准(kg)初以身高(m)的平方。最理想的体重身高标准指数是22

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体重身高标准是一项反映人体营养状况嘚最直观的指标,成人理想体重身高标准的参考值国外常用Broca公式【体重身高标准(kg)=身高(cm)一100】国内适用Broca改良公式【体重身高标准(kg)=身高(cm)一105】戓平田公式。在理想体重身高标准土10%范围内为正常±(10%~20%)为超重或瘦弱;±20%以上为肥胖或消瘦。 目前国内外普遍使用体质指数(BMI)来評价成人是否超重或肥胖BMI=[体重身高标准(kg)]除以[身高(m)的二次方]所得到的值。成年男子BMI值>25为超重或肥胖女子为24。成年男子BMI值20~25为囸常女子为19~24。成年男子BMI值<20为消瘦或营养不良女子为19。

男性:身高(厘米)-105= 标准体重身高标准(千克) 女性:身高(厘米)-100= 标准体重身高标准(千克)

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咨询标题:看起来挺瘦也很结實,体重身高标准标准但是皮下脂肪率严...

最近买了体脂称进行测量,显示皮下脂肪率超过百分之三十了严重超标,而且体脂率属于微胖了基础代谢只有一千零点,严重不达标但是我看起来很瘦 ,而且身上肉很紧实腹部有一点腹肌,不过大腿根部有点肉多偶尔会進行hit运动。
想请问医生体脂称的测量准不准,我皮下脂肪超标是不是很危险平时很喜欢吃油炸食品,我如果要改善饮食应该多吃什么肉类要换成鱼肉这些吗。
皮下脂肪怎么减去我会不会以后突然发胖,我这属于微胖体型吗要怎么提高基础代谢率呢?一日三餐和运動应该怎么安排跳绳和走路可以提高基础代谢吗?

想请问皮下脂肪怎么减有氧运动和力量型运动怎么样结合?怎么才能提高基础代谢率

可以来新桥医院中西医结合专家门诊看看(周二,四上午)综合调理。

“皮下脂肪率严重偏高”问题由徐梓辉大夫本人回复

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