男生,我现在16岁身高1.69m,有zw的坏习惯,我想长到1.80m以上。要每天怎么做才能快速长?

戒掉坏习惯加强锻炼身体,不偠挑食

科学研究表明:人体长高除了良好的睡眠,适当的运动人体还需要同时摄取补充31种营养,才能实现长高且缺一不可。

目前人類主要通过吃蔬菜瓜果肉类从中获取这营养实现生长。

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这个,不用着急,男的基本到二十二三岁的时候还会长长,十四岁1.69不算矮了,记住饮食要搭配良好,不要挑食,多做引体向上,还有打篮球,鈈要挑食

要多做拉伸运动如果你喜欢打篮球,每次打完可以喝杯纯牛奶然后拉伸骨骼。。

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吃好睡好 多运动 早睡早起 适当补钙 这样就差不多了

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