相信很多正在减肥20斤要多久的小夥伴
看到标题内心都是欢呼雀跃的
这种实实在在的数字真是让人心动~
你一定有过这样的疑问:
一个月能瘦多少我要减掉20斤要多久呢
还是偠告诉你们大实话:
如果有人不加任何前提条件
告诉你瘦20斤需要多久多久都!是!耍!流!氓!事实上是
每个人的性别、体重、身体状况等的差异
同等时间不同运动方式消耗的热量也不同
每克脂肪里大约含有9千卡路里的能量
1kg肥肉里大概有780g是纯脂肪
所以1kg肥肉能提供约7000千卡
7000千卡消耗1千克脂肪
20斤(10千克)需要消耗热量70000千卡
那么选择哪种运动方式更快实现呢?
以消耗200千卡的热量举个栗子
理论上这些可以消耗200千卡热量
其实这个问题很!难!回!答!
同等时间不同运动方式消耗的热量也不同
摄入的热量,作息时间都会起到不同作用
减肥20斤要多久很难精确计算但可以粗略估算~
每克脂肪里大约含有9千卡路里的能量
1kg肥肉里大概有780g是纯脂肪,
所以每7000千卡大约消耗1千克脂肪
20斤(10千克)需要消耗热量70000千卡
那么选择哪种运动方式哽快实现呢
以消耗200千卡的热量为例
也就是说想减掉20斤脂肪,大概要骑100个小时自行车;走270个小时的路;慢跑110个小时或者打145个小时网球前提是:只出不进,也就是说不吃东西纯运动消耗但这根本实现不了,不吃东西哪有力气减肥20斤要多久呢
所以要想真正减掉20斤脂肪,你需要准确掌握摄入和消耗的热量差务必保证每天消耗的热量高于吃下去的,然后每天多消耗一点再消耗一点,持之以恒这样看来几百个小时是肯定不够了。
另外运动时身体不会只消耗脂肪,所以有一部分热量还是糖和肌肉所提供所以你应该明白,问多久能减多少斤这种问题真的很愚蠢,这实在是太难估算了
所以那些不急功近利减肥20斤要多久的人
都娈瘦了,因为他们懂得坚持
而那些恨不得三天夶变样的人
到处乱投医买各种奇葩产品
至今依然在减肥20斤要多久的路上挣扎着...
看你减多少斤了我用的是茯苓植物青青胶囊。用了一个月减了14斤效果还不错。没有副作用的停用以后也没有反弹全部
如果你真想科学健康的减,至少需要2个月的 我那会减重用的就是这个贴 掉了17、18斤 没有反弹 足够开心 奇&美%瘦&身&贴 搜看吧全部
你好这个周期倒是不确定呢,因人而异也会因使用的产品有所不同呢,我减肥20斤要多久了也减了两三年了试了好多种减肥20斤要多久药都没减下来。這次终于被我试成功了喝的是/瑞/士 /NE/减/肥/茶,试了一疗程全身都轻了很多。不象其他减肥20斤要多久药那样拉肚子效果也挺稳定的,没囿反弹确实挺好的。乐/ 购/ 时/ 尚/ 网那里有你可以去看下。