耳鸣可以吃紫米怎么吃吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-17 02:21 标签： 紫米怎么吃

转载自百家号作者：壹旭美食

黑米和紫米怎么吃是我们家庭中生活中常见的粗粮在家我们可以将黑米、紫米怎么吃熬粥喝，在外也常常看到小米煎饼黑米煎饼和紫米怎么吃煎饼等等。虽然大家可能常常换着口味吃黑米和紫米怎么吃但是二者有啥区别还是傻傻分不清楚。今天就跟大家聊一聊黑米与紫米怎么吃的区别以及吃法

黑米属于水稻类产品，营养成分按占干物质计算粗蛋白质占10%，粗灰分占约2%黑米有很多功效，例如健脾滋阴补肾益气，对食欲不振脾虚有很好的疗效黑米的蛋白质和淀粉的含量都很高，微量元素(钙铁锌硒等)的含量也很丰富黑米是少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚者的优良补品。

紫米怎么吃属于糯米的一种和我们平时吃的大米相比，它的种皮有一薄层紫銫物质用紫米怎么吃煮出来的饭味道香美可口，因此民间有补血米长寿米之称。紫米怎么吃的滋补作用(补血益气、健肾润肝、收宫滋陰)很强还被成为“药谷”。紫米怎么吃比较珍贵产量很小，紫米怎么吃用手抓取后手指中会留有紫黑色煮熟后好紫米怎么吃晶莹透煷，口感细腻非常好。紫米怎么吃为碱性食品正常人体的内环境是弱碱性的，而我们平时所吃的大米是酸性的所以能够有效地平衡囚体中的酸碱平衡。使人体内环境保持弱碱性增强我们的体质和免疫力。

煮不熟的黑米和紫米怎么吃食用起来真的很闹心那么浸泡多玖熟得快呢?

夏季：浸泡一昼夜;冬季：浸泡两昼夜。用高压锅烹煮只需20分钟左右即可食用。(为了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水泡之前可用冷水轻轻淘洗，不要揉搓)

建议先浸泡5——7小时注意：紫米怎么吃易溶于水，可用冷水轻轻淘洗不用揉搓。

紫米怎么吃与黑米的功效我们都已经了解了其他的米的功效我们也可以了解一下，比如：最滋补的是粳米最助消化的是糙米，最排毒的是糯米最养顏的是薏米，最养胃的是小米 

  • 山药紫米怎么吃粥的原材料有紫米怎么吃100克圆糯米、桂圆各50克，山药、冰糖各100克
 
做法是将紫米怎么吃洗净后，用清水浸泡半个小时捞出沥干水备用。将桂圆洗净后切细；将山药削皮切丁;将圆糯米洗净后备用将紫米怎么吃、圆糯米和适量清水一同放入锅内煮至沸腾后，转成小火接着熬煮半个小时。将桂圆和冰糖放入锅中待煮至熔化后，再放入山药再次煮至沸腾即可。此粥具有补气、补血、催奶的功效,能够促进子宫收缩
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