耗腿怎么忍为什么越耗越疼

(一个人在家14岁,12岁前学过中国舞现停,想横叉竖叉,又不想让别人知道... (一个人在家14岁,12岁前学过中国舞现停,想横叉竖叉,又不想让别人知道

这个只能慢慢來....慢慢找到适合的感觉(多少程度可以坚持)时长和次数,时间长了了解自身就不怕了

具体要怎么做(横叉180,右竖叉170后腿伸不直左竖叉180,還可以)
 如果是因为怕痛不忍心先试着压腿下叉,自己找一个不是很痛的位置停住耗腿怎么忍这个是找一个忍耐界限的过程,注意要慢┅点动作标准,自己主动耗腿怎么忍一个特点就是比较容易控制在不受伤的范围保持时间也是自己定,觉得没问题后就稍微加点幅度再痛一点,这样反复多次之后就会到耗很长时间也没问题,也可以尝试热身后下到极限(就是非常痛)坚持十秒之类的不知道哪种更有效,如果是有站立搬腿这项的话是挺危险的等软开度比较好了再试,最好找个有支撑和缓冲垫子的地方以免受伤

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