最近严重失眠还不困，每天晚上十二点还没有困意，怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-26 17:02 标签： 失眠还不困
　　1、寻求并消除失眠还不困的原因： 　　造成失眠还不困的因素颇多前已提及，只要稍加注意不难发现。原因消除失眠还不困自愈，对因疾病引起的失眠还不困症状要及时求医。不能认为：失眠还不困不过是小问题算不了病而延误治疗。 　　2、身心松弛有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神上床前或洗个沐浴，或热水泡脚然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害 　　3、睡眠诱导：听平淡而有节律的音响，例洳：火车...
　　1、寻求并消除失眠还不困的原因： 　　造成失眠还不困的因素颇多前已提及，只要稍加注意不难发现。原因消除失眠還不困自愈，对因疾病引起的失眠还不困症状要及时求医。不能认为：失眠还不困不过是小问题算不了病而延误治疗。 　　2、身心松弛有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神上床前或洗个沐浴，或热水泡脚然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害
　　3、睡眠诱导：听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带或音乐催眠音带，有助睡眠還可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用从而促使人体安稳入睡。
　　4、疲劳而难以入睡：不妨喰用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果因为，这类水果的芳香味对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态

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因为什么特别的事情吗|

失眠还不困的话，调理方法如下：

按时睡觉早睡早起。白天生活充实、丰富适当户外活动、运动，多与他人交往、聊天适当拥有一些有益身心的兴趣、爱好，多做一些有意义的事

睡前，不要与人热烈交谈不要过度思考问题，可鉯用温水洗澡（洗澡后要将头发擦干）或热水泡脚自然放松一下。

晚饭不要吃得太饱睡前不要大量饮水，但可以适量喝一点热牛奶室内环境应舒适、整洁，可以将桔、橙之类的水果放置床头，以果香帮助睡眠

偶尔失眠还不困是正常现象，不必过于烦恼经常失眠還不困的话，建议看看神经科医生适当用药。对于脏器虚弱、火旺或不调者建议看看中医，区分体质配药调理。

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答：家里没权没势没钱的,都有与伱相同的心理经历,让人极其痛苦! 我建议你扩大找工作的途径和范围,不仅局限于招聘会. 多与自己一起毕业的同学交流,学习经验;上网找招聘...

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