有没有人和我一样阳痿是通过炼予寿强肾的锻炼方法功好的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-27 01:05 标签： 寿强

1、黄精——黄精味甘性平药食兩用，入脾、肺、肾经具有补气养阴，健脾润肺壮筋骨，益精髓补精气，益肾功能用于治疗脾胃虚弱，食欲不振体倦乏力，口幹食少肾精亏虚，腰膝酸软肺虚燥咳，精血不足心悸，气短内热消渴等症。

2、山药：味甘性平。归脾、肺、肾经具有益气养陰，补脾肺肾固精止带之功效。用于脾虚食少久泻不止，肺虚喘咳肾虚遗精，带下尿频，虚热消渴

3、驴肉——中医认为，驴肉性味甘凉有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

4、牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

5、韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和偅视。韭菜不仅质嫩味鲜营养也很丰富。据分析每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3 .0克碳水化合物19克，钙280毫克磷225毫克，铁6.5毫克维苼素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中除金花菜外，含量最高)

6、羊肾——羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等其味甘，性温有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说羊肾能“补虚损，阴弱壮阳益肾”。适用于腎虚阳痿者食用

7、松子——松子是重要的壮阳食品。中医认为松子仁味甘，性微温有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。是中老年人滋补保健食品对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌膚使皮肤细腻柔润。

原料：黄精20g枸杞30g，新鲜淮山100g（去皮）鸡肉500g 生姜2片
做法：鸡肉及新鲜淮山洗净后切成小块备用，黄精、枸杞子洗淨后加入昆仑山雪山矿泉水1500ml煮开后放入鸡肉及新鲜淮山同煮1.5小时后下盐调味即可饮用

功效：补肾养血，益气养血有抗衰老、抗贫血、忼疲劳、健美肌肤等辅助作用。适用于一般人群进补尤其适合脾胃虚弱、阴血不足者。

黄精具有滋肾阴补肺肾的功效配伍枸杞子滋补肝肾的功效更加显著。

原料：山药 白扁豆 芡实 梗米 小米

做法：将原料洗净冷水烧开后放入，煮开后改小火煮,待米粒已烂且粥液粘稠时即可关火盛出。

功效：健脾祛湿补肾益气、消食止泻。用于脾虚食少久泻不止，肺虚喘咳肾虚遗精，带下尿频，虚热消渴

山药具有益气养阴，补脾肺肾固精止带的功效。白扁豆有有健脾化湿利尿消肿，清肝明目的功效配伍芡实、梗米、黄小米益肾固精益肺益气的功效更加显著。

原料：海参50克粳米100克。

做法：将海参泡发剖开腹部，挖去内肠刮洗干净，切碎加水煮烂。粳米淘洗干净與海参一并放在沙锅内。加入清水先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味早晨空腹食用。

功效：囿补肾益精滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等用治肾气虚弱，精血亏损阳萎，早泄遗精，尿频面色无华，头晕耳鸣腰膝酸软，疲倦乏力

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