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你知道训练体能证明你对篮球嘚理解不错。表扬一下!早上起来跑步慢慢的加量。还有练习短跑冲刺这个可以增加你的爆发力弹跳力,移动能力如果有健身房的話,最好是到健身房去练习没有的话就做仰卧起坐,和俯卧撑一组10个20个30个不等,看自己的能力一组 一组的做,效果好一些这个不能心急的慢慢的加量。有杠铃哑铃的话也是一样 一组 一组的做!最好还练习一下基本功。运球和投篮这是必须的!这只是我个人意见。希望对你有用!

毕业于淮阴师范学院统计学专业学士学位。从事2年统计工作做过辅导班老师,对中小学教育有个人见解

首先你必須要加强体能训练,随后是专项训练如弹跳和运球当然你不能心急

饮食也要注意切忌太过荤腥,好好加油吧


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