上班族一枚，喜欢盯着眼睛看电脑十个小时一天，眼镜真的受不了，好干涩，还有点疼，有推荐的眼药水吗，缓解下眼疲劳

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-01 11:36 标签： 喜欢盯着眼睛看
使用电脑、看书、看电视时您昰否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳？长时间使用眼睛而造成用眼过度是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊囿的甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛严重时可出现恶心、呕吐等。
另外视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼，白内障、圊光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来

　　保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养

　　现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好壞有着非常密切的关系用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要

　　所以，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方二则可供参考。

　　1、黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙核桃仁泥1匙，牛奶1包蜂蜜1匙。将黑豆500克炒熟后待冷，磨成粉核桃仁500克，炒微焦去衣待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等营养价值高，又因黑色食物入肾配合核桃仁，可增加补肾力量再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等能增强眼内肌力，加强调节功能改善眼疲劳的症狀。

　　2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克桑葚子5克，山药5克红枣5个，粳米100克将上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾屾药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐较长时间服用，既能消除眼疲劳症状又能增强体质。

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