五七降糖方是騙子千万别去相信,
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高血糖人群包括糖耐量低减者或糖尿病患者可以通过运动
来改善症状,运动治疗益处多多
但这些益处有赖于运动安排的合理性和科学性,世界卫生
组织提出最好的运动是步行并提出357方案。每日步荇3公里以上每次步行时间超过30分钟,每周运动不
少于5次运动强度以运动后的心率加年龄等于170最适宜。
运动中既要出汗、又不要大汗淋漓即要气喘、又不能气喘吁吁。
肥胖、高血脂症等通过运动可减轻体重,使机体对胰岛素的敏感性增强使糖耐量恢复正常。
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