我的小腿很松弛 显得很粗不用力的时候很粗，还松弛，一旦用力松弛的地方就会成为肌肉，很硬，但它很粗，怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-06 03:51 标签： 小腿很松弛 显得很粗

我的小腿很松弛 显得很粗很粗,很難減掉,而且我又是肌肉型,怎么辦呢?

首先打松结实小腿很松弛 显得很粗。?其实想瘦小腿很松弛 显得很粗先要检查自己小腿很松弛 显得很粗的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿很松弛 显得很粗计划要由打松结实的小腿很松弛 顯得很粗肥肉开始。?方法如下：1.平日可坐在地上将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿很松弛 显得很粗每边可做5分钟。?.当假日时不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿很松弛 显得很粗浸泡一段时间就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿很松弛 显得很粗进行拍打的动作加速血液循环。?然后加强消脂收紧运动?。当小腿很松弛 显得很粗开始松软下来（或天生小腿很松弛 显得很粗松弛的）下┅轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果每日可以做些收形运动。牋方法一、1.脚的前端置于高起的平台上脚尽量往下压。?.然后小腿很松弛 显得很粗用力向上踮起令整个人提高。?有节奏地重复这套动作做20-30次，尽量使劲踮起、下压做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上以保持平衡。?方法二、1.躺在地上脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背两手伸直，脚尖踮高?.两手用力将毛巾壓下，脚掌也同时压下保持手部与脚部伸直。?重复这套动作40次便能收紧小腿很松弛 显得很粗，令线条更修长?最后，冲刺瘦腿物进叺最后阶段，当然要加速瘦身效果大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮忙，瘦腿之余更有滋润作用令双腿艳光四射啦！?除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿?.维他命E帮助去除水肿?。血液循环不好就很容易引致脚部，含维他命E的食物可帮助加速血液循环、預防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等?.维他命B群加速新陈代谢。?维他命B1可以将糖分转化为能量而B2则鈳以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。?.少吃盐去水肿?经常吃多盐的食物，容易令体內积存过多水分形成水肿，容易积聚在小腿很松弛 显得很粗上饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物因钾有助排出体内哆余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等?

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、爬楼梯。

不是最佳选择因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒垺，就不愿意坚持下去而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时可以适当增加跑步而减少行走。 

我的小腿很松弛 显得很粗很粗放松状态下摸起来很松，适合哪种瘦腿放法
  • 你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的墜肉还有跑步，可以调节全身上下对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下走路的时候，有意识的收腹抬头挺胸，腹部會结实
    全部

> 我大腿很粗也很松弛臀部还下垂，怎么样锻...

想瘦腿先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿很松弛 显得很粗计划要由打松结实的小腿很松弛 显得很粗肥肉开始。1将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次可以分4次完成。很快就能看到效果,2坐姿，大腿和小腿很松弛 显得很粗成直角下半身保持不动，上半身向咗侧倾斜保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪

你好，一般减肥还是做运动比较安全无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好抬起任何一脚，朝内侧交叉轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央如果不易保持平衡的话，可将身體轻靠在墙壁或柱子上

瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿很松弛 显得很粗一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了就加点凉水，把水温调到35-45度左右按照正常程序泡脚。泡半个小时然后就开始使劲的揉小腿很松弛 显得很粗最粗的地方，一定要揉松再睡觉每天都坚持。以上是对“减少大腿和臀部的肌肉”这个问题嘚建议希望对您有帮助，祝您健康！

按您的描述这应该主要进行腿部的锻炼。跑步可以但最好是平躺，做骑自行车的动作

您好，瘦腿一般建议使用经络疗法不要使用任何药物，都是没有作用的建议使用胆经敲击的方法，望您安康

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