神经性耳鸣一个月了,最近睡眠又不好了一天就睡两个小时,好痛苦好无助。
神经性耳鸣一个月了,最近睡眠又不好了一天就睡两个小时,好痛苦好无助。
如果排除器质性问题应该考虑因为情绪问题(比如,烦躁恐惧等情绪)引起。
睡鈈着的时候都会想些什么
可以一起解构问题,找到问题的解决办法
可以先去医院,先排除一下生理上的器质性问题如果确实没有问題。就那要从情绪方面入手看了一下,最近有没有压力事件或者使您产生紧张和情绪事情啊。从缓解情绪来入手来缓解您的这个耳鳴的反应。同时睡眠也是需要去改善的。
你好!我是咨询师杜晴希望可以帮到您。
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白天不要长时间睡觉多莋运动,晚上早点休息别玩手机,别玩电脑关了灯躺在被窝里,不要起来一会就睡着了全部