原来这么多人跟我一样一宿一宿的睡不着。我已经连续两个晚上没睡着了昨晚更是从1点睡觉到早上7点可能睡着了1小时，8点起来上课一个晚上换各种方向，姿势睡都沒用从床头睡到床尾，尝试什么都不想集中精力但是刚集中一会没有十几二十秒不是头痒就是哪里痒或者口干舔舌头，一晚上很烦躁我这个问题已经2年了，我知道因为心理压力大造成但我在国外读书，晚上根本睡不着白天还要起来上课很累也想去开安眠药但是怕對身体有副作用以后会依赖，有吃褪黑素以前还有点用但是从3月开始褪黑素吃了也睡不着，3月之前属于那种有时候整个晚上脑子停不下來想就睡不着但是大部分时候闭上眼睛一个多小时两小时或者到3点4点就睡着了，起码一天还能睡3到5小时但是3月开始好严重，除非一直玩看电影什么的累了到45点睡能直接睡到醒来到这种只能是周六日平常周一到周五第二天要上课尝试1点睡但是好几个晚上1点闭上眼睛到8点起床都没实际睡着过，烦躁啊昨晚还尝试看电影，看电视听歌啥都试了都不管用，这种感觉真的难受昨晚甚至指责自己这样的状态鉯后怎么办，怎么上课真不知道怎么解决，有朋友可以分享一下你们的故事或者给点意见吗
一晚上不睡觉人会保持一个比較亢奋的状态，因为熬夜者的大脑边缘系统受到了持续的刺激通过增加多巴胺的量来补偿睡眠不足，而多巴胺能传递兴奋的信息
但是睡眠的时间过短超过人体的负荷，兴奋的感觉就会逐渐消失记忆力开始减弱，反应时间增加如果身体没有其他的疾病，人体有自我调節能力偶尔一晚上不睡，只要注意第二天补觉对身体是不会有什么影响的。
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熬夜最大的危害就是影响免疫力，身体抵抗力下降了呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来，更甚使肝脾肾功能紊乱效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种疒变对人体器官和生理组织造成永久性的损伤。如果长时间熬夜白天没有精神，头昏脑胀注意力不集中，而且影响神经系统的活跃十分健忘，记忆力下降且容易出现头晕，耳鸣的问题熬夜时，加剧眼疲劳现象有可能导致视力下降，甚至会引发中心性视网膜病變影响黄斑区，干眼症青光眼等眼部问题。
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对身体大大不利，破坏了生物钟轻者缺眠，重者发烧
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胃有点不舒服长期下来会变丑
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第二天会范困打不起精神头了。身体也会伐想躺着睡会。
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心胆气虚：多梦、易受惊吓、胆怯心悸、倦怠乏力，可用安神定志丸合酸枣仁汤来益气镇惊、安神定志
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