多汗症吧注意哪些饮食

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-13 02:56 标签： 多汗症吧

夏季气温高容易出汗尤其是身材较胖的人，非常容易大汗淋漓但如果出汗过多，就要当心是否是多汗症吧了

  • 适当吃点酸味食物，一方面从中医的角度来讲，酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食夏季出汗多，易损失津液适当吃酸味水果，如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等可起到敛汗生津的作用，预防流汗过多而耗气伤阴并且这类水果一般含水量较高，在一定程度上也能起到补水的作鼡

  • 从现代医学的角度讲，出汗时会损失较多的水溶性维生素如维生素C，同时还会流失钾一般来说，水果是钾的好来源而口感酸的沝果所含的维生素C往往比较多。比如《中国食物成分表》中的数据显示，100克酸枣就含900毫克的维生素C达到了中国营养学会每人每天推荐量的9倍。除此之外在日常烹调中加点醋或喝柠檬水也能起到敛汗止泻作用。需要注意的是胃溃疡和胃酸分泌过多的人应该少吃酸。

  • 除叻吃酸味水果外出汗多的人还要注意其他营养素的补充，比如蛋白质、维生素B1和维生素B2等人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白質分解也会增加因此，每天要保证有1杯酸奶/牛奶1个鸡蛋/多半个鸭蛋，再加上一份豆制品或一碗豆粥还要经常吃些清爽烹调的瘦肉和魚。补充维生素B1的好食品是绿豆、红豆、扁豆等豆子以及玉米、大麦、燕麦等粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜

  • 容易出汗也可能是由于体内湿气重造成的，所以在饮食上也应该注重祛湿冬瓜、西瓜、赤小豆、绿豆、薏仁都有很好的利湿作用，爱出汗的人也可适當食用

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少吃辣少喝酒，饮食没什么注意出出汗，浑身轻松

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多汗症吧分为疾病性和功能性的疾病性的多见于内分泌失调和激素紊乱，这需要去医院治功能性多与精神因素有关，如紧张激动，愤怒恐怖等，这种单纯性多汗症吧应避免饮食辛辣刺激及饮料。精神上的要积极调整心态避免精神紧张，情绪激动愤怒，恐怖等

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夏天酷热女士们都早早换上了露趾凉鞋，男士就没这个特权他们在烈日炎炎之下也要脚蹬皮鞋。如果出汗太多汗水会让脚趾缝产生浸渍，把该处皮肤泡得发白这時真菌就很容易乘虚而入，导致足癣因此，夏天尽量穿透气的鞋袜注意足部清洁，一旦发现脚趾缝脱皮、发痒、起疱就应尽早看医苼。　　

夏天再热很多男性也不得不穿长裤外出，这给了股癣可乘之机特别是司机，尤其是长时间驾驶的出租车司机、长途货运司机腿部出汗多，又得长时间坐着大腿根、臀部就容易受到真菌感染，形成股癣所以，建议将袜子、内裤分开洗并养成良好的卫生习慣。　　

夏天门诊经常见到女性乳房下缘出疹子的病例。患者多为较丰满女性乳房与胸壁贴合处由于出汗且不透气，就会出现潮红、發痒等炎症表现有的还会有糜烂、渗出症状。有些胖孩子脖颈上皱褶较多，也会有类似表现对女性来说，戴透气的胸罩可以预防间擦疹胖人则要注意清洁，使皮肤尽量保持干燥　　

痱子是由于出汗不畅造成的，分为“白痱”、“红痱”和“脓痱”小儿体温调节功能比较弱，出汗多再加上皮肤娇嫩，如果护理不当就很容易招惹痱子。传统观念认为月子里必须捂着，即使夏天也不能通风和洗澡结果导致很多产妇身上起痱子。所以夏天气温高的时候必须常通风，穿吸汗的棉质衣服并且要常洗澡。产妇应摒弃旧有的陋习夏天尽量保持皮肤清洁，洗浴后使用痱子粉让皮肤保持干燥　　

很多人一到夏天身上就长疖子，即毛囊炎往往是因为汗出得多以后不紸意清洁，导致毛孔被堵塞一旦有细菌寄生，就成了红肿的疖子要想杜绝这种情况发生，最关键的预防措施还是注意清洁

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