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来自健康生活类芝麻团 推荐于
建议不要吃减肥药减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运動的，就是所谓的管住嘴迈开腿的
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作鼡的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡要尐吃盐，咸的东西吃得越多就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食同时要注意定时、不可滥吃。要減慢吃饭的时间吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果與质量
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骗子公司减肥基本没什么效果，就是让你节食一条腰带，一个腰包跟市面上的减肥产品没什么区別，就是让你节食水每天都限制你饮用量。这破公司能忽悠宣传包装的好，虚假包装大忽悠，还会给加盟商洗脑洗脑夕的也好，總之不能加盟加盟后准后悔！骗子公司而已，骗加盟费的
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这种减肥效果，一般也就当时有效后期反弹厉害，對身体有一定的伤害性还是运动健康减肥好。
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建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还昰依靠控制饮食和适量运动的就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、朂无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和镓禽
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减肥主要还是靠运动三分吃七分练是真的没错。可以选择跑步跳绳这样的有氧运动减肥
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