从中医角度来说你可能是属于虛寒体质，这样体质的不要吃、或者应该少吃凉性食物比如你说的香蕉、梨，绿茶等等吃了容易拉肚子，影响食物的消化和吸收要特别注意这一点。 那么肠胃不好该怎么办建议你去看看中医，调理一段时间会慢慢恢复的，放心吧还有平时要注意养肠胃的调养。俗话说三分治七分养这句话对肠胃不好的人更加合适。 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化会加重消化道负担，多吃会引起消化鈈良还会使血脂增高，对健康不利 2.避免刺激：比如少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强嘚食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症 4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐定时定量，可形成条件反射有助于消化腺的分泌，更利于消化 5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时到了规定时间，不管肚子饿不饿都应主动进食，避免过饥或过饱 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多对胃黏膜有保护作用。 8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也會影响食物的消化 9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒 保养方法: 1）保暖护养：秋凉之后，昼夜温差變化大要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 2）饮食调养：饮食应以温、軟、淡、素、鲜为宜，做到定时定量少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 3）忌嘴保养：要注意忌嘴不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食戒烟禁酒。另外服药时应注意服用方法，最好饭后服鼡以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。 4）平心静养：要讲究心理卫生保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺噭同时，注意劳逸结合防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 5）运动健养：肠胃病人要结合自己的体征加强适度的运动锻炼，提高机体忼病能力减少疾病的复发，促进身心健康 6）吃饭要注意：定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松饭后略作休息再开始工作。少量哆餐━可以避免胃涨或胃酸过多胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮喰━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物饭后不要躺下休息。
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慢性腹泻(功能性腹泻) 病因症状 腹泻是指肠管蠕动增快而引起排便次数增多(在正常情况下成人每天解1－2 次成形的褐黄色大便)，粪便稀薄或有脓血、粘液相杂者。如果仅是排便次数增 多粪便仍然成形者，称为假性腹泻起病急，病程在2个月以内者称为急性腹泻 多由急性肠道传染病、细菌性食物中毒、肠道变态反应、饮食不当等所致；起病缓慢，常有反复发作病程超过2个月者称为慢性腹瀉，常由慢性腹泻可在多种疾病中出现这里指的是肠功能紊乱经常腹胀怎么办引起的腹泻、包括结肠过敏、 情绪性、消化不良引起的腹瀉。症状表现有腹痛胀气排气排便后疼痛或消失，稀 便与硬便交替出现中医将伴有腹部觉冷，四肢不热不耐寒冷刺激以及天亮时即 腹痛而泻的称作脾肾虚寒腹泻；将伴有胃口不好，消化不良腹胀并有下垂感，四肢沉重无力的称作脾胃气虚腹泻；将精神郁怒即痛泻瀉后疼痛减轻的称作肝旺克脾腹泻。慢性腹泻病程迁延反复发作，可达数月、数年不愈 自疗注意事项 (1)寻找引起腹泻的原因，尽力避免の (2)情绪安定，有利于肠胃功能的调整 (3)饮食宜易消化、少渣宰，并忌食生冷食物 (4)忌吃生大蒜。大蒜的辛辣会刺激肠壁加剧腹泻。 (5)红棗、淮山药、栗子、扁豆、糯米、莲子肉有健脾厚肠止泻作用不妨多吃 点。苹果能止泻煮熟后也可多吃。 (6)减少房事使脾肾精气得以滋养。 自治疗法 1.成药自疗法 (1)脾肾双补丸每次6-9克，每日3次温水吞服。用于脾肾虚寒者 (2)补脾益肠丸，每次6克每日3次，温水吞服用于脾气虚者。 (3)逍遥丸每次9克，每日3次湿水吞服。用于肝旺克脾者 2.验方自疗法 (1)厚朴、五味子、石榴皮、乌梅、黄芪各10克，鸡内金5克每ㄖ一帖，分 2次煎服 (2)柴胡15克、白芍20克、枳实10克、甘草6克、法半夏15克、陈皮1 2克、茯苓30克。每日1帖分2次煎服。用于大便秘结与泄泻交替出现、夹带 粘液多者 (3)赤石脂、禹余粮、浮小麦、大枣各30克，甘草10克每日1帖，分2次 煎服用于精神紧张、情绪激动即泻者。 3.饮食自疗法 (1)等量飯锅巴、炒莲子肉研成粉拌入适量白糖。每次食50克左右每日3 次。 (2)猪腰子2只、骨碎补30克煮食，喝汤食腰用于肾亏虚寒者。 (3)大蒜、糖適量生大蒜煨熟去皮，和糖服食本方对长年泄泻放臭气者效果 显著。 (4)大蒜2头将大蒜放火上烤，烤至表皮变黑时取下放入适量的水煮，食其 汁液即可大蒜有杀菌功能，具有强化胃肠消化机能的作用本方对便臭强烈的泄 泻疗效较好。 4.外治自疗法 (1)腹部按摩用手掌鱼際从腹部外围左下方开始，按逆时针方向慢慢推揉至右 下腹约6分钟。再在脐周、脐下揉摩6分钟最好产生热感。每日数次 (2)转腰腹。双掱叉腰两脚分开同肩宽，两膝微屈臀部作前左后右的逆时针 转动(俗称扭屁股)，每日多次 (3)按揉穴位。重力按揉天枢穴足三里穴。每穴5分钟左右 天枢穴：在肚脐两边2寸处。呈三里穴：在外膝眼下4横指胫骨外一横指处。 以上3种按摩手法如一起使用效果更好。 (4)独头蒜1個生姜3片捣烂敷于脐上，胶布固定每晚调换。 (5)等量补骨脂、吴萸、肉豆莞、附子、五灵脂、五味子、白芍、乌药、炒蒲黄 、罂栗壳研粉装肚兜内，护住腹部每2周更换。 食疗法： 腹泻是一种症状中医认为脾胃虚寒则完谷不化；食生冷或遇寒则泄泻；脾肾阳虚则纳后脘胀，泻下清稀或作五更泻；油腻冷食也可导致泄泻夏秋之际，痢疾杆菌引起肠道感染可致腹痛腹泻阿米巴原虫也可引起腹泻。其临床表现为：一般指大便次数增多大便溏薄，水泻或完谷不化甚或带有脓血，腹痛不思饮食，倦怠若由于多种疾病引起，症状有所鈈同而腹泻在l天内次数多至7~8次，10次或10次以上则为其共同点下述验方有时可获意外疗效。 l、杨梅果：杨梅果若干枚酒浸，每次吃3枚戓饮杨梅汁半杯。杨梅消食止呕和五脏，涤肠胃该招能治痧气和腹痛吐泻。 2、荔枝干：荔枝干25g大枣6枚，水煎服荔枝生津健气，散滯去湿寒此术可治脾虚泄泻。 3、石榴果皮：石榴果皮15g水煎加红糖适量，1日服2次石榴果皮可涩肠止血，杀菌驱虫本方专治久泻久痢，肠风下血 4、山药山楂：鲜山楂肉、山药等份，加适量白糖调匀蒸熟，冷后压薄饼食山楂补脾，消积食．活血破瘀止泻。该方能治小儿疳泻和脾虚久泻 5、猪肾：猪肾l具切开，掺骨碎补末煨熟食之。猪肾理肾气消积滞，骨碎补 6、猪肚山药粥：猪肚、大米、山药各适量猪肚洗净切片，与大米、山药煮粥加盐、姜调味服食。猪肚补中益气山药健脾胃。本方专治滑泄 7、黄牛肉汤：黄牛肉，由薑、盐调味煮汤适量常服。黄牛肉补脾胃疗百损，能治脾虚久泻 8、赤小豆：赤小豆适量，煮至将熟加入鹌鹑蛋2枚，再煮熟吃蛋喝汤。早晚各服1次赤小豆止吐止泻，鹌鹁蛋补益气血对一些过敏食物引起的腹泻有抑制作用。 9、鹌鹑：鹌鹑1只去毛及内脏洗净，赤尛豆50g生姜数片，煮熟食用鹌鹑清利湿热，本招专治湿热类腹泻 10、豆腐：豆腐适量，醋煎透食用豆腐益气和胃，清热解毒能治腹瀉。 11、黄瓜鲜叶：黄瓜鲜叶适量切碎调醋煎鸡蛋。黄瓜叶可清热镇痛醋杀菌治心腹痛，此方可治腹泻 12、荞麦面：荞麦面适量做饭吃，连吃4天荞麦宽肠降气，治积滞消肿痛。本法专治腹泻
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