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不能等困了再上床重要的是培养良好的生活习惯和作息时间。
为什么不能等困了再上床睡觉呢
要想身体健康，就需要养荿规律的生活习惯规律的生活习惯，是建立适合的生物钟通俗的说就是什么事情都按点来。而不是当你身体需要了才做什么。
按时睡觉因为时间长了到时间你就会困了
要让自己放轻松不要把注意力都放在该不该睡觉上，不要把每次睡觉前的情绪慢慢带到你的习惯当Φ
你的意思就是就算不困，每次也要按时上床只不过睡不着的时候，你的意思就是通过上述办法让自己能快速入睡吧
这是一种习惯，当你把你现在的情绪改变以后你就会把上床就睡觉的习惯养成。还有最重要的是药放松
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●环境不适应有些孩子对自然环境不适应黑夜白天颠倒.父母白天上班他睡觉父母晚上休息他“工作”.若将孩子抱起和他玩哭闹即止.对于这类孩子可用些镇静剂把休息睡眠时间调整过来必要时需请儿童保健医生作些指导. ●白天运动不足有的孩子白天运動不足夜间不肯入睡哭闹不止.这些孩子白天应增加活动量孩子累了晚上就能安静入睡 . ●午睡时间安排不当有的孩子早晨起不来到了午后2~3点財睡午觉或者午睡时间过早以至晚上提前入睡半夜睡醒没有人陪着玩就哭闹.这些孩子早晨可以早些唤醒午睡时间作适当调整使孩子晚上有叻睡意就能安安稳稳地睡到天明. ●疾病影响某些疾病也会影响孩子夜间的睡眠对此要从原发疾病入手积极防治.患佝偻病的婴儿夜间常常烦躁不安家长哄也无用.有的婴儿半夜3更会突然惊醒哭闹不安表情异常紧张这大多是白天过于兴奋或受到刺激日有所思夜有所梦.此外患蛲虫病嘚孩子夜晚蛲虫会爬到肛门口产卵引起皮肤奇痒孩子也会烦躁不安啼哭不停.为了保证夜间的睡眠请注意每天傍晚4点到7点不要让孩子睡了
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寻求安全感有可能某天受到惊吓了。不过没有关系过一段时间就会好的。
