湿气重的人平时要注意什么平时应注意些什么，平时应怎么治疗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-20 10:43 标签： 湿气重的人平时要注意什么 
 红豆和薏米煮祛湿良品 特别是薏米，利水消肿健脾补中，舒筋除痹清热排脓，由益脾虚失盛
还有蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。茶:偏于温性的艾叶、佩兰,可以除湿,偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热,... 
最好在阴雨天不要出门活动
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平时注意清淡飲食注意休息和营养补充，少吃生冷瓜果忌辛辣和油炸类食物。可以多吃些利湿的食物还可以喝稀健薏米红豆茶。

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你好，体内湿气重的人平时要注意什么可通过以下几种方法去除：

1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动运动的排汗鈈仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢

2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促進身体的毒素排出是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友而且也能够把体内的湿气有效排出。

3、中药茶：德圃的湿清草茶帮助内部调理，去走湿气

3、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！

4、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮加瘦肉或者豬骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用

5、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”嘚朋友往往都比较容易惹来湿气因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物并且多吃一些流质和五谷类食物。

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