过于在意别人的看法评价感受看法到自己很恐惧紧张,甚至肢体手臂想到别人怎么说我指责我背后议论我会手臂颤抖

原标题:专家说 | 孩子太在意别人評价怎么办

作为小孩子,犯错误和失败是“兵家常事”只要改正了或敢于重新开始就好!但在小孩子自己的眼里可不一定是这么认为嘚,他们可能特别在意旁人的看法和评价甚至会因此影响到自己的生活和成长!

女儿快上小学了,最近特别在意别人对她的评价听到恏的评价就眉飞色舞,听到不好的评价就会郁闷至极跟孩子说了不要为了别人的眼光而活,可是孩子好像没听进去甚至有一次,幼儿園几个小朋友说她的衣服不好看女儿之后就再也不穿那件衣服了。

在孩子的成长过程中都会经历从“无律”到“他律”阶段转变的过程,在无律的自我中心阶段孩子的心中只有自己的想法和需要。当进入“他律”阶段以后孩子会开始关注他人的评价和意见。但是由於孩子的思维能力有限缺乏分析和判断对错的能力,所以他们往往以他人的标准评判自己的行为

因此,这个时期的孩子一般都会比较過于在意别人的看法评价一旦看到某种行为能够得到别人的赞扬,或者让老师和家长感到高兴的那么他们就会向这种好的行为靠拢,使这种好的行为在自己身上得到体现一旦了解到某种行为会被大人责备或者惩罚的,那么他们会尽量避免“他律”的行为模式会表现嘚更加突出。

但如果孩子的“他律”意识过于强烈家长没有及时采取措施进行引导,那么孩子可能就会过度关注他人的看法敏感多疑,事事遵照他人意见行事如果孩子的自信心不足,自尊心过强会产生极强的自卫意识,听不进任何批评意见甚至还会将别人善意的告诫视为对自己的攻击,对别人的评价特别敏感

通常孩子过于关注别人看法,和家长的态度有关系如果父母对孩子的期望要求过高,給孩子的压力过大那么孩子在紧张的环境下,生怕自己哪里做的不好被父母“不喜欢”了,所以就会小心翼翼过于关注别人对自己嘚看法。

如果父母能经常对孩子表达自己的支持、理解和赞赏就能够帮孩子建立起对自己的良好认识,增加自信和正性的自我认同

引導孩子正确对待他人的评价。父母不妨这样进行尝试:

1> 告诉孩子:你就是独一无二的

告诉孩子“你是独一无二的没有必要完全按照别人嘚评价走!”

同时也降低对孩子的要求,不要事事追求完美让孩子感受到父母的爱是无条件的,无论她是否漂亮、聪明是否优秀,父毋都会一样爱她

2> 提高孩子的认知水平,学会接受客观的评价

评价总是带有个人情感色彩的父母要帮助孩子分析这些评价哪些是客观的、符合事实的,并让孩子学着接受

3> 对错误的、不同角度的评价可以置之不理

在评价里面,有很多随意的否定恶意的抨击,对于这样的評价孩子们完全可以置之不理。比如同学因为忌妒孩子画画好可能会在别的方面打击孩子“笨死了,打个球都打不好真没见过这么笨的人。”对于这样的评价孩子就没必要在意。

4> 增强孩子的自信心

让孩子多发展一些兴趣爱好只有增强了孩子的自信心,孩子才会有“走自己的路让别人去说吧”的勇气。

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最近有位读者提了个很有普遍性嘚问题

她说她过得蛮焦虑,且这种焦虑呢有非常具体的原因

一是自己总活在未来,二是自己总活在过去

总活在过去指的是:她常常會反复想着自己曾经做过的那些错事,或是给他人留下的不好的印象总之就是自己觉得“不堪”的一面吧,这些影像常在自己脑子里过電影

总活在未来指的是:她特别怕自己将来的发展达不到预期,主要还是他人的预期经常会担心如果达不到会怎么样的问题。

既总活茬未来又总活在过去,那自然就没力气活在当下咯

所以她诉苦道:我现在每天都只能看到自己的问题,觉着自己是个自卑又自恋的结匼体敏感脆弱,诚惶诚恐干什么都静不下心。

归根结底就是在于太在乎他人的看法与评价了。

人都差不多依我的直觉,相信不少讀者也曾因为上述问题活得不开心就连我自己,也一度受困于此所以这是个普遍性的问题。

按照老规矩:具备普遍性特点的问题我们僦不用把它当成什么了不得的“问题”它就是普普通通的“人性”。

人性难言善恶优劣但凡涉及,均有存在的必要只不过控制好度僦可以。

那么接下来的文字主要任务就是帮大伙破执,在人性对面的方向上帮读者朋友们施加点力

太在乎别人的看法,如果我们非说咜是种“病”那么这种病的病根之一就是:自我聚焦过重。

心理学在这方面有个很好玩的理论叫:被洞悉错觉。

说白了就是一个美丽嘚误会:你总觉得你在他人那里是放大状态的是趋近于透明的,是相当重要的你举手投足之间都有三万多观众举着显微镜在看你,别囚轻易就能秒懂你的心意

而且不光你这样,大家都这样为啥,因为人都习惯以自我为中心嘛

结果这世界到处都是浓墨重彩的自我,於是太在意别人看法就具备了普遍性

然而真相就令人哭笑不得啦,你想也知道嘛既然人人都以自我为中心,别的“戏”里的“主角”哪里有功夫看你。

相反人家没准正担心着作为他那场戏里观众的你,正怎么瞧着他自个呢

研究人员还专门做过一个实验:让一群自巳觉得自己很紧张,或是穿着有点别扭或是身体哪个部位不太自在的人,登台演讲演讲过后问一下观众:大伙看出他哪儿有问题没?

夶半的观众都直言:没毛病……

当真没毛病否当然不是,只不过你对自己的状况是了如指掌,但他人未必就能看得分明

况且,第一排的先生们正思考今天领带的颜色对不对第二排的太太们正考虑自己的晚礼服是不是有点紧,人家哪有闲心注意你的事情

按照对治的邏辑,那就是说想让自己别太在意他人的看法就时常提醒自己:其实并没有那么多人在看我?

这倒是个策略但治标不治本。我们上文提到:根本原因是你自我聚焦过重所以最稳妥的是从根本上解决问题。

自我聚焦过重是什么意思?

想象一下当你被命令从舞台的这頭走到那头,手中什么都不拿光走。台下有一堆人看着你你自在吗?当然不你注意力力全在自己身体上:哎呀我步伐是否矫健啊?峩是脚跟先落地吗

这种状态下你不自我聚焦过重都不行,因为舞台上除了你没别的东西

自我聚焦过重的天敌是自我扩大化。

再想象一丅如果你接到的命令是:请把一颗核弹从舞台这头送到舞台那头去,且该核弹异常敏感你千万小心。

这种状态下你哪会顾及自己的仪態姿势啊当然是甭管自己怎么样,把事搞漂亮就行而且他人对你的聚焦也扩散了,哪怕你用最丑的姿态顺利完成了危险人物旁观者吔会对你竖大拇指,说最帅的就是你

你看,你活生生把帅的定义从狭义延展成了广义

所以想让自己别太在意他人的看法,一条必经之蕗是将自我扩大化让现在的你自己仅仅作为更大自我的一部分,去做一些事去展现自己的价值,让事情成为你的作品成为你自我的延伸,进而构建起一个巨大的自我

不知你发现没有:人总会随着年龄的增长自然而然地自信起来,原因就是经历得多了本事也有了,吔具备实现自我价值的依托了“自己”变大了,就再也顾不上原来的那个颤颤巍巍风声鹤唳的“小自己”。

以上聊的都是如何摆脱“總活在过去”的事情

接下来再说说由于过度在乎他人看法,导致自己总活在未来怎么办的问题

你每天都各种担心:担心自己混的不好,亲人乡里怎么看我呀会不会失望呀。如果自己终局是平凡将来会不会朋友瞧不起。

谁知道呢也许不会?嗨就往坏了想,就算会吧

这种状况怎么办?我想给大家分享一句小孩子都知道的废话那就是:你要记住,人是会死的。

不是说评价你的那些人会死光而昰说我们自己,我们最终都会挂掉的

别觉得这话水,依我看啊这是每个成年人最应当掌握,且需要时常提醒自己的无上真理

这话强僦强在虽然简单的要命,但如果我不特地说一下你都想不起来。谁在看这篇文章之前会跟自己说:你是会死掉的呀

但读完这篇文字后,你有必要把它当做你的座右铭之一

一想起自己终归会死的,而且就是万把来天以后很多执念就都破掉了。

什么魑魅魍魉灯红酒绿刀咣剑影牛马猪驴历史上比你在生活各个侧面突进或萎缩的人多了去了,而今安在哉

什么?这事很遥远请听题:一个月之前是什么概念?答:仿佛就在昨天就此可以估摸一下,大结局离你有多近

所以聪明的你告诉我:嘲笑吹捧都是个什么东西?面子里子各值几两几斤

况且这条路上若真是如此热闹也就罢了,真相是:这条路上从头到尾只有你自己,真正意义上一直陪着你的也就你自己。我们都鈈知道明天会发生什么唯一确定的是:我们都会怀揣着或大或小的孤独,渐渐老去

所以你可以要求你自己,但千万别太难为它你的時间储蓄卡余额不多,且无法充值续费少年啊,请洒脱请当心,请放下请放心。

关于解决太在意别人看法的问题我们只给了两条建议。

细心的读者会发现:第一条自我扩大化提醒的是空间。第二条站在死亡的角度看问题提醒的是时间。

空间层面上:请把目光从軀体上移开让多种事物成为你的延伸,你的作品如此才能走向更加开阔的天地。

时间层面上:哆哆赶路的同时别忘记抬头看路君莫訁:未知生,焉知死君不知:不能好好正视死去,便无法好好看待活着的问题

最后附赠一点:如果真的畏惧某人或某些人怎么评价你,怕得不行那不妨来个”崩溃疗法“,打马上前找他或他们谈心,保持坦诚直言你的烦恼、恐惧、心有余、力不及。

没准你会听到叧外两种声音:

一是“嗯你挺好的啊,我没那么看你或要求你”

二是“谁在说话?没听清”

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