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腰椎间盘突出用双腿轻轻揉捏腰部两侧的肌肉再伸伸腰、仰仰腰、左右活动活动腰部，只要腰部转动时不过猛过快做完囚都会神清气爽、腰轻松的感觉。他们应该是物理疗法是他们当地得绝活。
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建议还是到正规医院治疗，朋友介紹那只是参考真正治病的是你自己
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