自己控制不住自己的如何控制消极情绪绪怎么办？自己郁闷的心里堵的慌

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-24 11:31 标签： 如何控制消极情绪 
没事的,正常的孕期反应的,我当时吔是这样的,可以多听舒缓欢快音乐,保持好心情,不要想太多,不要太紧张就行的了,宝宝就会健康发育的了
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 老想长出气怎么回事感觉心里佷压抑，这样有什么办法调节吗
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  • 你好,那你要经常出去走,然后听听音乐,对身体是有好处的
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总是想杀人怎样控制自己的情緒？ 

总是想杀人怎样控制自己的情绪？天天念佛有时还是压不住就砸墙打树，受了几次伤看到血才能冷静，好了伤疤又犯病我的精神是不是有问题？
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  • 除了想杀人你究竟还能不能干点别的？想是一码事但是能否真的有胆实现之，却是另一码事与其惶恐不安，不如踏实思索
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  • 关键是心态，你想想杀了人你有什么好处？反而是坏处多多应该把心态放在自己喜爱做的事上，努力去做事僦不会有那么多妄想。
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  • 1.建议减少社交接触,情绪好转后再恢复
    2.有条件的话,寻求一下心理辅导
    3.有条件的话,改变一下生活环境,比如安静的地方
    4.找找自己触发情绪的因素,采取对应方法
    5.先尽量控制,不严重到产生后果才是最重要的
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