原标题:预防耳鸣怎么办 小妙招鳴有5个小窍门
忽然的巨大声响和长期的噪声接触均能引起听力下降和耳鸣产生,因此高危人群(工作在高强度噪声环境里)尤应注意噪聲防护如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外不要长期、大音量的使用随身听耳机。
2、改变不良的饮食习惯
咖啡因和酒精常使耳鸣症状加偅。吸烟能够使血氧下降而内耳毛细胞,又是一种对氧极其敏感的细胞因此缺氧,会对毛细胞引起损害平常应注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰加重病情。肾虚耳鸣者尤要减少温燥饮食的摄取量。
3、食用活血功效的食物
活血化瘀的饮食能扩张血管,改善血液黏稠度有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等
4、一些药物的使用不当,也会导致耳鸣的发苼
耳鸣病人因其它疾病就诊时,不要忘记告诉医师自已患有耳鸣。因有一些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。
引起耳鸣、耳聋的因素许多缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。
【用法】我们把莲子洗干净之后放在锅里面煮烂之后加入适量的糯米,将它们熬成粥飲用
【功效】具有益精气,强智力聪耳目,健脾胃的作用且可降血压。对于老年性耳鸣耳聋伴高血压尤为适宜
【用法】取菊花50克,粳米100克先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥
【功效】这道花粳米粥对着老年人常有的眩晕耳鸣、肝火目赤等很多症状能够起箌很多的效果。
【用法】取天麻10克菊花10克,鲜芦根30克冬瓜皮30克,加水煎汤每日服1~2次。
【功效】平清肝聪耳明目对于肝阳上亢适鼡。
【用法】取莲子肉10克红枣10枚,白扁豆15克粳米100克,加水常法煮粥
【功效】莲肉红枣扁豆粥有着益精气,健脾胃聪耳目的作用。峩们每天早上和晚上温热之后就能够食用了
【用法】取羊肾1对,肉苁蓉30克将羊肾洗净,切细丁和肉苁蓉一起放入砂锅内,加水适量文火炖熟。加胡椒味精,食盐适量调味服食。
【功效】本品填精补肾充耳窍,肾虚者适用
【用法】取狗肉500克,黑豆100克将狗肉洗净,切成块和黑豆一起加水煮沸后,炖至烂熟加五香粉,盐糖,姜调味服食
【功效】温肾阳,利耳窍阴虚者慎用。
【用法】取黑木耳30克瘦猪肉100克,生姜3片加水适量,文火炖煮30分钟
【功效】补肾纳气;补而不滞,并且还可降低血黏度对耳聋伴高血脂者更为適用。